Suostuisko joku karppi viel vastaamaan mun tyhmiin kysymyksiin?

[umbrella-]

Onko siis joku karppi paikalla?

 

[Anzkuli]

en ehkä karpiks tituleerais mutta onn vhh-diettiä kyllä harrastanu hieman. Mitäs on mielessä? En tiijä osaanko vastata...

 

[LoruLiisa]

:wave:

 

[genre]

http://karppaus.info/ mee tonne

 

[umbrella-]

Voiko puuroa syödä? :ashamed:
Entä leipä... siis täysjyvä- tai ruisleipä?

Kiitän :flower:

 

[LoruLiisa]

no ei puuroa mielellään. eikä oikein leipääkään, hyvä karppauksessa hiilarimääriin mahtuu vielä muutama pala täysjyväruisleipää päivässä.

 

[umbrella-]

http://karppaus.info/ mee tonne

Kiitos, mutta jotenkin helpompi kysyä näitä tyhmiä kysymyksiä suoraan joltakin :ashamed:

 

[Anzkuli]

Siis kaikkeahan voi syödä, riippuu ihan että millä hiilaritasolla haluu mennä! Puurossa on kyllä paljon hiilareita. Mie hyväkarppasin, eli söin 40-60 g vrk. Siihen määrään söin yhen ruispalan tai pari palaa näkkäriä tai hedelmän tai desin verran pastaa tai riisiä.

 

[umbrella-]

no ei puuroa mielellään. eikä oikein leipääkään, hyvä karppauksessa hiilarimääriin mahtuu vielä muutama pala täysjyväruisleipää päivässä.

Mä kun mietin, ettei puurossa ja esim. wetabixissa ole ainakaan paljon sokereita, hiilarimäärää en muista.
Itsellä siis tavoitteena sokeriton kuukausi ja se kai on aika lähellä sitten karppaajien ruokavaliota, joten siks kyselen =)

Muoks, vielä että lähinä lisättyä sokeria siis aijon välttää.

 

[ira]

No kysy!

 

[ira]

Oh, sori, meni ohi. Mun mielestäni kannattaa karppaaminen aloittaa jättämällä kokonaan hiilarit pois ja sitten voi kokeilla tuntuuko esim. kokojyvätuotteet ja erityisesti ruis hyvältä vai tekeekö huonon olon.

 

[Vieras]

Täällä myös vähähiilarisella laihduttava. Onko sun karppausmotiivi mikä? Laihdutus tai jokin muu syy? Itse puhun vain laiharinäkökulmasta, jossa syön myös joskus puuroa, mutta kyllähän siinä niitä hiilareita on aikas paljon samoin kuin leivässä. Ei kuitenkaan niin "huonoa" hiilaria kuin esim pulla, pasta, valk. riisi. Itse yritän pitää hiilarit alle 50g päivässä ja laihtuupa hyvinkin. Ja painoindeksi oli jo hieman alle 25 aloittaessa, tavoite on päästä 22,5.

 

[LoruLiisa]

Siis kaikkeahan voi syödä, riippuu ihan että millä hiilaritasolla haluu mennä! Puurossa on kyllä paljon hiilareita. Mie hyväkarppasin, eli söin 40-60 g vrk. Siihen määrään söin yhen ruispalan tai pari palaa näkkäriä tai hedelmän tai desin verran pastaa tai riisiä.

tuo hiilarimäärä on kyllä puhtaasti alakarppia vielä! puhuisin hyväkarppauksesta kun hiilarit 70-100g/vrk. Mutta totta kaikkea voi syödä ja kukin tyylillään!

 

[Anzkuli]

Siis kaikkeahan voi syödä, riippuu ihan että millä hiilaritasolla haluu mennä! Puurossa on kyllä paljon hiilareita. Mie hyväkarppasin, eli söin 40-60 g vrk. Siihen määrään söin yhen ruispalan tai pari palaa näkkäriä tai hedelmän tai desin verran pastaa tai riisiä.

tuo hiilarimäärä on kyllä puhtaasti alakarppia vielä! puhuisin hyväkarppauksesta kun hiilarit 70-100g/vrk. Mutta totta kaikkea voi syödä ja kukin tyylillään!

