Raskausajan ruokia?

[tinttamari]

Eilen plussasin ja tuli kauhia paine, että pitäisi ruveta syömään terveellisemmin ja monipuolisemmin. Ongelmana on vain se että mihinkään kovin erikoiseen ei taidot riitä. Mutta jos on hyväksi todettuja ohjeita raskausajalle, niin tänne niitä sais laittaa. Kasvisruokaohjeet ois´myös kivoja.

 

[milana]

Syö normaalia ruokaa. Ja helppoahan se terveellisesti syöminen kesällä on, kun on kasviksia ja marjoja puskat, pensaat ja torit väärällään.

Plussasin itse eilen, ja mikäli vanhat merkit paikkaansa pitävät, oksentelen antaumuksella monta viikkoa. Ja aivan terveitä ja hyvinvoivia lapsia olen tällä menetelmällä saanut.

Onhan se suositus, että syö hyvin ja monipuolisesti. Siitäkään ei tarvitse numeroa tehdä.

Netit ja kirjastot ovat ilmaisia ruokaohjeita ja keittokirjoja täynnä. Ei kun kokkailemaan!

 

[Jaanuska]

Syöt ihan normaalia ruokaa, ja tässäkin ruokaosiossa on paljon hyviä ruokaohjeita. Ja kuten edm. nikki kertoi niin kannattaa googletella ja käydä kirjastossa, siellä on hyviä ja kevyitä ohjeita. Vältä vain liiallista suolan käyttöä niin ei nivelet turpoa ja ananas sekä mansikka auttaa siihen nesteiden poistoon ja paljon nestettä varsinkin kuumilla ilmoilla.

 

[taustalla]

Ihan tavallista ruokaa vaan, liiat suolat pois, paljon vettä ja vaikakpa vihersalaatteja lisäksi. Neuvolasta saat kyllä listaa, mitä ruoka-aineita kannattaa välttää.

 

[Viima]

Tavallista kotiruokaa. Ei maksaruokia mielellään, muuten normaalit säännöt terveellisyydessä; paljon hedelmiä, marjoja ja kuituja.
Herkut pois, ettei ylimääräistä kerry kauheasti.
Eikä kannata niitä kevytlimuja nautiskella.

Meilläkin ihan terveitä ja hyvinvoipia lapsosia, vaikka ekat pari kuukautta en syönyt melkein mitään ja maitotuotteita käytän todella vähän.