nyt iski masennus ylipainosta. Miten mä nyt aloitan?

[pirkkå]

http://www.karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu


Tässä sivu josta voit aloittaa.
Sitten on olemassa tällainen "guru" Antti Heikkilä, hänen toeksiaan on tilattavissa/ lainattavissa kirjastossa.

 

["vieras"]

Mies on laihtunut paljon, sillä että ei syö mitään missä on lisättyä sokeria. Eikä valkoista leipää eikä pastaa, ja todella paljon vihanneksia. Liikkuu myös ahkerasti.

 

["vieras"]

Opas Naiselle | ELÄMÄÄ MS-TAUDIN JÄLKEEN Kannattaa tutustua

Mitä tämä tähän liittyy??

 

[pumo]

Suosittelen kalorilaskuri.fi sivustoa.

 

[Vieläkin läski :D]

Kiloklubi.fi mene sinne..
Älä lähde karppaamiseen tai muihin vastaaviin jos et ole varma että voit unohtaa perunan, leivän, pastan yms. loppuelämäksi. Koska kun karppaamisen lopettaa tulee kilot takaisin. Itse olen sinun kanssa samassa jamassa. Aloitin elämäntapa muutoksen tammikuussa kiloklubissa. Kaikki ihmedietit on kokeiltu. Kyllä niillä paino tippuu mutta ei lopullisesti. Ikää minulla on 26v pituutta 177cm, painoa oli tammikuussa 115kg ja nyt 108kg. Liikunta on hyvä apu, mutta suurin työ tehdään ruokavalion muutoksilla. Kiloklubissa ei tarvitse luopua mistään lopullisesti vaan opetella syömään herkkuja kohtuudella.

 

[aurora81]

Tolla pääset helposti ja yksinkertaisesti alkuun. Pelkkää ruokavaliotakin noudattamalla laihtuu jos ei ehdi liikkua ohjeiden mukaisesti. Tsemppiä!

GO FAT GO -haaste