PAINONVARTIJST jelppikää!

[pave]

Voisitteko rakkaat kanssasisaret laittaa minulle joitakin malliesimerkkejä KOKO päivän ruuistanne mitä syötte, kun noudatatte pisteitä, Kiitos! :flower:

 

[Shaina]

Heh, tää nyt ei varmaan ole se PARAS esimerkki, kun meni kokonaiset puoli pistettä miinukselle Mutta ihan tavallista sapuskaa.

Aamiainen
* kahvia
* 2 täysjyvä Realia
* raejuustoa n. 50g leivän päälle
* 1 kalkkunaleike (puolitan sen leipien päälle, vanha tapa kun oli köyhä..)
= 2,5p

Lounas
* Nuudeleita pussillinen, ilman rasvaa keitettynä
* mukaan katkarapuja 0,5 dl
* pakastevihanneksia
= 5p

Päivällinen
* Juustoröstiperunoita 5kpl
* kalkkuna fileepihvi
* pakastevihanneksia
= 7p

Välipaloina
* yksi olut :ashamed: , perjantai-ilta...
* mehujää
* kuppi kaakaota
* 2 täysjyvä Realia
= 6p

Yht. 20,5 pistettä

Lisäksi oon syönyt pari appelsiinia tai juonut lasillisen pari vähäkalorisia mehukeittoa, ei mee pisteitä ja noita en sit merkkaa ees päiväkirjaan. Ja leipien päälle kasaan salaattia, kurkkua, tomaattia, niistäkään ei mee pisteitä niin ei tuu merkittyä.. Voin minä muitakin päiviä sulle kirjoitella, mutta liekö niitä tänne kannattaa kovin paljoa kerätä.. vaikka y-viestinä tms.

 

[SuSu79]

Selaappa viestejä taaksepäin, siellä on ihmiset laittanu muistaakseni viikon ruokalistat!!