miten sais tiputettua kesäkuuhun mennes 5kg? nyt painoa 62 ja tavoite 57:)

[jepsss]

tuleeko olemaan vaikeaa? mahdotonta? pituutta 170cm.. aikaa n6vkoa...:O

 

[samis]

Jee, samat mitat ja sama tavoite Ei mahdotonta lainkaan.. 1000kcal päivässä dieetillä tuo tippuu helposti Tai tietty jos liikut paljon, riittää 1200kcal:kin.

 

[Lex]

Kyllä saa pois kilon viikossa, helposti.

Tiukasti nyt vain, jätät kaikki herkut ja hötöt pois, juot paljon vettä ja vältät suolaista ja turvottavaa.

Niin mäkin tekisin, jos jaksaisin =)

 

[Isämies]

500 miinuskaloria (joko syömistä vähentämällä tai liikkumista lisäämällä) päivässä riittänee tuohon. Enempää ei kannata mennä miinukselle.

 

[BMI21]

Aikamoiseksi meinaat itsesi kuihduttaa... :O

 

[samis]

500 miinuskaloria (joko syömistä vähentämällä tai liikkumista lisäämällä) päivässä riittänee tuohon. Enempää ei kannata mennä miinukselle.

Eikai 500 miinuskcal mitenkään riitä? 1kg=7000kcal eli 5kg=35000kcal ja 6vko=42pvä eli 35000kcal/42pvä= 833kcal/pvä. Ja sitten kun keho vielä pitää kiinni vararavinnostaan, niin kannattaa karsia vähän reilummin, tosin nesteiden tippuminen toki kompensoi tuota kehon vastustelua.

 

[Isämies]

Eikai 500 miinuskcal mitenkään riitä? 1kg=7000kcal eli 5kg=35000kcal ja 6vko=42pvä eli 35000kcal/42pvä= 833kcal/pvä. Ja sitten kun keho vielä pitää kiinni vararavinnostaan, niin kannattaa karsia vähän reilummin, tosin nesteiden tippuminen toki kompensoi tuota kehon vastustelua.

Olet oikeassa, en alkanut tuota laskemaan. Mutta joka tapauksessa yli 800 miinukaloria per päivä alkaa olla noinkin pitkään (6 vkoa) vedettynä jo aika kuluttavaa. Ainakin lihasmassan säilyminen tulisi varmistaa riittävän monipuolisella liikunnalla.

 

["mie"]

Karppaamalla laihduin viime keväänä (huhtikuun puolesta välistä kesäkuun puoleen väliin) 62kg:sta 58-kiloiseksi. Tosin jos ruokavaliota ei muokkaa pysyvästi, niin takaisinhan ne kilot sitten tulevat. Kuten tulivat minullakin syksyllä taas...

 

[4x]

Pv-pisteillä voit hyvin saada 5kg pois kuukaudessa kunhan myös liikut tarpeeksi. Mun tavoite on -6kg siihen mennessä.