Paljonko maitoa noin 2-vuotias tarvitsee?

Vieläkö parivuotiaille on joku määrä, minkäverran maitoa/maitotuotteita per vrk olisi hyvä saada? Unimaitovieroitus menossa, joten maidon määrä laskee aika rajusti :/

 

Muistaakseni 5-6 dl maitotuotteita päivässä.

 

Akuutin lääkäriarkisto
Kalsiumin tarve

"Kuinka paljon leikki-ikäinen lapsi tarvitsee maitotuotteita eli kalsiumia joka päivä?"

Kalsiumin riittävä saanti taitaa olla nykyisin ongelma monessa lapsiperheessä. Lapset eivät enää niin mielellään juo maitoa. Leikki-ikäinen - kuuteen ikävuoteen saakka - tarvitsee 600 mg kalsiumia vuorokaudessa, ja sen saa esimerkiksi yhdestä lasillisesta (2 dl) maitoa, yhdestä desilitrasta jäätelöä, yhdestä jogurtista (200 g), ja yhdestä viipaleesta (10g) juustoa. Ja jos ei voi juoda maitoa, pitää tuo kalsium ottaa sitten vaikka pillerinä tai jauheena, joita saa apteekista tai juoda juomia, joihin sitä on lisätty. Kalsiumin kaveriksi tarvitaan D-vitamiinia, jota 1 - 3 -vuotiaat suositellaan 10 ug/vrk ja 4 -6 -vuotiaat 5 ug/vrk. Hyviä D-vitamiinin lähteitä ovat kalat, esimerkiksi kuha ja siika sekä vitaminoidut ravintorasvat, lisäksi D-vitamiinia saa valoisaan vuodenaikaan auringonvalosta.

http://www.yle.fi/akuutti/laakariarkisto/kalsiumin_tarve.htm

 

Muistaakseni 5-6 dl maitotuotteita päivässä.

Näin juuri ja siihen vielä pari juustosiivua niin kyllä riittää.

 

Mikäs tuossa juustossa on erikoista? Meidän lapset kun ei tykkää juustosta ollenkaan :|