Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Stepper Viikkopino1
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Ljusa, post: 8259219, member: 23024"]</p><p>Niin - noi painot on vähän kakspiippunen juttu. Mulla painot 3kg ja 5kg. Ja se treeni mitä ylävartalolle niillä teen ei sovellu stepperin kaveriksi. Ainakin raskaammilla painoilla ja pienillä toistomäärillä pitää kiinnittää huomiota siihen vartalon asentoon ja se ei passaa stepperin kanssa.</p><p></p><p>Itsellä se painojen nostaminen ei ole sopinut stepperin kanssa, vauhti hidastuu, vaikka sykkeet nouseekin. Kokoajan pitää muistaa polkea kohtuu vauhdilla, pitää hyvä ryhti, jännittää vatsalihaksia. En mitenkään pystyisi siihen oikea oppista punttien nostelua lisäämään. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite3" alt=":(" title="Surullinen :(" data-shortname=":(" /></p><p></p><p>Taas kevyemmillä painoilla (0,5-1kg) se voisi onnistua, mutta silti mulla menisi se semmoiseksi heilumiseksi. Ja nivelet vois olla kovilla, jos ei pysty liikettä hallitsemaan alus loppuun asti. Se ryhti painojen nostossa on kuitenkin tärkeää sen suhteen, että treenin saa kohdistumaan oikeaan lihakseen.</p><p></p><p>Itse lähinnä miettinyt noita stepperi juttuja painojen kanssa, että tekee rankkaa polkua, sitten pitää tauon, jolloin voi nostaa sarjan ja taas polkee. Jos haluaa koko yläkehon sarjan yhdistää stepperiin, tulis mulla olee varmaan sellainen, että täysillä polkua - sarja käsillä - polkua sarja toisella lihas ryhmällä - polkua jne. Sillai kuntopiirin tyyppisesti, mutta vain käsiä ja jalkoja. Noo eihän se stepperi treeniä sinänsä enää olisi.</p><p></p><p>Noo nää oli mun ajatuksia tuosta.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Ljusa, post: 8259219, member: 23024"] Niin - noi painot on vähän kakspiippunen juttu. Mulla painot 3kg ja 5kg. Ja se treeni mitä ylävartalolle niillä teen ei sovellu stepperin kaveriksi. Ainakin raskaammilla painoilla ja pienillä toistomäärillä pitää kiinnittää huomiota siihen vartalon asentoon ja se ei passaa stepperin kanssa. Itsellä se painojen nostaminen ei ole sopinut stepperin kanssa, vauhti hidastuu, vaikka sykkeet nouseekin. Kokoajan pitää muistaa polkea kohtuu vauhdilla, pitää hyvä ryhti, jännittää vatsalihaksia. En mitenkään pystyisi siihen oikea oppista punttien nostelua lisäämään. :( Taas kevyemmillä painoilla (0,5-1kg) se voisi onnistua, mutta silti mulla menisi se semmoiseksi heilumiseksi. Ja nivelet vois olla kovilla, jos ei pysty liikettä hallitsemaan alus loppuun asti. Se ryhti painojen nostossa on kuitenkin tärkeää sen suhteen, että treenin saa kohdistumaan oikeaan lihakseen. Itse lähinnä miettinyt noita stepperi juttuja painojen kanssa, että tekee rankkaa polkua, sitten pitää tauon, jolloin voi nostaa sarjan ja taas polkee. Jos haluaa koko yläkehon sarjan yhdistää stepperiin, tulis mulla olee varmaan sellainen, että täysillä polkua - sarja käsillä - polkua sarja toisella lihas ryhmällä - polkua jne. Sillai kuntopiirin tyyppisesti, mutta vain käsiä ja jalkoja. Noo eihän se stepperi treeniä sinänsä enää olisi. Noo nää oli mun ajatuksia tuosta. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kirjoita seuraavat numerot pienimmästä suurimpaan ilman pilkkuja: 8, 5, 5
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
10% for 2 days
Tänään 02:17
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Kiitos Pizza- Backen, palutitte uskontoni pitzaan
Tänään 01:29
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Venäjä vie tehokkaimman ydinasetuotteita tuottavan ydinreaktorinsa kuubaan
Tänään 00:49
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Lontoon uusi voitonjako luokka tarpeen, taaskaan ei täysosumia- miksei voittoa jaeta sille joka osuu lähimmäs, esim 6 oikein ja 34,kun oikea numero 37
Eilen 23:30
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
5.
SDP kylvää pelkoa, koska se pelkää asemansa menettämistä – Purra höykytti sosialisteja, jotka eivät ymmärrä eurooppalaisten saaneen tarpeekseen
Eilen 23:26
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Lispetin uutispäivä tulossa!
Eilen 20:35
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Poliittinen herääminen
Eilen 18:37
vierailija
6 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Ennen Euroopan korkeimman ÄO:n kansa kantasuomalaiset sen kun tyhmenevät - Saunamakkara paketissa kiukaalle ..äly ohoi!
Eilen 18:15
vierailija
6 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Venäjä vie tehokkaimman ydinasetuotteita tuottavan ydinreaktorinsa kuubaan
Started by vierailija
Tänään 00:49
Luettu: 75
Aihe vapaa
2.
Kiitos Pizza- Backen, palutitte uskontoni pitzaan
Started by vierailija
Tänään 01:29
Luettu: 49
Aihe vapaa
3.
10% for 2 days
Started by vierailija
Tänään 02:17
Luettu: 37
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
Tänään 04:54
Aihe vapaa
2.
Poliittinen herääminen
Latest: vierailija
Tänään 04:50
Aihe vapaa
3.
Venäjä vie tehokkaimman ydinasetuotteita tuottavan ydinreaktorinsa kuubaan
Latest: vierailija
Tänään 04:15
Aihe vapaa
4.
Oravamusiikkia
Latest: Johnny Appleseed
Tänään 03:17
Aihe vapaa
5.
Ketjujen KETJU 2024 (K24)
Latest: Johnny Appleseed
Tänään 02:40
Aihe vapaa
6.
10% for 2 days
Latest: vierailija
Tänään 02:17
Aihe vapaa
7.
Vieläkö on ihmisiä jotka eivät usko ilmastonmuutokseen?
Latest: Johnny Appleseed
Tänään 01:58
Aihe vapaa
8.
Aikaisempien ja nykyisten sukupolvien hyvät teot ja virheet
Latest: vierailija
Tänään 01:51
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Stepper Viikkopino1
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu