Mitä liikuntaa te harrastatte?

[vierailija]

Mä tykkään pilateksesta ja kävelystä.
Pilatesta mahdollisimman usein, monta kertaa viikossa ja kävelyä aina kun ehtii.

 

[vierailija]

Uinti kesällä ja talvella, päivittäinen kävely, kuntopyöräily, kahvakuula ja soutu (soutulaitteella).

 

[vierailija]

yksjalkamasurkka

 

[-roosaruusa-]

Hyötyliikunnan lisäksi kävelen ja juoksen. Kuntofillaroin paskalla kelillä.

Ja joogaa, pilatesta, venyttelyä... fiiliksen mukaan.

 

[vierailija]

Hyötyliikunnan lisäksi kävelen ja juoksen. Kuntofillaroin paskalla kelillä.

Ja joogaa, pilatesta, venyttelyä... fiiliksen mukaan.

Miten teet/tekisit pilatesta keinutuolissa?

 

[vierailija]

Miten teet/tekisit pilatesta keinutuolissa?

Esim keskittyen vetämään napaa kohti selkärankaa, pidätä veto mutta hengitä rauhallisesti, relaa.

 

[vierailija]

Sex

 

[-roosaruusa-]

Miten teet/tekisit pilatesta keinutuolissa?

MIKSI tekisin pilatesta keinutuolissa?

 

[Johnny Appleseed]

Sex

No, mitä kello sanoo, kysyy mies innoissaan, kun reilun parin tunnin session jälkeen palailemme tähän maailmaan. Tallennan treenin, ja katson ällistyneenä lukemia: kaloreita paloi 427, eli enemmän kuin missään muussa aktiviteetissa tähän mennessä. Keskisyke oli tasainen 95, ja parhaimmillaan syke huiteli 167:ssä. Kaloreita paloi siis enemmän kuin tunnin tiukassa voimatreenissä, mutta olo ei tunnu seksin jälkeen ollenkaan yhtä voipuneelta. Olen yllättynyt.

Kardiokuorma oli seksin aikana toiseksi korkeimmalla tasolla. Melko kuormittavaa sydämelle!

Asiantuntijan kommentti:

Kalorien perusteella seksi on vastannut noin seitsemän kilometrin hölkkälenkkiä. Seksi siis kelpaa hyvinkin liikunnaksi. Seksin aikana syke voi nousta korkealle myös emotionaalisista syistä. Suositusten mukaan reipasta liikuntaa tulisi harrastaa vähintään kaksi ja puoli tuntia viikossa. Kaikki sydämen sykettä nostava liikunta kelpaa: ei kannata olla kapeakatseinen siinä, millaiset aktiviteetit tukevat peruskuntoa.

Kumpi on parempaa liikuntaa, seksi vai kuntosali? Testasimme: ”Katson ällistyneenä lukemia”

Käykö siivous, baarissa tanssiminen tai seksi liikunnasta? Napsautimme urheilukellon käyntiin ja testasimme.

www.is.fi

 

[vierailija]

Kuntosali satunnaisesti. Mieluiten kuitenkin hyötyliikuntana, jolloin esim. osa työmatkasta kävellen tai kesällä pyöräillen. Askeleita kertyy huomaamatta. Muutoin harrastuksissa voi keskittyä iloon, kun ei tarvitse miettiä sitä kautta saako tarpeeksi liikuntaa,
Hyötyliikunta on yksi hyvä perustelu sille, ettei työskentele kotona etänä tai lähinaapurissa.

 

[vierailija]

Pyöräilen

 

[vierailija]

Hui kun te ootte aktiivisia! Mä saan hilattua itseni kuntosalille kerran viikossa, ulkona käyn kävelyllä ehkä kerran kuukaudessa. Seksikään ei kestä pariikytä minuuttia pidempään, noin kerran viikossa.
Ja olen kuvitellut olevani kuitenkin melko aktiivinen.

 

[vierailija]

Esim keskittyen vetämään napaa kohti selkärankaa, pidätä veto mutta hengitä rauhallisesti, relaa.

Kiitos

 

[vierailija]

Uinti kesällä ja talvella, päivittäinen kävely, kuntopyöräily, kahvakuula ja soutu (soutulaitteella).

Veneellä voi soutaa myös tuonne

Reijo Pynnönen eläkkeelle – Satu Jokihalme luotsaa jatkossa Syvälahden Viihdekeskusta – Syvälahden Viihdekeskus

syvalahti.fi

 

[vierailija]

Lenkkeilyä, kuntosalia kerta viikkoon.

 

[vierailija]

Aittajuoksi, esileikki ja teerenpeli.
Siinäpä ne tärkeimmät.