Päivärytmeistä

[Josefiina68]

Milloin nää päivärytmit oikeen alkaa tasottua? Tuntuu hassulta lukea, kun jotkut voi kertoa niin tarkkaan, millon mennään päikkäreille, millon syödään jne. Meillä heittelee nää ajat aivan hirveesti. Tässä on nyt eilinen ja tämä päivä olleet ihan ääripäitä, mutta miten voi suunnitella edes menevänsä johonkin vauvajumppaan, kun juuri siihen aikaan voi olla päikkärit tai ruokailu ja koskaan ei voi etukäteen tietää. Poika 6kk 2 vk.

Eilinen ohjelma:

6.30 herääminen
7.00 aamupuuro+maito
9-11 unet
11.10 lounas
14.00 - 15.15 unet
15.30 välipala
17.00 päivällinen
18.15 - 18.45 unet vaunulenkillä
19.50 iltapala
20.30 nukkumaan

Ohjelma tänään:

6.00 herääminen
6.50 puuro+maito
8.30 - 9.20 unet
10.00 lounas
11.20 - 12.40 unet
13.00 välipala
15.15 - 16.30 vaunulenkki, josta nukkui 30 min.
16.40 päivällinen
19.30 iltapala
20.00 nukkumaan

En käsitä, miten eilen pysyttiin hereillä hienosti kolmekin tuntia ja tänään kaksi tuntia oli jo liikaa. Yritin piristääkin vaikka tiedän, ettei siitä mitään apua ole. Tämmösillä nukkumisilla tai nukkumiseroilla ruoka-ajatkin heittelee ihan kauheesti. Nää on nyt tosiaan ääripäitä, ihan tämmösiä eroja ei ole päivittäin, mutta aika isoja kumminkin. Joka aamu herään pohtimaan, että kuinkahan meillä tänään syödään ja nukutaan. Yöt on onneksi menneet tähän asti hienosti. Tietenkin vähän pidempään voitais nukkua.

 

[Mimmi]

Ihan ok:lta tuo mielestäni kuulostaa. Mielestäni on hyvä että olet kuitenkin selvästi yrittänyt rytmittää vauvan syömiset ja nukkumaanmenon aina suht samaan aikaan. Niiden välissä oleva aktiivinen ja vähemmän aktiivinen hereillä oloaika vaihtelee päivittäin riippuen siitä mitä pienempi lapsi on ja kuinka monet päiväunet nukkuu. Koska teillä nukutaan vielä kolmet päikkärit on aivan luonnollista että niiden kestot ja hereilläoloajat niiden välillä vaihtelevat suurestikin. Kun ikää tulee hieman lisää jäävät päikkärit kaksiin ja se helpottaa jo paljon. Ja kun ollaan lähellä yhden vuoden ikää siirtyy moni lapsi yksiin päiväuniin ja yleensä vasta tällöin lapselle tulee todella ennustettava päivärytmi. Toiset pitävät aika saman rytmin kaksillakin unilla mutta yksillä unilla ainakin meidän perheessä päästiin siihen että voidaan aikataulutukset tehdä vaikka ihan puolen tunnin tarkkuudella. Meidän arkea yhdet päikkärit helpottivat huomattavasti. Mutta kuten sanoin jatka ihmeessä siten kuten tähänkin asti eli ruoat suht samoihin aikoihin ja nukkumaan suht samaan aikaan. Päikkäreillekin voi vauvaa pikkuhiljaa opettaa tiettyyn kellon aikaan niin että nukuttaa lapsen väkisin ruoalla, maidolla ja sylillä vaikkei lapsi vielä niin väsynyt olisikaan. Tällä tavallahan päiväkodeissakin tehdään ja se on yleisesti tiedetty sääntö että täydellä vatsalla saa lapsen helposti nukkumaan eli ainakin sitten kun siirryt kaksiin uniin niin kannattaa ajoittaa unet aina lounaan jälkeiseen aikaan ja päivällisen jälkeiseen aikaan. Nyt kun meillä nukutaan vain yhden unet niin ne nukutaan aina lounaan jälkeen aivan kuten päiväkodissakin tehdään ja olen huomannut että puiston lapsista suurimman osan äidit tekevät aivan samalla tavalla.

