Painojen nostosta kysyttävää

Kuinka tehokasta on? Ja voiko niitä painoja korvata millään muulla (millä?) että tehokkuus pysys?
Ja onko mitään väliä nosteletko niitä seisaalteen ja miten niitä nostelet?

Terveisin alottelija

 

Niin ja tarkotan nyt laihuttamista ja sellasta

 

istuviltee kai haukkaria tehää

 

Onhan se tehokasta jos treenaa kovaa! Monet liikkeet voi tehdä joko istuen tai seisten. Kyllä kai painon voi korvata jollain muullakin, jos se vain on tarpeeksi painava ja pysyy hyvin kädessä.

 

istuviltee kai haukkaria tehää

Tai seisten =)

 

istuviltee kai haukkaria tehää

Tai seisten =)

seuranut vaan sivusta