miten pääsen eroon pömppömasusta?

[mamma25]

Tuntuu et vaikka tekee vatsalihaksia niin ei maha mihinkään...
Auttakaa! Ja laihdutusruokavinkkejä!

 

[Taivaansini laiskana]

Oletko kokeillut Callaneticsin vatsaliikkeitä?

 

[MasuRyppyinen]

täs on yks hyvä sivu!

http://www.kutri.net/




ja tota callaneticsia mäki suosittelen!

 

[Maagi]

Siis mitään yksittäistä liikettähän siihen ei ole. Vatsalihastreeni tms. ei pömppistä poista, mutta toki on hyvä niitäkin treenata. Ainut mikä poistaa rasvakerroksen masun päältä on laihduttaminen. :/

 

[Selenicereus]

Ja monella (kuten minulla) ongelma ei ole suorissa vatsalihaksissa, ne ovat varsin hyvässä kunnossa. Ongelma on syvissä vatsalihaksissa, jotka huonokuntoisina saavat alavatsan pömpöttämään. . Toisekseen myös selkälihasten treenaaminen auttaa. Vatsan ja selän tulisi olla lihaskunnoltaan tasapainossa toisiinsa nähden, muuten toinen puoli voi huonosti :/