 

[Sanna]

Meillä ihan sama juttu, vaikka lapsella on ikää on jo yli vuosi. Olen yrittänyt pitää säännöllisyyttä yllä, mutta ei sitä lasta väkisin saa nukahtamaan, eikä pysymään hereillä :/
Jonain päivänä nukkuu yhdet 30min unet, toisena kahdet tunnin unet, jonain päivänä nukkuu aamupäivällä, toisena iltapäivällä. On aika tuskastuttavaa kun ikinä ei tiedä mitä päivä tuo tullessaan.

 

[Mimmi]

Sanna meillä minä sain aikanani rytmin niin että aamulla kun heräsi, puettiin ja syötiin aamupala ja sitten lähdettiin joko puistoon tai johonkin kerhoon tai muuhun. Sellaiseen tekemiseen kuitenkin joka väsyttää mutta kuitenkin pitää sen tekemisen ajan hereillä eikä lapsi saa mahdollisuutta nukahtaa. Lapsi herää siis n. 8.00 . Sitten tullaan n 11.00 kotiin ja syödään lounas ja juodaan maito. Sitten ei lasta tarvitse kuin hetki rauhoittaa ja nukahtaa unille. Yritän tehdä unille mentäessä mahdollisimman hyvän olon: sopivasti vaatetta, vatsa täynnä ruoasta ja juomasta, kuiva vaippa, tuuletettu huone jolloin lapsi nukkuu putkeen tarpeeksi pitkät unet. Unet kestävät 2 tuntia. Sitten herätään rauhassa leikkien ja syödään välipala. Sitten yleensä leikitään sisällä tai käydään taas ulkona ja tullaan syömään päivällinen. Päivällisen jälkeen lapsi saattaa joskus olla väsynyt mutta koska sitten esim. isä tulee kotiin, käydään kaupassa yms. niin lapsi ei taaskaan tavallaan saa mahdollisuutta nukkua. Sitten seitsemän jälkeen aloitetaankin iltapuuhat kylpyineen, puuroineen ja satuineen ja lapsi nukahtaa aivan sippinä ennen kahdeksaa.

 

[Mimmi]

Sanna meillä minä sain aikanani rytmin niin että aamulla kun heräsi, puettiin ja syötiin aamupala ja sitten lähdettiin joko puistoon tai johonkin kerhoon tai muuhun. Sellaiseen tekemiseen kuitenkin joka väsyttää mutta kuitenkin pitää sen tekemisen ajan hereillä eikä lapsi saa mahdollisuutta nukahtaa. Lapsi herää siis n. 8.00 . Sitten tullaan n 11.00 kotiin ja syödään lounas ja juodaan maito. Sitten ei lasta tarvitse kuin hetki rauhoittaa ja nukahtaa unille. Yritän tehdä unille mentäessä mahdollisimman hyvän olon: sopivasti vaatetta, vatsa täynnä ruoasta ja juomasta, kuiva vaippa, tuuletettu huone jolloin lapsi nukkuu putkeen tarpeeksi pitkät unet. Unet kestävät 2 tuntia. Sitten herätään rauhassa leikkien ja syödään välipala. Sitten yleensä leikitään sisällä tai käydään taas ulkona ja tullaan syömään päivällinen. Päivällisen jälkeen lapsi saattaa joskus olla väsynyt mutta koska sitten esim. isä tulee kotiin, käydään kaupassa yms. niin lapsi ei taaskaan tavallaan saa mahdollisuutta nukkua. Sitten seitsemän jälkeen aloitetaankin iltapuuhat kylpyineen, puuroineen ja satuineen ja lapsi nukahtaa aivan sippinä ennen kahdeksaa.

 

[Josefiina68]

Kiitos. Se jo lohduttaa, että meitä on muitakin. Olen kyllä odottanut sitä, että nukuttaisiin enää kahdet päikkärit, koska olen ajatellut, että se tosiaan tasaisi vähän päivien välisiä eroja. Meillä kyllä tuppaa olemaan niin, että pitää syödä aika pian heräämisen jälkeen, koska muuten ruokailu menee lörinäksi.

Tuolla poika heräilee ekoilta päikkäreiltä. Kestivät vain puoli tuntia. Mihinkähän tässä ollaan menossa...

 

[jaana]

Älä hätäile, ihan hyvältä tuo kuulostaa
Herääminen ja nukkumaan meno on kuitenkin suht samoihin aikoihin ja siinä välissä tapahtuu asioita samassa järjestyksessä... Meillä ihan sama juttu, vauva 8 kk. Välillä nukkuu 45 min ja joskus 2.5 h (yleenä kolmet päikkärit) joten sen mukaanhan sitten eletään... Meillä kiinteiden syöminen rytmitti päivää ihan järkeväksi, sillä sitä ennenhän se oli pelkkää rinnan syömistä ja nukkumista...

Itse en jaksa enää stressata siitä että päivät menee joskus ihan miten sattuu. Tietysti itseä se hermostuttaa joskus jos on tullut sovittua jotain tosi tärkeää menoa ja sitten vauva vetääkin silloin pitkiä uniaan... Tai jos vauva herääkin aamulla huomattavasti aikaisemmin ja haluaa nukkumaan silloin kun pitäsi vasta lähteä liikenteeseen...

Itse kanssa odotan että päästäisiin kaksiin uniin mutta vauva ei jaksa olla hereillä niin pitkään kerralla.

 

[rytmi sittenkin]

onhan tuossa selkeä rytmi! päivälliset kohdallaan, heräämiset suunnilleen samaan aikaan, molemmissa parit unet, aamupalat kohdallaan eli osaat sinäkin suunnilleen sanoa milloin teillä syödään ja aamulla noustaan. päikkärit hakee vielä rytmiään mikä on nok.

 

[mamma-31]

MIMMILLE:Sanna meillä minä sain aikanani rytmin niin että aamulla kun heräsi, puettiin ja syötiin aamupala ja sitten lähdettiin joko puistoon tai johonkin kerhoon tai muuhun. Sellaiseen tekemiseen kuitenkin joka väsyttää mutta kuitenkin pitää sen tekemisen ajan hereillä eikä lapsi saa mahdollisuutta nukahtaa. Lapsi herää siis n. 8.00 . Sitten tullaan n 11.00 kotiin ja syödään lounas ja juodaan maito. Sitten ei lasta tarvitse kuin hetki rauhoittaa ja nukahtaa unille. Yritän tehdä unille mentäessä mahdollisimman hyvän olon: sopivasti vaatetta, vatsa täynnä ruoasta ja juomasta, kuiva vaippa, tuuletettu huone jolloin lapsi nukkuu putkeen tarpeeksi pitkät unet. Unet kestävät 2 tuntia. Sitten herätään rauhassa leikkien ja syödään välipala. Sitten yleensä leikitään sisällä tai käydään taas ulkona ja tullaan syömään päivällinen. Päivällisen jälkeen lapsi saattaa joskus olla väsynyt mutta koska sitten esim. isä tulee kotiin, käydään kaupassa yms. niin lapsi ei taaskaan tavallaan saa mahdollisuutta nukkua. Sitten seitsemän jälkeen aloitetaankin iltapuuhat kylpyineen, puuroineen ja satuineen ja lapsi nukahtaa aivan sippinä ennen kahdeksaa.

olisin kiinnostunut minkä ikäinen vauvanne on ja minkä ikäisenä sait tuon rytmin. Eli periaatteessa hän nukkuu siis yhdet päikkärit. On varmaankin toisella vuodella ?
hän kuitenkin nukkuu yöllä sen 12 tuntia eli sekin vaikuttaa päiväunien pituuteen....eikä varmaan ole rikkonaisia yöt....

 

[Sanna]

Voi Mimmi, voit uskoa että on yritetty ja kokeiltu. Aamupalan jälkeen on menty ulos, leikitty, ja yritetty nukuttaa. Joskus nukahtaa, joskus ei. On yritetty, että jos virikkeet saakin ns "ylivireäksi", ja on oltu vain sisällä, joskus nukahtaa joskus ei.
Meillä nuo nukkumiset ei tosiaan ole tekemisestä kiinni, joskus nukkuu missä vaan, joskus ei missään. On yritetty laittaa nukkumaan heti kun näyttää väsyneeltä, ennen kun näyttää väsyneeltä, ja sitten vasta kun on aivan yliväsynyt, ja aina vaan mahdollisuudet ovat 50 / 50.
Ja ei näitä "kokeiluja" suoriteta joka päivä, joten ei sekään ole syynä, että lapsi olisi ns sekaisin rytmeistä.
Tämä nyt vaan on tälläinen epäsäännöllinen versio, ja sen kanssa on elettävä.
Muuten meillä kuitenkin pidän säännöllisen rytmin päällä, eli ruoka- ja leikkiajat on tietyissä järjestyksissä jne. Mutta kyllä se välillä tosiaan on kurjaa, kun ei kauheasti pysty ennakoimaan päiviä, ja sopimaan asioita ennakkoon....

