Mulla on vasta kolmas päivä menossa. Kahtena ekana päivänä otin pussien lisäksi kaksi keitettyä kananmunaa. Tänään söin nuo kananmunat jo aamupäivästä ja enää olisi yksi pussi tälle päivälle käytettävissä. Holtittomuus laajeni jo niin pitkälle, että söin myös yhden proteiinipatukan (hiilareita 14g). Jokohan tämä ohjelma meni osaltani metsään?
No sinällään mitään fataalia ei ole tapahtunut. Mutta huonona puolena on kyllä se, että jos alussa tapahtuu jo samantien lipeämisiä, niin ehkä motivaatio ei tällaiselle dietille ole vielä riittävän kova.
Ehkä jonkinlainen järjestelmällisyys voisi olla avuksi. Kaksi kananmunaa ei vaikuta suuntaan eikä toiseen. Easy Diet:in huono puoli mielestäni on juuri siinä, että siinä ei syödä kuin 3 kertaa päivässä. Ehkä ainakin alussa kannattaisi vaikka 1-2 pussia jakaa puoliksi, niin että syömiskertoja tulisi 4-5. Syömiskertojen lyhyt väli helpottaa hieman ainakin alussa.
Samoin kannattaa heti alussa määritellä, paljonko niitä kaloreita syö, tai paljonko syö "ylimääräistä". VLC dieteistä puhutaan, kun päivittäinen kalorimäärä on alle 800. Joten päivittäinen kalorimäärä ei kannattaisi ylittää missään tapauksessa 1000. Tai sitten kannattaa harkita jotain muuta diettimuotoa.
Voisit esim. liittää nuo kananmunat ruokailukertojen väliin, tai toisen ottaa vaikka illalla iltaruoan yhteydessä. Proteiinipatukoita en suosittele, koska osassa niissä on paljon hiilareita ja joissakin on todella paljon energiaa, jopa 400 kcal. Yksi patukka voi siis käytännössä viedä jopa puolet päivän kalorimäärästä.
Äärettömään makeanhimoon voi kaupasta ostaa kurkkupastilleja. En nyt kuolemaksenikaan muista pastillien merkkiä, mutta sarjasta löytyy makuina mm. salvia, seasalt liquorice ja smoked liquorice. Yhdestä askista tulee raatiaa 30 kaloria. Jos sit raapasee kerralla koko askin, niin kannattaa varmistua että on mahdollisuus WC:hen seuraavan 2 tunnin ajan. =)
Voit myös määritellä viikolle esim. yhden päivän, jolloin syöt hieman enemmän. Esim. lauantaina voit syödä vaikka 3 munan munakkaan, ~2 dl kevyt jäätelöä ja vaikka vielä illalla lihaisaan makkaran tai kaksi. Monista isoista marketeista löytyy myös dietorelle karamelleja, joilla voit pitää yhden karkkipäivän viikossa.
Joten kannattaa itse määritellä ne omat rajat, ja mikä tuntuu parhaalta. VLC dietit on erittäin raskaita, etenkin alussa. Kaikkien ei kannata yrittää ainakaan heti alussa elää vain ja ainoastaan sillä 3 tai 5-6 pussilla päivässä dietin merkistä riippuen. Nämä minun asiat on vain EHDOTUKSIA joita voi joko ottaa itselleen, muokata itselleen sopivimmiksi tai sitten hylätä omien tuntemusten mukaan. Jos on taipumusta repsahteluun, niin on parempi heti alussa määrittää itselleen ne rajat missä pysytään. Koska muuten käy helposti niin, että retkahduksen seurauksena koko homma sitten jää kesken. Nämä siis ei ole mitään ehdottomia totuuksia, vaan pieniä käytännön asioita, jotka voi helpottaa elämää ja dietillä pysymistä.
Suuremmatkaan retkahdukset silloin tällöin ei ole maata kaatava juttu, kunhan niitä ei tapahdu tuon tuostakin. Mutta jos on ollut VLC dietillä, niin retkahduksen seurauksena vaaka saattaa hypätä todella suuria lukemia! Koska kroppa on käytännössä melko kuiva ja nesteetön, niin pienikin määrä ylimääräistä suolaa ja hiilihydraattia saattaa "ylitankata" kehon nestevarastot. Tuon nestevaraston tyheneminen vie yleensä sellaisen 48-72 tuntia. Joten jos retkahtaa, niin ei kannata ehkä punnita itseään ainakaan tai sitten ymmärtää tämän asian. Koska vaa´an lukeman kohoaminen voi olla todella suuri henkinen takaisku. MUTTA SE EI SILTI OLE SYY LOPETTAA! Eihän kävelyäkään lopeteta siksi, jos kerran jäätiköllä kaatuu.
Tosi kivuttomasti tää dietti on kyl sujunu. Aluks oli hirvee nälkä, mutta viikon jälkeen oli jo hyvin tottunu tähän ravintomäärään. Ketostixejä en tosiaan ole ostanut ja hieman epäilen, että onko mulla nyt ketoosi päällä vai ei. Virtsa ei ainakaan haise mitenkään erityiselle, eikä mulla ole tullu missään vaiheessa väsymystä yms. oireita. Eipä noita oireita vissiin kaikille tuukkaan. Hiki on tosin alkanut haisemaan paljon enemmän ja oudolle uudelle hajulle. Mielenkiinnolla kyllä odotan mitä tuo kehonkoostumusmittaus tuo tullessaan. Kävin samanlaisessa ennen kuin aloitin dietin, joten siitä näkee sitten suht hyvin, että mistä tuo paino on lähtenyt.
