Ravintotutkimus perunasta, hui...! =0

[AnnaManna]

100g makaroonia on 69,7g hiilihydraatteja..

100g riisiä sisältää 74g hiilihydraatteja

tuossa aloitustekstissä puhuttiin 160g perunoita ja 25g hiilihydraatteja

Katsoitko valkaistun vai täysjyväriisin pakettia? Täysjyvässä kuidut hidastavat hiilareiden imeytymistä eikä GI ole siten yhtä korkea kuin valkaistussa riisissä.

tummasta paketista

 

[sivusta seuraaja]

Luoja mitä juttua!! Jos syö pari-kolme perunaa pari kertaa viikossa niin tuskin SE on se mikä lihottaa!! Jos syö kaiken muun terveellistä eli ei karkkia tms niin paino laskee aivan varmasti, vaikka söiskin noita perunoita... Se on sitten eri juttu jos joku niitä perunoita työkseen syö.