 

[zappa]

Meillä on vauvalle tullu väkisin rytmi kun esikoisen rytmin mukaan pitää elää. ikää nyt reilu 5kk ja päivät menee suunnilleen näin (vaihteluakin toki on)
7.00 herää ja juo maitoo
vaille 9 syö aamupuuron/vellin ja lähetään ulos
nukkuu ulkona 30-60min.
11.00 lounas sosetta ja maitoo
11.30-12 menee nukkumaan
14.00 herää ja juo maidon, toisinaan jatkaa vielä unia
16-17 päiväällinen sosetta ja maitoo
(iltapäikkärit vaihtelevaan aikaa n.30min.)
19-20 iltapala puuro/velli ja unille

Sitten jos on jotain menoo/hampaita tuloillaan ja rytmi kärsii ni kärsii koko perhe ja vielä seuraavana päivänäki ollaan ihan sekasin.

 

[Mimmi]

Mamma-31:lle. Tyttö on nyt pari viikkoa yli vuoden ikäinen. Tätä samaa rytmiä on menty n. 10 ½ kk lähtien. Sitä ennen nukkui kahdet päikkärit. Jossain vaiheessa oli myös ongelmana se että meni nukkumaan vasta kymmeneltä ja heräsi vasta kymmeneltä ja myös se oli mielestäni todella ongelmallista. Yksillä päiväunilla myös tästä päästiin eroon. Yöllä nukkuu sen 12 tuntia ja saattaa joskus nukkua täysin heräämättä, yleensä kuitenkin herää kerran n. viiden-kuuden välissä. Meillä kyllä lapsi ollut luonnostaan pienestä saakka hyvä nukkuja johon varmasti vaikuttavat myös geenit sillä molemmat isä ja äiti ovat samanlaisia sekä se että itse raskausaikana oikein yritin vain levätä ja nukkua (ja sainkin hyvin yöt ja muut nukutuksi) sillä olen sitä mieltä että äidin rytmi siirtyy aika suoraan lapseen.

Mutta kuten totesin on meilläkin ollut ongelmansa nukkumisessa ja rytmien hakemisessa, mutta olen aina ajatellut päämääräänä tätä missä nyt suurinpiirtein ollaan ja sitä ettei se voi olla mahdotonta koska päiväkodissa sama tehdään kaikille lapsille. Yhdet päiväunet riittävät ainakin meillä ja näin yöunetkin ovat riittävän pitkät ja syvät. Kyllä meilläkin silloin tällöin tulee ongelmia jos vaikka täytyykin ajaa autoa pitkän matkaa päivällisen jälkeen jolloin lapsi saattaa nukahtaa ja sitten yöunille meno siirtyykin huomattavasti, tämän vuoksi yritän välttää tällaisia tilanteita tietoisesti.

Ei kuitenkaan kannata turhaa ottaa stressiä tästä asiasta, joka lapsi on oma yksilönsä ja jokaisella on oma sisäinen kellonsa ja toisille sen muuttaminen onnistuu helpommin toisille ei lainkaan. Tsemppiä kuitenkin yrittämiseen kaikille ja jos ei luonnistu niin kannattaa suosiolla todeta että meillä nyt vaan mennään sitten näin (kuten Sanna totesikin! ). Luulen että iän myötä kaikilla kuitenkin helpottaa. Ja loppupeleissä niin kauan kun äiti on kotona niin silloin sentään tällaiseen on ihana mahdollisuus siis siihen että eletään vähän lapsen rytmissä. Ei ole mikään pakko herätä aamulla vielä kuudelta tms.

 

[Josefiina68]

Joo, 'Rytmi sittenkin', itse luomani ateriarytmi on. Olen vaan kuvitellut, että päikkärit menis vähän tasasemmalla kaavalla jossain vaiheessa. Mutta ehkä olen turhan tarkka näissä jutuissa, ihminenhän se vauvakin on, ja kuka sitä nyt kelloa tuntematta aina samaan aikaan nukkuu
Yritän olla stressaamatta turhia. Ja osaan kyllä olla onnellinen meidän rauhallisista öistä.