V
V
vierailija
Vieras
Sehän riippuu ihan siitä, mitä muuta syö rahkan lisäksi.
Rahka on parempi valinta kuin esim.jugurtti, koska on proteiinipitoisempi ja pitää paremmin nälkää.
Rahka on parempi valinta kuin esim.jugurtti, koska on proteiinipitoisempi ja pitää paremmin nälkää.
V
vierailija
Vieras
Rasvaton maitorahka kera marjojen on hyvä välipala. Näin talvikaudella maistuu myös kaupan pilttisoseilla. Mango ja omena mun lemppareita
V
vierailija
Vieras
Mutta entäs tavallinen maitorahka? Missä rasvaa 4,3%.
Onko terveellisempää kuin maustamaton jogurtti?
Onko terveellisempää kuin maustamaton jogurtti?
V
vierailija
Vieras
V
vierailija
Vieras
Tää kyllä vähän riippuu. Rahkasta voi hyvin tehdä levitteen tai tahnan. Tai sitä voi laittaa lusikallisen keiton päälle. Leivontaankin se käy ranskankerman tilalle.
Mutta vaikka silli sinappisessa rnaskankermassa ei ehkä oo hyvää jos se onkin silliä sinappisessa rahkassa. Samoin uunilohi ranskankermakuorrutteella jäänee syömättä jos kerma onkin rahkaa.
V
vierailija
Vieras
Saksakainen luomurahka, kun sitä ei pilaa makeutuksella, on se hyvä! Muita ei pysty sellaisenaan syömään.
Jos makeuttaa, on huono:
http://elamakasissamme.blogspot.fi/2012/03/aspartaamin-tehostettu-versio.html
V
vierailijakokki
Vieras
Silloin sen syöminen on erittäin epäterveellistä.
V
vierailija
Vieras
V
vierailija
Vieras
V
vierailija
Vieras
Kyllä minun mielestä luonnonjogurtti on ehdottomasti parempi valinta, kuin rahka, koska sisältää suolistolle tärkeitä maitohappobakteereita, joita rahka ei sisällä. Proteiinia saa muualtakin, ja jogurtissakin sitä on.
V
vierailija
Vieras
V
vierailija
Vieras
Liiallinen proteiinin saanti voi nostaa verenpainetta, laittaa munuaiset ja suoliston koville sekä lihottaa.
Proteiinin saanniksi suositellaan noin 10-20% päivän kokonaisenergiansaannista. Esim 60-kg noin 65–80 g proteiinia per päivä, 80-kg tarve on noin 90–105 g. Tavallinen kuntoilija ei hyödy lisätystä proteiinin saannista.
Proteiinin saanniksi suositellaan noin 10-20% päivän kokonaisenergiansaannista. Esim 60-kg noin 65–80 g proteiinia per päivä, 80-kg tarve on noin 90–105 g. Tavallinen kuntoilija ei hyödy lisätystä proteiinin saannista.
