Miksi kilot ei putoa vaikka

[Lihava aina?]

syön 300-1000 kaloria päivässä ( JOOO, tiedän että pitäis syödä enemmän ). Mutta mihin perustuu sitten se että jos kuluttaa enemmän kuin syö niin laihtuu?

Eli jos kulutan päivässä raskaalla lihasjumpalla 400kaloria niin eikö tuo 300 olisi silloin maksimi mitä saisi syödä?

Nälkä minulla ei ole näilläkään kaloreilla.
Vettä juon paljon.
Kiloja ei ole 2 viikossa tippunut ollenkaan
Kilpirauhanen on kunnossa.
Liikun vähintään 3 päivänä viikossa ( reipasta lenkkeilyä ja 2h viikossa tehokasta lihaskuntoilua ).

 

[Aamuäree]

Aika käsittämättömiä aloituksia taas tänä iltana. Enteilee siis nukkumaanmenoa.

Keho menee säästötilaan.

 

[Ap.]

Aika käsittämättömiä aloituksia taas tänä iltana. Enteilee siis nukkumaanmenoa.

Keho menee säästötilaan.

Ja jos keho on säästötilassa niin se ei missään vaiheessa rupea laihtumaan? Siis vaikka säästötila jatkuisi esim. 2 viikkoa?

 

["harmaa"]

Sun kehosi on säästöliekil, suojelee itteensä ku joku hullu ei tajuu laihuttamisesta yhtikäs mitään.....

Meinaatko et jos et päivän aikana kuluta kaloreita (mahdottomuus), ni sun ei kuulu syödä sillon myöskään yhtään mitään.
Sun kroppas kaipaa ruokaa!

 

[Jätkä]

Elimistö täytyy pitää ns 'käynnissä' ja tuolla sinun kalorimäärälläsi se menee säästötilaan etkä laihdu tai jos satut jossakin vaiheessa laihtumaan niin et todellakaan terveellisesti.

 

["eeee"]

Sulla on myös perusaineenvaihdunta, joka kuluttaa kaloreita. Jos makaat päivän sängyssä liikahtamattakaan, kulutat silti vähintään 1500 kaloria päivässä.

 

[Ap.]

Minut on kasvatettu niin että "pitäis olla laiha, voi kun oon lihava, kylläpä on makkaroita, voi kun pitäis laihtua, hitto kun on läskiä". Äitini siis on aina puhunut näin vaikka ei mikään ylipainonen olekaan. Nyt kärsin itse. Raskauksista ja kilpirauhasenvajaatoiminnan vuoksi on tullu ylimääräsiä kiloja ja tahdon niistä eroon.
Enkä tiedä mitä tehdä! Olen syönyt terveellisesti ( omenaa, porkkanaa, näkkäriä, salaattia, kurkkua... jogurttia ). Ja aina kun on nälkä.

 

[Aamuäree]

On olemassa termi kuin 'peruskulutus'. Se on se kalorimäärä jonka tarvitset pitääksesi elimistösi toimintakykyisenä ja joka kuluu vaikka vain nukkuisit sohvalla.

Riutumisdieetti ei ole yhtään nopeampi sati pysyvämpi tie tuloksiin kuin sellainen laihdutus, jossa syökin jotain.... Avainsana on kuitenkin saannin ja kulutuksen suhde, kunhan se on järkevä. Keho tarvitsee myös palautumista eli lepoa- en tarkoita että lepoa laihduttamisesta, mutta elpoa rehkimisestä ja armottomasta pyrkimyksestä kalorien kuluttamiseen.

 

[narikka83]

3kk ja 10kg.

aamupala-lounas-pienivälipala-päivällinen ja iltapala annoskoko. puolet kasviksi,salatti ja perunaa,kastiketta yms osa. vettä paljon. liikuntaa 6x viikko 30min-1,5h kotijumppaa + kävelyä ja juoksua. syö enemmän ku kulutat ei tarkota mitään 1 näkkäriä/pvä...

 

[MarieHos]

Noilla kaloreilla ei voi laihtua, sillon puhutaan kuihtumisesta.

 

[Ap.]

Noilla kaloreilla ei voi laihtua, sillon puhutaan kuihtumisesta.

Kunpa edes kuihtuisin! Tahdon hoikemman kropan! Mutta kun ei ole kiloakaan tippunut tällä ruokavaliolla 2 viikossa.

 

["tööt"]

Kunpa edes kuihtuisin! Tahdon hoikemman kropan! Mutta kun ei ole kiloakaan tippunut tällä ruokavaliolla 2 viikossa.

Kahden kuukauden kuluttua varmasti olet laihtunut tuolla metodilla tai sitten olet laskenut kalorisi pieleen/valehdellut itsellesi. Kuurin terveellisyydestä en kommentoi.

 

[MarieHos]

Kunpa edes kuihtuisin! Tahdon hoikemman kropan! Mutta kun ei ole kiloakaan tippunut tällä ruokavaliolla 2 viikossa.

Haluat ehdoin tahdoin riskeerata terveytesi, kun et edes laihduta oikein. Ei siis ihmekkään ettei ole tippunut, kun teet sen ihan väärin!

Lähdetään siitä, että syö edes oeruskulutuksesi. Joo, peruskulutus on sitä, mitä elimistösi vaatii pysyäkseen käynnissä. Ja jos elimistö ei ole käynnissä, ei pysty laihtumaankaan.

 

["tööt"]

Haluat ehdoin tahdoin riskeerata terveytesi, kun et edes laihduta oikein. Ei siis ihmekkään ettei ole tippunut, kun teet sen ihan väärin!

Lähdetään siitä, että syö edes oeruskulutuksesi. Joo, peruskulutus on sitä, mitä elimistösi vaatii pysyäkseen käynnissä. Ja jos elimistö ei ole käynnissä, ei pysty laihtumaankaan.

Kyllä Auschwitz-Birkenau -dieetti toimii ihan todistettavasti.

 

[Mulla oli]

sama ongelma alkuvuonna! Laskin kaikki kalorit ja liikuin. EN fuskannut ja valehdellut itselleni kertaakaan Mutta grammaakaan ei paino tippunut. Kaks kuukautta sitte lopetin kaiken laskemisen ja kyttäämisen. Syön sillo ku on nälkä ja liikun sillo ku siltä tuntuu ja 6kg on paino tippunu!!! Alotin kyllä poltaa uuestaa eli se vaikuttaa mutta sitä en kyllä suosittele kellekkää!!!

 

[Ap.]

Miksi tupakointi laihduttaa? Minä en ole ikinä tupakoinut mutta voisin harkita

 

[hoikka]

voi jeesus!!!!!!
älä viitti olla hölmö. TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT! ELÄMÄNMUUTOS!

et tietenkään laihdu tolla. kaikki paino mitä lähtee(jos lähtee) tolla ravintomäärällä, niin lähtee lihaksista, ja palaa takasin läskinä... ajattelitko ihan tolla 300kcal päivässä elää koko loppuelämäs? paastorajakin tais olla joku 400kcal, luulin kuulleeni jostain. järki käteen.

aloita kävelemällä joka päivä 5km lenkki. ja aamulla syöt kuitupitoista ruokaa. syöt n.3 tunnin välein kevyttä ja terveellistä. pikkuhiljaa lisäilet liikuntaa, sekä syömistä. lihaksia tulee ja rasva palaa. lihakset tarvitsevat paljon proteiinia ja myös niitä kcal...

älä rupee leikkii ittes kanssa....
terv. entinen 80+kg

 

["vieras"]

Miksi tupakointi laihduttaa? Minä en ole ikinä tupakoinut mutta voisin harkita

Tupakointi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja joillakin pitää ruokahalun loitolla.
Mutta auta armias kun lopetat, +8kg kuukaudessa.

 

[MarieHos]

[QUOTE="vieras";24470558]Tupakointi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja joillakin pitää ruokahalun loitolla.
Mutta auta armias kun lopetat, +8kg kuukaudessa.[/QUOTE]

Jep.
Tupakoin ~7 vuotta ja olin normaali painossa. Raskuduttani jätin tupakan ja kilot nousi kohisten. Sitä vaan ajatteli, että kuuluu raskauteen, mutta hups vaan, kuinka ne jäikään. Ja tasasesti ylöspäin menty vielä siitäkin. Nyt olis vaan se jyrkkä matka alaspäin edessä..

 

["Anne"]

[QUOTE="vieras";24470558]Tupakointi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja joillakin pitää ruokahalun loitolla.
Mutta auta armias kun lopetat, +8kg kuukaudessa.[/QUOTE]

Henk. koht. ei ole ollut eroa laihduttamisessa tupakoin tai en. Eikä lopettaminen ole tuonut mitään kiloja.

 

[Ap.]

voi jeesus!!!!!!
älä viitti olla hölmö. TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT! ELÄMÄNMUUTOS!

et tietenkään laihdu tolla. kaikki paino mitä lähtee(jos lähtee) tolla ravintomäärällä, niin lähtee lihaksista, ja palaa takasin läskinä... ajattelitko ihan tolla 300kcal päivässä elää koko loppuelämäs? paastorajakin tais olla joku 400kcal, luulin kuulleeni jostain. järki käteen.

aloita kävelemällä joka päivä 5km lenkki. ja aamulla syöt kuitupitoista ruokaa. syöt n.3 tunnin välein kevyttä ja terveellistä. pikkuhiljaa lisäilet liikuntaa, sekä syömistä. lihaksia tulee ja rasva palaa. lihakset tarvitsevat paljon proteiinia ja myös niitä kcal...

älä rupee leikkii ittes kanssa....
terv. entinen 80+kg

Liikuntaa olen harrastanut aina. Ennen viimeisintä raskautta ( lapsi nyt 1v ) kävelin reippaasti viikossa kymmeniä kilometrejä, 20km lenkkejäkin. Nyt kun lapsia on 3 ei aikaa riitä niin paljon omiin harrastuksiin.
Siksi aloitin kehoa muokkaavan lihastreenin ohjattuna. 1h 2x viikossa. Sen lisäksi käyn lenkillä aina kun ennätän. Ja kävelen 7-14km lenkkejä.

Tuota ruokailua pitää opetella. Syön terveellisesti mutta liian vähän siis

 

[pönt]

[QUOTE="eeee";24470329]Sulla on myös perusaineenvaihdunta, joka kuluttaa kaloreita. Jos makaat päivän sängyssä liikahtamattakaan, kulutat silti vähintään 1500 kaloria päivässä.[/QUOTE]

ei pidä paikkaansa.
jokaisella on perusaineenvaihdunta joo. mutta älä hyvä ihminen mee sanomaan laihduttajalle että se on VÄHINTÄÄN 1500kcal.
laihduttajan päiväkiintiö on n. 1300-1200 kcal per pv. jolloin naisen aineenvaihdunta on 1400+ ja jos olis väh.1500 ni pitäis syödä semmonen 2000kcal päivässä, joka ei ole naisen päivä annos kyllä!

AP! mene kehonkoostumus mittaukseen, lady line velottaa siitä 17e jos ei ole jäsen ja 10 jos on jäsen. suosittelen muutekin kyseistä firmaa sekä laihduttajille että muillekkin. mittauksessa saat tietää kaiken mitä kehossasi tapahtuu, ja sillon tiedät myös mitä sun pitää tehdä saadakses parhaat tulokset. se kertoo kalorilleen sun aineenvaihduntas, kaikki prosentit ym... KANNATTAA! lady line tarjoaa muuten myös kunto-ohjelman mikä suunnitellaan sun toiveitten ja kropan mukaan... vink.

 

[plm]

ei pidä paikkaansa.
jokaisella on perusaineenvaihdunta joo. mutta älä hyvä ihminen mee sanomaan laihduttajalle että se on VÄHINTÄÄN 1500kcal.
laihduttajan päiväkiintiö on n. 1300-1200 kcal per pv. jolloin naisen aineenvaihdunta on 1400+ ja jos olis väh.1500 ni pitäis syödä semmonen 2000kcal päivässä, joka ei ole naisen päivä annos kyllä!

AP! mene kehonkoostumus mittaukseen, lady line velottaa siitä 17e jos ei ole jäsen ja 10 jos on jäsen. suosittelen muutekin kyseistä firmaa sekä laihduttajille että muillekkin. mittauksessa saat tietää kaiken mitä kehossasi tapahtuu, ja sillon tiedät myös mitä sun pitää tehdä saadakses parhaat tulokset. se kertoo kalorilleen sun aineenvaihduntas, kaikki prosentit ym... KANNATTAA! lady line tarjoaa muuten myös kunto-ohjelman mikä suunnitellaan sun toiveitten ja kropan mukaan... vink.

No Kiloklubi ei suosittele edes laihduttajaa menemään alle 1500 kcal jotta kroppa toimii kunnolla.
Itselläni kalorimäärä laihduttaessa noin 1900 kcal mutta siihen on kyllä laskettu liikuntaa.

 

["vieras"]

Miksi tupakointi laihduttaa? Minä en ole ikinä tupakoinut mutta voisin harkita

Laihduttaa erittäin tehokkaasti varsinkin sitten kun sairastut keuhkosyöpään.

 

[ex ylipainoinen]

3kk ja 10kg.

aamupala-lounas-pienivälipala-päivällinen ja iltapala annoskoko. puolet kasviksi,salatti ja perunaa,kastiketta yms osa. vettä paljon. liikuntaa 6x viikko 30min-1,5h kotijumppaa + kävelyä ja juoksua. syö enemmän ku kulutat ei tarkota mitään 1 näkkäriä/pvä...

Tätä on helppo peesata....
Tosin mulla -25 kg ja aikaakin meni kyllä enemmän ku 3 kk.