Miks hitossa mun paino vaan nousee??

[pullamössö]

joo, yksi sipsipussi viikossa tekee reilun kilon kuukaudessa eli...

Tekeekö oikeesti?

Jos se sipsipussi tulee sun normaalikulutuksen päälle niin tekee. Sipsipussi on n. 350g eli 1800kcal. Joten kuukaudessa: 4*1800kcal= 6800kcal ja yksi kilo on 7000 kaloria...

Tuo 1800 kcal on melkein koko päivän energiantarve, eli syöt noin yhden kokonaisen päivän energiantarpeen yli per viikko .

jaettuna 7,ei tee kun n.250 päivässä.1800 + 250= 2050,eli ei sitten kuitenkaan kovin paljoa yli tuion päiväsuosituksen.Joka tosian jokaiselle ihmisellä on eri.

Liikuntaa lisää ap,niin kyllä se siitä lähtee

 

[päivien viemää]

joo, yksi sipsipussi viikossa tekee reilun kilon kuukaudessa eli...

Tekeekö oikeesti?

EIKÄ TEE.Herkuttelu kerran viikossa sallittua.Joten ihan rauhassa voit pitää sipsi päivä viikossa.Mutta ehkä et liiku tarpeeksi.Veikkaan näin.

Kyllä tekee. Herkutella saa, mutta noin paljon kerran viikossa on jo liikaa, jos se tulee perusaterioiden päälle.

Sipsipussi viikossa ei ole liikaa.
Ei laihduttajan tarvi kaikesta luopua kokonaan.
Kerran viikossa voi mässäillä miten mielii.
Kunhan muistaa jättää sen kerran vikkoon ja LIIKUNTAA TARPEEKSI.


Nyt ap lisäämään liikuntaa.Elämäntapa remontti.
Vihanneksia,kasviksia,vettä paljon.

 

[vieras]

joo, yksi sipsipussi viikossa tekee reilun kilon kuukaudessa eli...

Tekeekö oikeesti?

Jos se sipsipussi tulee sun normaalikulutuksen päälle niin tekee. Sipsipussi on n. 350g eli 1800kcal. Joten kuukaudessa: 4*1800kcal= 6800kcal ja yksi kilo on 7000 kaloria...

Tuo 1800 kcal on melkein koko päivän energiantarve, eli syöt noin yhden kokonaisen päivän energiantarpeen yli per viikko .

Niin, mutta jos sen kuluttaa liikunnalla niin ei hätää.. ei laihdutus ole pelkkää matematiikkaa

No sitähän se aika pitkälti on. Tiedätkö miten paljon ihmisen pitää lenkkeillä kuluttaakseen noi neljä sipsipussia kuukaudesssa? Kävely polttaa 400 kaloria tunnissa eli noihin sipseihin tarvii kävellä lenkkiä VAAN 18 tuntia kuukaudessa ja tota määrää ei aplla tule.

 

[päivien viemää]

syö sipsit vaan. jos luopuu kaikesta herkusta niin tulee vaan paha mieli.

Jos ostais vaan semmosen pienen pussin? :saint: No ei, vaan nuo sipsit on aina ollu mun pahe, en juuri välitä muista herkuista. Se on se suola.

Kaiken järjen mukaan mun ei pitäis syödä liikaa. En syö itseäni ähkyyn. Käytämme vain täysjyväpastaa ja leipäkin on täysjyvää tai ruista. Sitäkään en syö kuin 2 viipaletta päivässä.

Tuo kilpirauhanen kyllä mietityttää. Oon siitä lueskellut ja aika moni oire täsmää. Hiukset ohentuneet, turvotusta varsinkin silmien alla, väsymys, palelu jne.

Osta pieni light sipsi pussi 75g

 

[vieras]

Siksi, että syöt enemmän kuin kulutat. Pelkästään noi sipsit riittää tuhoamaan tuon liikunnan vaikutuksen ja ylikin, ei vaadi sen monimutkaisempaa syytä.

 

[täh]

joo, yksi sipsipussi viikossa tekee reilun kilon kuukaudessa eli...

Tekeekö oikeesti?

EIKÄ TEE.Herkuttelu kerran viikossa sallittua.Joten ihan rauhassa voit pitää sipsi päivä viikossa.Mutta ehkä et liiku tarpeeksi.Veikkaan näin.

Kyllä tekee. Herkutella saa, mutta noin paljon kerran viikossa on jo liikaa, jos se tulee perusaterioiden päälle.

Niin JOS.
Kerrotko myös että mistä se johtuu et ap:n paino alkoi nousemaan juuri nyt kun hän on muuttanbut elämäntapojaan.Jos kuitenkin aian on mennyt tuo sipsipussi viikossa.Niin eikö sen painonkin olisi pitänyt sitten aian nousta

 

[päivien viemää]

joo, yksi sipsipussi viikossa tekee reilun kilon kuukaudessa eli...

Tekeekö oikeesti?

EIKÄ TEE.Herkuttelu kerran viikossa sallittua.Joten ihan rauhassa voit pitää sipsi päivä viikossa.Mutta ehkä et liiku tarpeeksi.Veikkaan näin.

Kyllä tekee. Herkutella saa, mutta noin paljon kerran viikossa on jo liikaa, jos se tulee perusaterioiden päälle.

Niin JOS.
Kerrotko myös että mistä se johtuu et ap:n paino alkoi nousemaan juuri nyt kun hän on muuttanbut elämäntapojaan.Jos kuitenkin aian on mennyt tuo sipsipussi viikossa.Niin eikö sen painonkin olisi pitänyt sitten aian nousta

Ap liikkuu liian vähän.Joka päivä pitäisi liikkua.Tunnin tai puolen tunnin lenkki vähintään.
Sit voi herkutella edes kerran viikossa.
Mutta jos ei liikuntaa ole kuin minimissä niin silloin sipsi pois ehdottomasti.
Jos ap liikuntaa olisi päivittäin niin sipsi herkuttelu ihan paikallaan.

 

[Sheepy]

Nyt ap lisäämään liikuntaa.Elämäntapa remontti.
Vihanneksia,kasviksia,vettä paljon.

Tämä olikin uudenvuodenlupaukseni. Mehupaastolla ajattelin aloittaa. Pitäis vielä joku liikuntaharrastus keksiä. Soutuspinningiä kiinnostais kokeilla.

 

[päivien viemää]

Nyt ap lisäämään liikuntaa.Elämäntapa remontti.
Vihanneksia,kasviksia,vettä paljon.

Tämä olikin uudenvuodenlupaukseni. Mehupaastolla ajattelin aloittaa. Pitäis vielä joku liikuntaharrastus keksiä. Soutuspinningiä kiinnostais kokeilla.

Itse laihdutuksen läpi käynnyt.
Sauvakävely on oikein hyvä , se antaa kyytiä koko kropallle.
Ja tulosta tulee

 

[äiti neljälle]

Jos meinaa tosissaan haluta laihtua, kyllä pitää olla valmis unohtamaan ne kaikki herkut.
Yksi kaupan sämpyläkin jo riittää kattamaan puolet päivän energian tarpeesta, mutta viekö se nälkää? ei vie, vaan kyllä niitä niitä joutuu useamman nälkäänsä syömään ja hupsis, energiansaanti on jo ylitetty yhden päivän osalta syömällä muutama sämpylä.

 

[huhhuh]

Sipsipussi viikossa ?!?! Ja ihmettelet vielä miks paino nousee???

 

[Sheepy]

Jos meinaa tosissaan haluta laihtua, kyllä pitää olla valmis unohtamaan ne kaikki herkut.
Yksi kaupan sämpyläkin jo riittää kattamaan puolet päivän energian tarpeesta, mutta viekö se nälkää? ei vie, vaan kyllä niitä niitä joutuu useamman nälkäänsä syömään ja hupsis, energiansaanti on jo ylitetty yhden päivän osalta syömällä muutama sämpylä.

En syö kaupan sämpylöitä enkä pikaruokia, itsetehtyä pizzaa kerran kahdessa viikossa, sekin täysjyväjauhoista.

huhhuh-vieras: En ajatellut yhden sipsipussin olevan niin paljon. Tyhmästä päästä kärsii koko kroppa. Jätän ne sipsit nyt.

