pisteitä kaupan

[laihtuuko]

Mää laihdutan tuolla pistesysteemillä, mutta mikään päivä en saa pisteitä täyteen eli täytyykö syödä väkisin, jollei ole nälkä? Liikun, joka päivä paljon eli liikuntapisteitäkin tulee joka päivä 10 ja säästöön jää ruokapisteitäkin 4-8 joka päivä. Eli viikonloppuna sais syödä rekkakuormallisen pizzaa ja suklaata. Mutta onko tarkoitus väkisin tuppaa ruokaa vai saako vajaus jäädä. Hannu Haarukka ei ota kantaa laittaa vain pisteet pankkiin. :flower:

 

[Tintti1010]

no ehkä ensi alkuun laihdut nopeammin tuollaisilla vajeilla, mutta hyvinkin pian elimistö menee säästöliekille ja sitten se laihtuminen vasta vaikeeta onkin...
nim. kokemusta on

 

[AkateeminenMamma]

Jos muistan painonvartijoiden syysteemin oikein (itse käytin niiden romppua aikanaan painonpudotuksen alkutaipaleella ruoka-/liikuntapäivyrinä ilman, että varsinaisesti laskin pisteitä) niin 4 pistettä per päivä eli 28 pistettä viikossa saa jättää vajetta. Idea siinä on se, että saadakseen liikunnasta parhaan mahdollisen hyödyn keho tarvitsee riittävästi energiaa. Lisäksi se, että jos päivittäinen kalorin saanti menee liian rankasti alle kulutuksen alkaa paino kadota nimenomaan lihaksista ei rasvasta ja silloin vain jatkuvasti pienentää omaa perusaineenvaihduntaan kuluvaa energiamäärää - mikä ei tietenkään ole tarkoituksenmukaista pysyvää painonhallintaa ajatellen.

Sinulle kuten kaikille suosittelen lämpimästi pisteiden laskun tilalle tai ainakin rinnalle ruokien oikean sisällön opettelua. Eli pelkän paljon tässä on pointseja opettelun sijaan opettelee ravintosisällöt (ihan yhtä helppoa mutta hyödyllisempää) ja sitten on helppo pitää huolta, että oikean määrän lisäksi syö tarkoituksenmukaisesti (riittävästi proteiinia, kuitua, kalsiumia ja hyviä rasvoja - ne ovat pysyvän laihtumisen kulmakivet yhdessä liikunnan kanssa)

Onnea projektiin - varmasti laihdut :flower:

 

[Ma-rie]

Liikuntapisteitä saa käyttää vain 12 pistettä viikon aikana!!!!

 

[auryn]

Anteeksi yksinkertaisuuteni, mutta noista liikuntapisteistä... Eikö Painonvartijoissa laihduttava saa liikkua "liikaa"? En ymmärrä noista pisteistä muuta kuin että niitä on tietty määrä päivälle ja ruuasta saa tietyn määrän joka vähennetään siitä kokonaismäärästä. niinhän? Mutta entä nuo liikuntapisteet? Eikö se olekaan niin, että mitä enemmän liikkuu sitä paremmin laihtuu (ja lihakset kasvaa/säilyy päinvastoin kuin "vain" laihduttaessa)?
Voisiko joku valaista tyhmää?

 

[SuSu79]

\

Anteeksi yksinkertaisuuteni, mutta noista liikuntapisteistä... Eikö Painonvartijoissa laihduttava saa liikkua "liikaa"? En ymmärrä noista pisteistä muuta kuin että niitä on tietty määrä päivälle ja ruuasta saa tietyn määrän joka vähennetään siitä kokonaismäärästä. niinhän? Mutta entä nuo liikuntapisteet? Eikö se olekaan niin, että mitä enemmän liikkuu sitä paremmin laihtuu (ja lihakset kasvaa/säilyy päinvastoin kuin "vain" laihduttaessa)?
Voisiko joku valaista tyhmää?

Siis tottakai saa liikkua enemmän, mutta jos ansaitsee pisteitä liikunnalla, saa niitä käyttää vain 12 ja niitäkään ei ole pakko käyttää..

 

[auryn]

Just just, siis pisteitä ansaitaan ja käytetään syömisiin. Nyt tajusin, kiits!