Onko liikaa jos laihduttajalle

[Ninnu]

Tulee päivässä puolet hiilareita ja loput on proteiinia ja rasvaa?

 

[laft1982]

 

[Cassyput]

Ei mun mielestä, vaikka ei tuo ideaali suhde ole. Mikä on prot/rasva -suhde sitten?

 

[NPOK]

itse olen sillä linjalla, että jos kuluttaa enemmän kaloreita ku syö, niin mulle on aivan sama mistä ne kalorti tulee. en pelkää hiilareita, kun urkkaan. ja laihdun koko ajan.

 

[Ninnu]

Ei mun mielestä, vaikka ei tuo ideaali suhde ole. Mikä on prot/rasva -suhde sitten?

48 % hiilaria, rasvaa 20 % ja proteiinia 32 %

 

[Ninnu]

Mikä noin naurattaa

 

[laft1982]

Ei mun mielestä, vaikka ei tuo ideaali suhde ole. Mikä on prot/rasva -suhde sitten?

48 % hiilaria, rasvaa 20 % ja proteiinia 32 %

aika paljon hiilareita

 

[Ninnu]

Ei mun mielestä, vaikka ei tuo ideaali suhde ole. Mikä on prot/rasva -suhde sitten?

48 % hiilaria, rasvaa 20 % ja proteiinia 32 %

aika paljon hiilareita

Liikun myös 5 päivänä viikossa eri liikuntamuotoa.

 

[laft1982]

Mikä noin naurattaa

mietin vaan mikä on kokonais kcal määrä tuossa prosenteissä.

 

[Cassyput]

Ei mun mielestä, vaikka ei tuo ideaali suhde ole. Mikä on prot/rasva -suhde sitten?

48 % hiilaria, rasvaa 20 % ja proteiinia 32 %

aika paljon hiilareita

Liikun myös 5 päivänä viikossa eri liikuntamuotoa.

Siinä tapauksessa toi on musta ihan passeli.

 

[Ninnu]

Mikä noin naurattaa

mietin vaan mikä on kokonais kcal määrä tuossa prosenteissä.

Vaihtelee päivittäin 1600-1900 kcl

 

[laft1982]

sithän se ei ole paha :hug:

 

[Ninnu]

Ei mun mielestä, vaikka ei tuo ideaali suhde ole. Mikä on prot/rasva -suhde sitten?

48 % hiilaria, rasvaa 20 % ja proteiinia 32 %

aika paljon hiilareita

Liikun myös 5 päivänä viikossa eri liikuntamuotoa.

Siinä tapauksessa toi on musta ihan passeli.

Jos en liikkuisi niin pitäisi olla pienempi? Kun oon sitä ihmetelly et söisinkö liikaa niitä hiilareita kun paino junnaa.

 

[Annu]

itse olen sillä linjalla, että jos kuluttaa enemmän kaloreita ku syö, niin mulle on aivan sama mistä ne kalorti tulee. en pelkää hiilareita, kun urkkaan. ja laihdun koko ajan.

No, kyllä se kannattaa vähän miettiä ...meinaan, että jos syö lenkin jälkeen mielummin munkin kuin kanafileen niin kyllä se vartalo rakentuu vähän eri tavalla .

 

[liikkuja]

Liikun paljon ja mieluummin nipistän hiilareista, kuin proteiineista tai rasvoista. Jokainen toki tekee niin kuin tykkää... Mutta jos paino junnaa, niin ehkä kannattaa kokeilla jotain muuta kuin hiilarimättöä.

 

[noh]

sithän se ei ole paha :hug:

Tässä taas nähtiin , nauretaan jo päälle paskasta naurua ennenkuin tietää yhtikäs mitään.

Sitten halaus myöhemmin.

Tällaista täällä just aina on.Räkätetään ja haukutaan jo valmiiksi.