miten normaalipainoinen voi laihduttaa?

[vieras]

mun kilot on tosi tiukassa.
omaa peruskulutustani en tiedä..varmaan jotain 1800ckal.
liikuntaa harrastan 3 tuntia jumppaa ja salit päälle.
millain mä saisin muutaman kilon pois? ja joo,vaikka olen normaalipainoinen tunnen silti itseni pyöreäksi. olen 162cm pitkä ja painan 59kg tuonne 55kg olisi tarkoitus päästä.

 

[celia81]

samanlailla kun ylipainoinen: kaiken ratkaisee se et kulutat enempi kun syöt!

 

[celia81]

kalorilaskuri on hyvä, ainakin itteeni se on auttanu, näkee just noi peruskulutukset ym ja mitä liikunnassa kuluu ja kaikki ruoat. www.kalorilaskuri.fi
ei oo kallis kokeilla pari viikkoo, pari euroo

 

[tiina]

Sama juttu mnulle, olen 157cm/57kg ja ainakin 5kg yritän saada pois. Istuu vaan niin pirun tiukassa!

 

[ap]

paljonko mun pitäs syödä`? ja pitäskö liikuntaa lisätä?
syöminen on mulle ongelma,en jaksas syödä kovinpaljoo.

 

[hö]

No sun pitäisi syödä vähemmän kuin nyt syöt.

 

[ap]

No sun pitäisi syödä vähemmän kuin nyt syöt.

no ei,mä syön ehkä 1000kcal ja se on liian vähän ilmeisesti.
mun kroppani taitaa olla säästiksellä. kyl se paino putoo varmaan tosi hitaasti mut haluisin päästä siihen 500g viikossa miinusta.