Paljonko voi laihtua/hoikistua kahdessa viikossa?

[miten on]

Tiedän, että läski ei lähde helposti ja nesteet lähtee eka, mut olisin tyytyväinen jos edes jotain lähtisi. Olisi yhdet tärkeät juhlat parin viikon päästä ja haluaisin olla edes vähän vähemmän pöhöttynyt siellä. Painan nyt siis 72kg ja olen 169cm pitkä.

Suunnitelma on syödä 5 kertaa päivässä kasviksia, rahkaa, kanaa, kalaa ja siten, että saan noin 1200 kcal päivässä. Lisäksi käyn 4 kertaa viikossa aerobista lihaskuntoa sisältävissä ryhmäliikunnoissa.

 

["aapee"]

up

 

["saara"]

Mulla on tippunu suunnilleen noista mitoista karppaamalla vkossa 3kg ja kahdessa 4,5kg. Eli nesteethän siinä lähtee liikkeelle, mut sehän on just vaan hyvä siihen pöhö-oloon.