OrpoPurran kauhukabinetin kauden ruokavalio - edullista ja terveellistä

Kaikki päivän ruoka-aineiden raaka-aineet omasta maasta. Perunoita, kesäkurpitsapihvejä, wokkia jossa porkkanaa, palsternakkaa, persiljaa, sipulia, papuja, kesäkurpitsaa, oreganoa ja basilikaa.

mitä muuten Rosmariinista vois tehdä kun on kasvanut niin hurjasti tänäkesänä?

 

Jos jauhelihaa täytyy syödä niin vaihtoehtona on myös broilerinjauheliha. On usein edullisempaakin.

Ja sit ois pakastesei. Noin kympin kilo. Siihe ko lirauttaa 23 prosenttia rasvaa (mitä halvimmassa jauhelihassa on!) niin jos rypsiöljyä saa neljllä eurolla litran ni kilon kalavalmisteen hinnaksi jääkin noin kahdeksan euroa ja ollaan siis jauhelihan hinnoissa.

Eikä saa unohtaa ihan tavallisia herneitä. Niissäkin kuitenkin on viitisen grammaa proteiinia per sata grammaa. Jauhelihassa noin kakskyt prosenttia. Herneitä saa pakasteesta noin neljällä eurolla kilon. Se siis hinnallisesti pärjää hyvinkin jauhelhan kanssa.

Ja raejuusto. Noin 15 prossaa. Vitosen kilo. Peittoaa siis reilusti jauhelihan hinta per proteiinimäärä-kisassa.
Rahka 10 prosenttia. Munanvalkuaisessa saman verran.

Rypsiöljyä, ei ikinä. Neitsytoliiviöljyä sen pitää olla paljon terveellisempää tuhansien vuosien käytön tiedoilla.

 

Jos jauhelihaa täytyy syödä niin vaihtoehtona on myös broilerinjauheliha. On usein edullisempaakin.

Ja sit ois pakastesei. Noin kympin kilo. Siihe ko lirauttaa 23 prosenttia rasvaa (mitä halvimmassa jauhelihassa on!) niin jos rypsiöljyä saa neljllä eurolla litran ni kilon kalavalmisteen hinnaksi jääkin noin kahdeksan euroa ja ollaan siis jauhelihan hinnoissa.

Eikä saa unohtaa ihan tavallisia herneitä. Niissäkin kuitenkin on viitisen grammaa proteiinia per sata grammaa. Jauhelihassa noin kakskyt prosenttia. Herneitä saa pakasteesta noin neljällä eurolla kilon. Se siis hinnallisesti pärjää hyvinkin jauhelhan kanssa.

Ja raejuusto. Noin 15 prossaa. Vitosen kilo. Peittoaa siis reilusti jauhelihan hinta per proteiinimäärä-kisassa.
Rahka 10 prosenttia. Munanvalkuaisessa saman verran.

Itse käytä korkeintaan 17% naudan jauhelihaa tai sitten 10%:n. Hinta alle 10€/kilo.

 

Rypsiöljyä, ei ikinä. Neitsytoliiviöljyä sen pitää olla paljon terveellisempää tuhansien vuosien käytön tiedoilla.

Joo mutta se ei sovi alle kympin kilohintaan. Ei sit millään!

 

Luomukanankananmunista aamuisin munakas

Siihen voi upottaa eilisiä jämiä, jos tarvii vaihtelua.