Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Stepper Viikkopino1
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="häkkyrä, post: 8250688, member: 21503"]</p><p><strong>Vko 34 saldo</strong></p><p>3 harjoituskertaa yhteensä 1h 36min, 5712 askelta, 815 kcal</p><p></p><p>Tästä on hyvä jatkaa. Eilen kävin juoksemassa n.5km lenkin joten tälle illalle suunnittelin kevyttä steppailua n.30min alhaisella sykkeellä. Tarkoituksena tehdä jonkinmoinen "palauttava" harjoitus..</p><p>Illalle tosin tulee tietysti vielä kävelylenkki, mutta tyttö lähtee mukaan, niin osa matkasta mennään tytön tahtiin. Sitten kun suostuu vaunuihin istumaan, niin pääsen kävelemään reippaammin. Tuolle lenkille pituutta tulee 4-5km ja aikaa menee heh, n.2h =) Kaikki männynkävyt ja kivet on kuitenkin pysähdyttävä tutkimaan..</p><p></p><p>Ei minullakaan jalat tule kipeiksi tuosta steppailusta, mutta pitkän harjoituksen huomaa ehkä selvimmin jos seuraavana päivänä lähtee juoksemaan. Silloin yleensä tuntuu jalat väsyneemmiltä kuin esim. lepopäivän jälkeen. Siksi pyrin välttämään juoksulenkkiä heti pitkän steppailun jälkeisenä päivänä. Palautuminen on myös tärkeää, sen kun vaan malttaisi pitää mielessään <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Vinkkaa silmää ;)" data-shortname=";)" /></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="häkkyrä, post: 8250688, member: 21503"] [b]Vko 34 saldo[/b] 3 harjoituskertaa yhteensä 1h 36min, 5712 askelta, 815 kcal Tästä on hyvä jatkaa. Eilen kävin juoksemassa n.5km lenkin joten tälle illalle suunnittelin kevyttä steppailua n.30min alhaisella sykkeellä. Tarkoituksena tehdä jonkinmoinen "palauttava" harjoitus.. Illalle tosin tulee tietysti vielä kävelylenkki, mutta tyttö lähtee mukaan, niin osa matkasta mennään tytön tahtiin. Sitten kun suostuu vaunuihin istumaan, niin pääsen kävelemään reippaammin. Tuolle lenkille pituutta tulee 4-5km ja aikaa menee heh, n.2h =) Kaikki männynkävyt ja kivet on kuitenkin pysähdyttävä tutkimaan.. Ei minullakaan jalat tule kipeiksi tuosta steppailusta, mutta pitkän harjoituksen huomaa ehkä selvimmin jos seuraavana päivänä lähtee juoksemaan. Silloin yleensä tuntuu jalat väsyneemmiltä kuin esim. lepopäivän jälkeen. Siksi pyrin välttämään juoksulenkkiä heti pitkän steppailun jälkeisenä päivänä. Palautuminen on myös tärkeää, sen kun vaan malttaisi pitää mielessään ;) [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta sanaa on lauseessa: "Tupenrapinat"
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Suomi vs Venäjä, näkökulma
Tänään 18:48
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Kilttimies ei käynyt omissa lakkiaisissa
Tänään 17:52
vierailija
10 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Venäläinen ystävyys?
Tänään 15:33
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Suomen Yleisradio ja vasemmisto haluavat rajoittaa sananvapautta
Tänään 15:20
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Teinillä "lelu"
Tänään 14:57
vierailija
3 Viestiä
Lapset ja teinit
6.
Suomen tämän kevään älykkäimmän ylioppilaan mielestä pakkoruåtsi on aivan turhaa ajanhukkaa
Tänään 14:31
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Putin ja kristilliset arvot
Tänään 13:24
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Kannattaako Putinia äänestää
Tänään 13:17
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Haaveena nuori nainen? Miehet haluavat aina nuoren naisen. Vai haluavatko? IL selvitti
Started by vierailija
Sunnuntai klo 21:58
Luettu: 3K
Aihe vapaa
2.
Not nyt sitten vastuullisessa mediassa syyllistetään kaikkia miehiä Valkeakosken tragediasta
Started by vierailija
Keskiviikko klo 12:31
Luettu: 969
Aihe vapaa
3.
Nyt on alkanut kansaneläkeläisten kotiinpaluun aika
Started by vierailija
Keskiviikko klo 09:54
Luettu: 753
Aihe vapaa
4.
Sukulainen lupasi jouluna että saan tulla heidän mökille en kesäksi viikonlopuksi, no nyt on kesä mutta enpä olekkaan enään tervetullut!
Started by vierailija
Maanantai klo 00:34
Luettu: 730
Aihe vapaa
5.
On tää ilmastonmuutos ihanaa
Started by vierailija
Maanantai klo 13:11
Luettu: 703
Aihe vapaa
6.
Suomi sai kyllä Stupista todella hyvän pressan
Started by vierailija
Maanantai klo 20:52
Luettu: 659
Aihe vapaa
7.
Mamut ei osaa kakkia sivistysmaissa 😱
Started by vierailija
Maanantai klo 12:25
Luettu: 650
Aihe vapaa
8.
"Sanna Marinin hallitusta ylistettiin asiasta, joka oli hirvittävä virhe"
Started by vierailija
Maanantai klo 09:15
Luettu: 643
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Keski-Euroopassa on tällä hetkellä selvästi tavallista viileämpää
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Nokialla on löytynyt 15 tai 16 vuotta vanha poika kuolleena
Latest: vierailija
2 min sitten
Aihe vapaa
3.
K/B-komposti
Latest: vierailija
10 min sitten
Aihe vapaa
4.
Teinillä "lelu"
Latest: vierailija
29 min sitten
Lapset ja teinit
5.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
41 min sitten
Aihe vapaa
6.
Suomen Yleisradio ja vasemmisto haluavat rajoittaa sananvapautta
Latest: vierailija
52 min sitten
Aihe vapaa
7.
"Suomalaiset ovat jo valmiiksi uskomattoman yle-uskovaista kansaa"
Latest: vierailija
Tänään 20:54
Aihe vapaa
8.
Runo itsemurhan tehneen muistoadressiin?
Latest: vierailija
Tänään 20:39
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Stepper Viikkopino1
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu