Mitä mieltä tällaisesta viikon ruokavaliosta?

[quuppa]

Aamuisin pala leipää, sipaisu rasvaa ja joku leikkele/puuroa 1½ dl/muroja 1½ dl sekä maitoa/vettä ja hedelmä. Kahvia, teetä ja vettä tarpeen mukaan.

Lounas: kasviksia tai salaattia n. 200 g, 75-100 g kalaa/kanaa/lihaa. Vettä, kahvia tai teetä.

Välipala: hedelmä

Päivällinen: vastaavaa kuin lounaalla. Esim. wok-vihanneksia ja kalaa.

Iltapala: rahkaa ja hedelmiä

Suurin piirtein näin menisi viikon ajan, ajattelin ns. nesteenpoistoviikkona pitää. Ja sitten pikkuhiljaa lisätä ruokaa niin, että päivässä tulisi n. 1500 kaloria. Kaveri suositteli tämmöistä viikon kuuria aloitukseen, sillä ylipainoa on ja reilusti.

 

[ev]

No ihan sama, viikon sitä nyt syö vaikka pikkukivia.

 

[vieras]

hyvälle kuulostaa
Mulla menossa itellä nyt 5 päivän nutrilet dietti ja nyt 3 pv menossa, ja painoa tosi paljon. Voisin hyvin kuvitella jatkavani tuollaisilla eväillä itsekkin.

 

[ulla]

no hyvältähän toi kuulostaa, ota kalkkia ja monivitskuja

 

[Etsiväkaksoset]

Murot jos jätät pois ruokalistalta niin ihan hyvältä kuulostaa. Kalorimäärä voi tosin olla aika alhainen, riippuen miten liikut. Muista monivitamiinit!

 

[vieras]

Laita salaatin joukkoon loraus kylmäpuristettua rypsi- tai oliiviöljyä, ettei jää hyvät rasvat kovin vähiin. Muuten hyvä.

 

[ap]

Murot jos jätät pois ruokalistalta niin ihan hyvältä kuulostaa. Kalorimäärä voi tosin olla aika alhainen, riippuen miten liikut. Muista monivitamiinit!

Joo tässä on kuulemma tarkoituskin kaloreiden olla vähissä. Tämä on sellainen kuuden viikon ohjelma ja tämä on eka viikko. Sitten sitä syömistä lisätään koko ajan tiettyyn pisteeseen asti.

Kaverilla lähti ekana viikkona 4 kiloa, parina seuraavana viikkona 2 kiloa viikossa ja sitten tasoittu ½-1 kiloon viikossa painon putoaminen. Kuudessa viikossa sai pois 9 kiloa.

Tähän ei ole liikkumista lastettu mukaan ilmeisesti ollenkaan.

 

[ap]

Laita salaatin joukkoon loraus kylmäpuristettua rypsi- tai oliiviöljyä, ettei jää hyvät rasvat kovin vähiin. Muuten hyvä.

Hyvä kun muistutit En olis itse tuota huomannut :ashamed: