Ruokavalio on eniten varmaan muuttunut, mutta aika pitkällä aikavälillä niin on vaikea sanoa, mitä kaikkea olen parantanut. Annoskokoja yritän pitää kohtuullisina. Niin, että kaikkea voisi kuitenkin syödä. Pastat, riisit ja leivät olen vaihtanut täysjyviin, perunaa aika vähän, yritän syödä paljon kasviksia, lihaa/kalaa/kanaa jne. eli aika perus ruokavalio. Jugurttia maustamattomana ja sen kanssa pellavarouhetta ja/tai jotain hedelmiä tai marjoja. Paljon vettä, vichyä, vihreää teetä. Lisäaineita yritän nykyään välttää.
Sambaa on kolmet treenit viikossa (kesto 1h 15min-1h 30min), tosin siitä on nyt joululoma. Olen 20 viikon kuntoprojektissa, jossa on yhdet yhteistreenit viikossa (porrastreeniä, juoksua, intervallikävelyä tms.) ja lisäksi yritän lenkkeillä ja tehdä lihaskuntoa. Projektin alussa viime kuussa painoin 68 kiloa, eli siitä on 4 kiloa tippunut.
Siitä maksimipainosta 75 kiloa olen laihtunut nyt 11 kiloa ja painan enää 64 kiloa! 
Tämä 64 oli nyt iltapaino. 162-163 cm on pituus.
Asia vaivaa ihan päivittäin, epämukava olla. Mitat nyt 163/71.
