Nyt tiedän miksi olen ylipainoinen...

ruoka on liian hyvää, minulla on hyvä ruokahalu.
Miten ruokahalua pienennetään.

 

Lopetat sen mässyttämisen ja makean syönnin.

 

Itsekurilla. Siihenkin tottuu, nauttii siitä pienemmästä annoksesta, eikä ahda hullunlailla menemään. Alku hankala, tässäkin asiassa.

 

Lopetat sen mässyttämisen ja makean syönnin.

Sorry, en syö makeaa..... Mut ruokaa syön reippaanlaisesti.

 

Otat aina puolet vähemmän ja pitäydyt siinä.

 

Itse liityin tammikuun eka päivä keventäjiin ja olen mennyt painossa alas 8kg pelkän ruokavalion avulla. nyt ois toinen mokoma 8kg vielä jäljellä.mutta yllättävän helppoa ollut. lauantai on herkuttelupäivä jolloin en laske niin tarkkaan kaloreita mutta en myöskään mitään övereitä vedä kalorien suhteen

 

Meinaatteko te tappaa minut siis nälkään :O

 

Aina kun laitat jotain suuhusi niin kuvittele että se makupala olisi ollut puoliksi mädäntyneen kissanraadon peräsuolessa.

 

Aina kun laitat jotain suuhusi niin kuvittele että se makupala olisi ollut puoliksi mädäntyneen kissanraadon peräsuolessa.

:x :x :x

 

mulla auttaa se kun juon vettä vähintään lasillisen joskus 2-3 just ennen ruokailua, vatsatäytyy helpommin

 

Ja vaihda lautasesi pienempään.

 

pieni lenkki joka kerta syönnin päälle. enkä puhu makkaralenkistä

 

Aina kun laitat jotain suuhusi niin kuvittele että se makupala olisi ollut puoliksi mädäntyneen kissanraadon peräsuolessa.

tätä kokeilen!

 

Itsekuri on vaikeaa :stick:

 

Syö hitaammin, pureskele ja makustele kunnolla. Juo vettä. Näin todennäköisesti tulee lähes huomaamattaan syötyä vähemmän. Ainaki jos jo alkuun laittaa vähemmän ruokaa lautaselle.

 

Ihastu tai rakastu, eipähän ole nälkä perkele enää.

 

Mun tapa laihtua toimii myös. Käy isossa vatsan alueen leikkauksessa. Mulle ei ainakaan mahdu ruokaa enää sisään samalla tavoin kuin ennen.

 

Mullakin on toimiva tapa laihduttaa: Hanki erittäin allerginen lapsi, ala maidottomalle, viljattomalle ja kananmunattomalle kuurille. Kyllä muuten laihtuu!

Lopetan tämän kyllä heti, kun tirppaselle löytyy joku sopiva maito.