Olut on ihan terveysjuomaa!

Juotko olutta? Saat bonuksena nämä terveysvaikutukset

Maailman vanhin alkoholijuoma on ensisijaisesti nautintojuoma. Sen terveysvaikutukset ovat hauska lisä. Kaksi asiantuntijaa listasi top 5 -syyt nauttia tuopistasi hyvällä omallatunnolla.

1. Pitkä lista hivenaineita
   Olut sisältää runsaasti hivenaineita, kuten natriumia, kaliumia, magnesiumia, kalsiumia, piitä, fosforia ja rikkiä. Pääsääntöisesti pitoisuudet kasvavat, kun alkoholipitoisuus nousee. Tummat oluet sisältävät hivenaineita enemmän kuin vaaleat. Vähiten hivenaineita on ykkösoluessa. Alkoholittomissa olutlaaduissa hivenaineet ovat tallella, sillä alkoholi poistetaan niistä vakuumitislauksella.
   Lue myös: Täältä saa maailman halvinta olutta
   
   
2. B-vitamiineja
   Koska olut on viljatuote, siinä on paljon B-vitamiineja, mutta päivittäisen tarpeen saamiseksi olutta pitäisi juoda useita litroja päivässä. Terveellisempää on syödä B-vitamiinit täysjyväleipänä tai puurona.
   1/2 l olutta sisältää foolihappoa noin 30 µg eli kymmenesosan aikuisen suositeltavasta vuorokausisaannista.
   Tiesitkö? B-vitamiinin puutos voi surkastuttaa aivojasi
   
   
3. Paljon piitä
   Eniten piitä on ohra- ja maissipohjaisissa sekä runsaasti humalaa sisältävissä oluissa. Pii on välttämätöntä luiden hyvinvoinnille, mutta osteoporoosin ehkäisemiseksi olutta ei kannata juoda. Tavallisesta monipuolisesta ruuasta saa niin hyvin piitä, ettei sille ole määritetty suositeltua saantitasoa.
   
   
4. Olutta urheilun jälkeen?
   Jotkut aktiiviurheilijat käyttävät olutta palautusjuomana. Siihen olut, erityisesti tumma olut, sopii runsaan vesi- ja hivenainepitoisuutensa puolesta. Toisaalta, alkoholi hidastaa palautumista, joten palautumiseen kannattaa valita mieto tai alkoholiton olut – tai ruoka, vesi ja maito.
   Katso: 5 kovaa väitettä oluen hyödyistä sairauksia vastaan – näin vastaa julkkislääkäri
   
   
5. Kohtuullisesti kaloreita
   Yhden ison oluen nauttimisesta baarissa tai saunan jälkeen kertyy varsin kohtuullisesti kaloreita. Jos juomia kuitenkin kuluu useampia, tyhjää energiaa tulee melkoisesti. Puolen litra tuoppi keskiolutta sisältää energiaa reilut 200 kcal, vahvemmat oluet noin 350 kcal.
   Sadassa grammassa suklaata on reilut 500 kcal.
   

Asiantuntijat: ravitsemusterapeutti Leena Putkonen ja yliopistonlehtori Ari Väisänen.

http://www.etlehti.fi/artikkeli/terveys/juotko_olutta_saat_bonuksena_nama_terveysvaikutukset

 

Nääh... viini on parempi

 

Ymmärtäisikö pomo kun kahvitauolla vetäisin tölkillisen "terveysjuomaa" kitusiini ja sen jälkeen menisin takaisin asiakaspalveluun...

 

Ymmärtäisikö pomo kun kahvitauolla vetäisin tölkillisen "terveysjuomaa" kitusiini ja sen jälkeen menisin takaisin asiakaspalveluun...

Tolkillinen tätä mulle, kiitos.
Tölkki on kätevämpi kantaa laukussa mukana.
Pomokaan ei valita yhtään.

Viinit ja kaljat saatte lipittää keskenänne.

Kalja ei ole edes mikään naisten juoma!
Naiset siemailevat sivistyneesti likööriä, vodkaa tai cocktaileja, nih!

Ja viinit juodaan jalkalasista, eikä mistään pullon suulta tai tasapohjaisesta lasista, kuten joku tänään irvokkaasti ehdotti, pthyi!