oisko kellään lihotusvinkkejä?

[laiheliini]

Eli siis siinä mun kysymys.. Eli mitä syödä että lihottaisi????
Meillä oli parisuhdekriisi tuossa ja laihduin kolinalla viikossa 4 kiloa, nyt paino semmosen 48 kiloo.. :'(
Ja nyt tarvisin neuvoa ja apua miten saada sitä painoa takasin. Aina olen ollut kyllä hoikka eikä kiloja meinaa tulla millään, paitsi raskauksien aikana ja synnärille jää ne kaikki kilot mitä tulikin..
Kiitos kaikille avusta jo etukäteen.. :flower: :flower:

 

[SuklaaMousse]

mun mieskin tarttee massaa lisää...
7v aikana paino noussut 5kiloa..hitaasti mutta varmasti..
säännölliset ruoka-ajat...ja terveellisesti syömällä tuo on saatu aikaan..mutta lisä tarvittas ainakin 10kg..siltikin olis normaali painon puolessa välissä

 

[Harmaa]

Lisääppä omiin ruokiisi voita ja kermaa.Mussuttele välillä herkkujakin...

 

[Laiheliini]

Mä olen aikamoinen herkuttelija joka päivä on pakko saada jotakin hyvää.. mutta sekään ei oikein tehoa.
Onkos muita juttuja jotka lihottaa paitsi kerma?
Kiitos siitä.. :flower:

 

[santsu]

Syömällä normaalin ruuan lisäksi proteiinipitoisia välipaloja ja jälkiruokia tulee painoa lisää terveellisemmin kuin sokerista ja rasvasta =)
Löydät proteiinijauheita kaupasta ja ravintolisäkauppiailta, paljon on kaupassa herkkujakin, joissa runsaasti proteiinia.