Riittääkö alkulämmittelyksi salille jos kävelee sinne 2 kilometriä reipasta vauhtia?

[vierailija]

Alussa pitäisi lämmitellä niin riittääkö tuo jos kävelee sinne eikä ota autoa? Voiko sitten alkaa heti treenata vai onko parempi ajaa vaikka 10 min vielä kuntopyörää tai kävellä 10 min juoksumatolla?

 

[KalaMies]

Alussa pitäisi lämmitellä niin riittääkö tuo jos kävelee sinne eikä ota autoa? Voiko sitten alkaa heti treenata vai onko parempi ajaa vaikka 10 min vielä kuntopyörää tai kävellä 10 min juoksumatolla?

Kävely riittää

 

[Lispetti]

Vaikka crosstrainerilla lisää lämpöä jos tuntuu, että ei ole lämmin.

Ja vielä ennen aloittamista keppi käteen ja availet vähän yläpään paikkoja.

 

[vierailija]

Vaikka crosstrainerilla lisää lämpöä jos tuntuu, että ei ole lämmin.

Ja vielä ennen aloittamista keppi käteen ja availet vähän yläpään paikkoja.

Voiko kepillä availla alapään paikkoja?

 

[vierailija]

Sulla on internetti käytettävissä. Hyödynnä sitä.

Lämmittely - miten ja miksi?

www.bodylab.fi

(tää on vain esimerkki. Hae itse lisää)