Ahaa! No sillä linjalla menin! Paino putos ja olo oli hyvä! hih

 

[Anzkuli]

Oh, sori, meni ohi. Mun mielestäni kannattaa karppaaminen aloittaa jättämällä kokonaan hiilarit pois ja sitten voi kokeilla tuntuuko esim. kokojyvätuotteet ja erityisesti ruis hyvältä vai tekeekö huonon olon.

Miun mielestä oli helpompi vähentää hiilareita ja tarkkailla laatua. Jotainhan sitä pitää syödä kuitenki! Ja karppiruokavalioon kuitenki kuuluu runsaasti kasviksia ja niistäki kertyy helposti se 10-20g/vrk.

 

[umbrella-]

Täällä myös vähähiilarisella laihduttava. Onko sun karppausmotiivi mikä? Laihdutus tai jokin muu syy? Itse puhun vain laiharinäkökulmasta, jossa syön myös joskus puuroa, mutta kyllähän siinä niitä hiilareita on aikas paljon samoin kuin leivässä. Ei kuitenkaan niin "huonoa" hiilaria kuin esim pulla, pasta, valk. riisi. Itse yritän pitää hiilarit alle 50g päivässä ja laihtuupa hyvinkin. Ja painoindeksi oli jo hieman alle 25 aloittaessa, tavoite on päästä 22,5.

Mulla ei ole laihtuminen syynä, kun bmi taitaa olla jotain 18, mutta siis mun ongelma on se, että olen aivan liian riippuvainen sokerista. Siis koukussa siihen todellakin ja tunnen, ettei se tee hyää mun keholla. Väsyttää, vatsaa turvottaa jne. Oon elänyt illuusiossa, että syön terveellisesti, kun syön paljon kasviksia, hedelmiä, marjoja, täysjyvää jne. Mutta kun joka päivä tulee todella vedettyä hirveät määrät karkkia, suklaata yms. niin päätin laittaa ruokavaioni kunnolla remonttiin ja ainakin alkuun mennä kuukauden lähes täysin sokerittomalla (tarkoittaen lisättyä sokeria).

Tsemppiä sulle laihikseen

 

[sipuli]

no ei puuroa mielellään. eikä oikein leipääkään, hyvä karppauksessa hiilarimääriin mahtuu vielä muutama pala täysjyväruisleipää päivässä.

Mä kun mietin, ettei puurossa ja esim. wetabixissa ole ainakaan paljon sokereita, hiilarimäärää en muista.
Itsellä siis tavoitteena sokeriton kuukausi ja se kai on aika lähellä sitten karppaajien ruokavaliota, joten siks kyselen =)

Muoks, vielä että lähinä lisättyä sokeria siis aijon välttää.

Ei kyllä karppaus perustuu nimenomaan noihin hiilareiden pois jättämiseen/vähentämiseen.
Että jos laihduttelet sokerittomalla dieetillä ni sitten vaan tarkkailet niitä pakkauksia et miten paljon sokrua niissä on.
Jos jättää vaan sokerit pois mut mässäilee silti rasvaa ja hiilaripitoisia ruokia ni ei se taida pahemmin laihduttaa..

 

[umbrella-]

no ei puuroa mielellään. eikä oikein leipääkään, hyvä karppauksessa hiilarimääriin mahtuu vielä muutama pala täysjyväruisleipää päivässä.

Mä kun mietin, ettei puurossa ja esim. wetabixissa ole ainakaan paljon sokereita, hiilarimäärää en muista.
Itsellä siis tavoitteena sokeriton kuukausi ja se kai on aika lähellä sitten karppaajien ruokavaliota, joten siks kyselen =)

Muoks, vielä että lähinä lisättyä sokeria siis aijon välttää.

Ei kyllä karppaus perustuu nimenomaan noihin hiilareiden pois jättämiseen/vähentämiseen.
Että jos laihduttelet sokerittomalla dieetillä ni sitten vaan tarkkailet niitä pakkauksia et miten paljon sokrua niissä on.
Jos jättää vaan sokerit pois mut mässäilee silti rasvaa ja hiilaripitoisia ruokia ni ei se taida pahemmin laihduttaa..

