Proteenipitoset ruuat pinoon ( tuli tosta salaatti/protsuketjusta mieleen ) jos meinaa laihuttaa

["vieras"]

Proteenipitoset ruuat pinoon ( tuli tosta salaatti/protsuketjusta mieleen ) jos meinaa laihuttaa

 

[laihutaa]

[QUOTE="vieras";24915314]Proteenipitoset ruuat pinoon ( tuli tosta salaatti/protsuketjusta mieleen ) jos meinaa laihuttaa[/QUOTE]

- peruna
- maka roo ni
- vehnäpulla
- sänpylä
-

 

[Ribosomi]

Tonnikalasalaatti
Seiti erimuodoissa kasvisten kanssa
Kana ja uunikasvikset
pihvit ja salaatti fetalla

jonkin verran hiilariikin, esim. aamulla puuroa niin ei mee niin karpiks ruokavalio eikä tarvii rasvalla alkaa läträä jossei huvita.

 

[Lakukisu]

Tämä on kätevä sivu. (varsinkin lapsen kanssa, jolla erityisruokavalio)

Fineli : Eniten ja v

 

[---]

Muistathan myös täysproteiinit.
Yhdistelmä pähkinävoi+graahamleipä, linssit+riisi! Näistä muodostuu elimmistössä täysproteiinia.
Herneissä on proteiinia,pavuissa ja linsseissä.
Liha,kana,kala,kananmuna,tofu,maito,soijarouhe,pähkinät.
Ja huom!!
Liiallinen proteiinien syönti lisää janontunnetta ja virtsaneritystä, mikä saattaa rasittaa munuaisia ja aiheuttaa kehon kuivumista.

 

["eee"]

Raejuusto
Maitorahka