Miks mä EN LAIHDU?

[6kg ja kuukausi]

Isäni kuoli kuukausi sitten ja paino on tippunut 6kg, ei vaan kertakaikkiaan ole nälkä=(

 

[h33]

Peesi tälle. Laihduttaja tai ei, pitää syödä että jaksaa.
Mä syön noin 1700 kcal päivässä. Ja paino putoaa.

Itse syön syön noin 1500 kcal päivässä. En harrasta liikuntaa mutta työssäni kävelen 6-8 h tuntia päivässä + kuljen pyörällä työmatkat yht 6km. Paino laskee suht hitaasti eli puolessa vuodessa on lähtenyt 11kg.

 

[..]

Peesi tälle. Laihduttaja tai ei, pitää syödä että jaksaa.
Mä syön noin 1700 kcal päivässä. Ja paino putoaa.

Kalorimäärä riippuu toki painostakin. 60kg laihduttaja syö vähemmän kuin 90kg laihduttaja, luonnollisesti. Noin 1500-1700 on aika normaali määrä. Elimistöissä on kuitenkin eroa, itsellä oli pakko laskea niinkin alas kuin 1200-1300, vaikka liikuin tehokkasti 6 krt viikossa (oma painoni noin 65-70kg). En yksinkertaisesti laihtunut enemmällä. Laihdutin personal trainerin valvonnassa ja ohjein.

Kyllä, syötävä on "tarpeeksi", välipalat pitää muistaa sekä hiilarien nipistäminen ja proteiinien lisääminen.

 

[h33]

Kalorimäärä riippuu toki painostakin. 60kg laihduttaja syö vähemmän kuin 90kg laihduttaja, luonnollisesti. Noin 1500-1700 on aika normaali määrä. Elimistöissä on kuitenkin eroa, itsellä oli pakko laskea niinkin alas kuin 1200-1300, vaikka liikuin tehokkasti 6 krt viikossa (oma painoni noin 65-70kg). En yksinkertaisesti laihtunut enemmällä. Laihdutin personal trainerin valvonnassa ja ohjein.

Kyllä, syötävä on "tarpeeksi", välipalat pitää muistaa sekä hiilarien nipistäminen ja proteiinien lisääminen.

Hyvä kommentti!