Toggle sidebar

Onko realistista pudottaa 40kg 6 kk?

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja Apua
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
Vastaa
A

Apua

Vieras
painoahan on kertynyt aika päljon. Eikös aluksi paino putoa nopeasti jos on paljon massaa ja sitten myohemmin se tippuu hitaammin? Mitä jos syö saarioisen pikkupitsan kerran viikossa? Entä kakkipäivä? Voiko pitää?
Aerobickaan n 30 min joka päivä, teen vatsoja ja punneruksia joka pv ja juoksen 2-3 kertaa viikosssa juoksumatolla ja sitten kun lumet sulaa ajattelin aloitaa lenkkeilyn n 2 km. Nii voiko laihtua noin pinessä ajassa noin paljon?
 
Realistista on pudottaa puolet tuosta eli 20 kg / 6 kk, mutta sekin vaatii todella tiukkaa itsekuria, eikä paljon ole karkkipäiviin varaa. Kirjauduppa esim. kalorilaskuri.comiin ja käy vähän tutkailemassa laihdutuksen saloja. Laihdutus on pelkkää matematiikkaa, ei mitään salatiedettä.
 
Alkuperäinen kirjoittaja Apua:
painoahan on kertynyt aika päljon. Eikös aluksi paino putoa nopeasti jos on paljon massaa ja sitten myohemmin se tippuu hitaammin? Mitä jos syö saarioisen pikkupitsan kerran viikossa? Entä kakkipäivä? Voiko pitää?
Aerobickaan n 30 min joka päivä, teen vatsoja ja punneruksia joka pv ja juoksen 2-3 kertaa viikosssa juoksumatolla ja sitten kun lumet sulaa ajattelin aloitaa lenkkeilyn n 2 km. Nii voiko laihtua noin pinessä ajassa noin paljon?
Click to expand...

Kannattaa pitää ainakin silloin tällöin tuo "kakkipäivä" :-) Laihtuu varmemmin. No mutta oikesti siis on aika kovat tavoitteet. Mutta liikunnalla saa nopeammin tuloksia kuin pelkällä ruokavaliolla.
 
Juu ja sit tosissaan pitää nähä vaivaa, liittyä johonkin extravaganzaan ja syyä niitä vhh pussikeittoja tuo 6 kk... Millään 2 km lenkillä /päivä ei tuo määrä irtoa...
 
Mulla meni 10kk laihduttaa 40 kiloa..tosin suurin osa oli raskauskiloja jotka vaan suli pois. Ei kannata laittaa itselleen liian tiukkoja tavotteita vaan mennä virran mukana. Järkevämpään on laittaa tavoite määrässä kuin ajassa.
 
Alkuperäinen kirjoittaja v:
ei ole, ota rauhallisesti niin saat pysyviä tuloksia. Itselläni lähti vuodessa 13 kg, vielä 8 kg pois. Tsemppiä!
Click to expand...

Olitko ylipanoinen vai vain vähän pullea? ja söitkö terveellisesti ja liikuit vai vain toista?
 
40 kg/6 kk tekisi n. 7 kg/kk. Ei kuulosta terveelliseltä laihdutustahdilta, ja tuskin edes onnistuisi. Puoletkin siitä vaatii tosi tiukkaa itsekuria ja säännöllistä liikuntaa.
 
Paljonko sulla on liikakiloja?

Siitähän se aika paljon riippuu. Mutta noilla faktoilla, mitä kerroit, unohda.
Hitaammin kun pudotat, saat pysyvämpiä tuloksia ja unohdat karkit ja pitsat.

Mullakin on liikakiloja n.30 (tai oli,useampi kilo jo pudonnut) ja tavotteena saada puolessa vuodessa 20 kiloa pois, saas nähdä miten käy. Alku ainakin näyttää hyvältä :)
 
Alkuperäinen kirjoittaja ?:
Alkuperäinen kirjoittaja v:
ei ole, ota rauhallisesti niin saat pysyviä tuloksia. Itselläni lähti vuodessa 13 kg, vielä 8 kg pois. Tsemppiä!
Click to expand...

Olitko ylipanoinen vai vain vähän pullea? ja söitkö terveellisesti ja liikuit vai vain toista?
Click to expand...
ylipainoa oli ja nyt loput kai sitä pulleutta. Aloin syömään lautasmallin mukaan ja välipalaksi marjoja ja hedelmiä kuten myös iltapalaksi. Lisäksi poljen aamua iltaa 45 min kuntopyörällä ja käyn 3-4- krt viikossa sauvakävelyllä. Minulla verenpaineet nousi ja näin sain alas ettei tarvinut lääkitystä.

 
Alkuperäinen kirjoittaja Apua:
painoahan on kertynyt aika päljon. Eikös aluksi paino putoa nopeasti jos on paljon massaa ja sitten myohemmin se tippuu hitaammin? Mitä jos syö saarioisen pikkupitsan kerran viikossa? Entä kakkipäivä? Voiko pitää?
Aerobickaan n 30 min joka päivä, teen vatsoja ja punneruksia joka pv ja juoksen 2-3 kertaa viikosssa juoksumatolla ja sitten kun lumet sulaa ajattelin aloitaa lenkkeilyn n 2 km. Nii voiko laihtua noin pinessä ajassa noin paljon?
Click to expand...
No sanotaan 30 kg? Ja nii et eiks siin alus paino ruoee tippuu nopeesti?
 
jos meinaat että kilot pysyykin poissa niin suosittelen maltillista elämäntaparemonttia sellaisin muutoksin jotka pystyt pitämään loppuikäsi. niin multa on tippunut 20kg, tosin vuosi meni aikaa.
 

Yhteistyössä

Ylös Bottom
Back
Vastaa