N
näin ne lähtee
Vieras
Kun niin moni normaalipaininen aina kyselee, miten lähtisi nopeasti se maagiset 5 kiloa, niin päätin antaa oman neuvoni.
En ota nyt kantaa siihen, onko tämä terveellisin ja paras tapa, mutta ainakin minulta se vei 7 kg (ja on pitänyt poissa puoli vuotta jo) ja muuta en odottanutkaan. Ymmärrän täysin niitä, jotka vain haluavat nopeasti muutaman kilon pois, itselläni oli sama tilanne, halusin laihtua erästä tapahtumaa varten.
Elikkäs, lähtömitat oli 107/ 71 ja kuukauden päästä paino oli 64 kiloa.
Tärkein tekijä taisi (yllätys, yllätys) olla makean jättäminen pois. Kerran viikossa söin jotain makeaa, ennen siis päivittäin. Söin vähän kaikkea, mutta suht vähän. Perunasta ja riisistä en edes pidä, joten ne olivat käytännössä jo aiemmin jääneet pois mun ruokavaliosta.
Liikuntaa en juurikaan harrastanut, ehkä 1-2 kertaa viikossa joku lenkki kävellen tai kevyesti hölkäten. Lihasta ei niin hirveästi tainnut lähteä, kiitos aiemman saliharjoittelun, päin vastoin, näkyvät nyt paremmin
Tässä sitten esimerkkimenu yhdeltä päivältä:
Aamu: Kahvia maidolla, hedelmä, puuroa teelusikallisella rasvaa(joskus ei muuta kuin kahvia, olen huono syömään aamulla)
Päivällinen: Salaattia jollain hyvällä kastikkeella, fetalla ja lihalla. Tai sitten ihan jotain perusruokaa (laatikko jne.) n. 2 dl ja seuraksi salaattia kastikkeella. Juomana vesi. Kahvia.
Iltapäivällä purkki ehrmannia ja hedelmä tai marjoja. Tai sitten hedelmiä tai marjoa tehosekoittimeen ja jogurttia perään.
Illalla söin jotain joka toinne päivä ja joka toinen päivä en. Niinä päivinä, kun söin, iltaruoka oli jotain keittoa tai salaattia fetalla ja jollain lihalla. Niinä päivinä, kun en juuri syönyt enää illalla, join mehua tai söin jonkun hedelmän. Joskus vedin jotain puuroa mehukeitolla, jos kävin lenkillä tms.
En käyttänyt mitään kevyttuotteita, koska ne on pahoja mun makuun. Jätin syömättä, jos ei ollut nälkä esim. aamulla. Tuo oli vaan esimerkki sitten, söin vähän kaikkea, mutta melko vähän. Ei ollut nälkä, totuin vähäiseen ruoan määrään nopeasti. Joskus säin enemmän, joskus vähemmän. Lisäksi otin vitamiineja ja omega 3:sta.
No, 7 kiloa siis lähti ja on pysynyt poissa nyt puoli vuotta, vaikka syönkin nyt hieman enemmän.
Aika paljon tuli litkittyä erilaisia hyviä mehuja, kuten nytkin. En kylläkään ihan "raakana", vaan laimensin valmistuoremehujakin ihan reilusti vedellä. Laimennokset pulloon mukaan.
En ota nyt kantaa siihen, onko tämä terveellisin ja paras tapa, mutta ainakin minulta se vei 7 kg (ja on pitänyt poissa puoli vuotta jo) ja muuta en odottanutkaan. Ymmärrän täysin niitä, jotka vain haluavat nopeasti muutaman kilon pois, itselläni oli sama tilanne, halusin laihtua erästä tapahtumaa varten.
Elikkäs, lähtömitat oli 107/ 71 ja kuukauden päästä paino oli 64 kiloa.
Tärkein tekijä taisi (yllätys, yllätys) olla makean jättäminen pois. Kerran viikossa söin jotain makeaa, ennen siis päivittäin. Söin vähän kaikkea, mutta suht vähän. Perunasta ja riisistä en edes pidä, joten ne olivat käytännössä jo aiemmin jääneet pois mun ruokavaliosta.
Liikuntaa en juurikaan harrastanut, ehkä 1-2 kertaa viikossa joku lenkki kävellen tai kevyesti hölkäten. Lihasta ei niin hirveästi tainnut lähteä, kiitos aiemman saliharjoittelun, päin vastoin, näkyvät nyt paremmin
Tässä sitten esimerkkimenu yhdeltä päivältä:Aamu: Kahvia maidolla, hedelmä, puuroa teelusikallisella rasvaa(joskus ei muuta kuin kahvia, olen huono syömään aamulla)
Päivällinen: Salaattia jollain hyvällä kastikkeella, fetalla ja lihalla. Tai sitten ihan jotain perusruokaa (laatikko jne.) n. 2 dl ja seuraksi salaattia kastikkeella. Juomana vesi. Kahvia.
Iltapäivällä purkki ehrmannia ja hedelmä tai marjoja. Tai sitten hedelmiä tai marjoa tehosekoittimeen ja jogurttia perään.
Illalla söin jotain joka toinne päivä ja joka toinen päivä en. Niinä päivinä, kun söin, iltaruoka oli jotain keittoa tai salaattia fetalla ja jollain lihalla. Niinä päivinä, kun en juuri syönyt enää illalla, join mehua tai söin jonkun hedelmän. Joskus vedin jotain puuroa mehukeitolla, jos kävin lenkillä tms.
En käyttänyt mitään kevyttuotteita, koska ne on pahoja mun makuun. Jätin syömättä, jos ei ollut nälkä esim. aamulla. Tuo oli vaan esimerkki sitten, söin vähän kaikkea, mutta melko vähän. Ei ollut nälkä, totuin vähäiseen ruoan määrään nopeasti. Joskus säin enemmän, joskus vähemmän. Lisäksi otin vitamiineja ja omega 3:sta.
No, 7 kiloa siis lähti ja on pysynyt poissa nyt puoli vuotta, vaikka syönkin nyt hieman enemmän.
Aika paljon tuli litkittyä erilaisia hyviä mehuja, kuten nytkin. En kylläkään ihan "raakana", vaan laimensin valmistuoremehujakin ihan reilusti vedellä. Laimennokset pulloon mukaan.