En yritä enkä halua laihduttaa vaan saada itseni irti riippuvuudesta sokeriin ja jotenkin vaan sitten jostain ymmärsin, että sokerittomuus olis lähellä karppausta, siksi kyselen karppaajilta näitä =)

Tosin mulla taitaa tulla kyllä ongelmia jos ja kun jätän pastan , riisin ja perunan pois kun en juuri syö lihaakaan (siis en vaa pidä siitä).

 

[sipuli]

En yritä enkä halua laihduttaa vaan saada itseni irti riippuvuudesta sokeriin ja jotenkin vaan sitten jostain ymmärsin, että sokerittomuus olis lähellä karppausta, siksi kyselen karppaajilta näitä =)

Hmm.
Okei, et siis laihduta vaan haluat olla ilman sokeria.
Siihen vinkkinä et : jätä ne sokerit pois :xmas:
Mä karppaan ihan oloni takia, siis mulla on tuhat kertaa parempi olo joka päivä ilman niitä hiilarimössöjä, laihtuminen siinä sivussa on tietty jees
Mut oikeesti, jätät vaan ne sokerit pois ja unohat koko karppauksen tai sitten vähennät hiilareita reippaasti ni ei mene sekaisin nää elämäntavat

 

[Anzkuli]

Lihaton karppiruoka on kyllä melkeistään sit pelkkää rasvaa ja kasviksia...

 

[Anzkuli]

Mulla oli kans karppiruokavaliolla tosi hyvä olo! Sit kun tulin raskaaks niin en sit uskaltanu kuitenka jatkaa sitä linjaa vaan alotin taas syömään ihan normaalisti. Nyt imetän niin en oo vielä siirtyny takas karppiin. Oon kyllä saanu painoa pudotettua tavallisellaki ruokavaliolla, niin pitää nyt kattoa miten sit jatkan imetyksen jälkeen. Ja on siinä oma hommansa laitella niitä ruokia sit monia erilaisia. Meillä kun mies ei innostunu karppiruuasta ja lapsille haluun kuitenki ihan "virallisesti terveellistä" ruokaa tarjota.

 

[umbrella-]

En yritä enkä halua laihduttaa vaan saada itseni irti riippuvuudesta sokeriin ja jotenkin vaan sitten jostain ymmärsin, että sokerittomuus olis lähellä karppausta, siksi kyselen karppaajilta näitä =)

Hmm.
Okei, et siis laihduta vaan haluat olla ilman sokeria.
Siihen vinkkinä et : jätä ne sokerit pois :xmas:
Mä karppaan ihan oloni takia, siis mulla on tuhat kertaa parempi olo joka päivä ilman niitä hiilarimössöjä, laihtuminen siinä sivussa on tietty jees
Mut oikeesti, jätät vaan ne sokerit pois ja unohat koko karppauksen tai sitten vähennät hiilareita reippaasti ni ei mene sekaisin nää elämäntavat

Joo, en mä karppaajaksi itseäni aijo sanoakaan. Mä vaan en tosiaan tiennyt miltä muulta ryhmältä olisin neuvoa kysynyt =)

Muoks, ja oman oloni ja hyvinvointini takia haluankin nyt laittaa ruokavaliotani remonttiin, kuten säkin sanoit että olosi on nyt parempi.

 

[MoilasenH]

eritelkääs niitä ruokia joista saa ns. hyviä hiilareita tai huonoja hiilareita

Imetän vielä, mutta ravinto koostuu pitkälti pastasta yms..

 

[umbrella-]

eritelkääs niitä ruokia joista saa ns. hyviä hiilareita tai huonoja hiilareita

Imetän vielä, mutta ravinto koostuu pitkälti pastasta yms..

Syötkö täysjyväpastaa?

 

[Anzkuli]

Hyviä hiilareita saat kasviksista ja jos viljoja käytät niin täysjyvää. Huonoja hiilareita sit sokerista, käsitellyistä viljatuotteista (ns. valkoiset jauhot), peruna, pasta ja riisi (täysjyvä pasta ja riisi on parempi vaihtoehto).