 

[vieras]

No rasvaahan sipseissä ainakin piisaa. Ja olisiko se suolamärä sitten kanssa, että sitoo kehoon nestettä? Jätät sipsit pois, niin varmaan turvotusta lähtee kilon verran

 

[Gabriela]

joo, yksi sipsipussi viikossa tekee reilun kilon kuukaudessa eli...

Tekeekö oikeesti?

Jos se sipsipussi tulee sun normaalikulutuksen päälle niin tekee. Sipsipussi on n. 350g eli 1800kcal. Joten kuukaudessa: 4*1800kcal= 6800kcal ja yksi kilo on 7000 kaloria...

Tuo 1800 kcal on melkein koko päivän energiantarve, eli syöt noin yhden kokonaisen päivän energiantarpeen yli per viikko .

Niin, mutta jos sen kuluttaa liikunnalla niin ei hätää.. ei laihdutus ole pelkkää matematiikkaa

No sitähän se aika pitkälti on. Tiedätkö miten paljon ihmisen pitää lenkkeillä kuluttaakseen noi neljä sipsipussia kuukaudesssa? Kävely polttaa 400 kaloria tunnissa eli noihin sipseihin tarvii kävellä lenkkiä VAAN 18 tuntia kuukaudessa ja tota määrää ei aplla tule.

Joopa joo, mutta kaikki ihmiset kuluttavat oman persoonallisen määränsä kaloreita esim. pelkkään hengissä pysymiseen ja sitten esim tosi atleetikot ovat nk. säästöliekillä jolloin kroppa toimii taas eritavalla jne.. joten yksikertaistaa ei tässä asiassa voi, että tämä jaettuna tällä niin sitten laihdut, jokaisen aineenvaihdunta on erilainen ja jos diettaa liikaa niin sitten se vasta vaikeaa onkin saada painoa alas kun kroppa menee puolustus tilaan jne, kokonaisuus ratkaiseen ja pilkun viilaus sipsipussista yms. ei auta koonaisuuden hallintaan..

 

[päivien viemää]

Jos meinaa tosissaan haluta laihtua, kyllä pitää olla valmis unohtamaan ne kaikki herkut.
Yksi kaupan sämpyläkin jo riittää kattamaan puolet päivän energian tarpeesta, mutta viekö se nälkää? ei vie, vaan kyllä niitä niitä joutuu useamman nälkäänsä syömään ja hupsis, energiansaanti on jo ylitetty yhden päivän osalta syömällä muutama sämpylä.

En syö kaupan sämpylöitä enkä pikaruokia, itsetehtyä pizzaa kerran kahdessa viikossa, sekin täysjyväjauhoista.

huhhuh-vieras: En ajatellut yhden sipsipussin olevan niin paljon. Tyhmästä päästä kärsii koko kroppa. Jätän ne sipsit nyt.

Muista juoda paljon vettä ja liikuntaa päivittäin !
Syö normaalisti pieniä annoksia,kasviksia,vihanneksia,hedelmiä.
Varmasti tulee tulosta.
Ilmoittele kuulumisiasi =)

Vinkki: Jos tekee mieli jotain hyvää.
Osta rasvaton maitorahka ja siihen pakastemarjoja esimerkiksi.Jos liika hapanta ,hiukan lisää makeutusainetta.
Hyvää ja vie makeannälän.
Tsemppiä!

 

[ggg???]

kilpirauhasen vajaatoiminta!!

 

[Sheepy]

Muista juoda paljon vettä ja liikuntaa päivittäin !
Syö normaalisti pieniä annoksia,kasviksia,vihanneksia,hedelmiä.
Varmasti tulee tulosta.
Ilmoittele kuulumisiasi =)

Vinkki: Jos tekee mieli jotain hyvää.
Osta rasvaton maitorahka ja siihen pakastemarjoja esimerkiksi.Jos liika hapanta ,hiukan lisää makeutusainetta.
Hyvää ja vie makeannälän.
Tsemppiä!

Joo, vettä pitäis juoda enemmän, kiitti vinkistä. Olen kuitenkin vieroittanut itseni makeasta jo vuosia sitten eli en kärsi makeanhimosta, suolaisen kylläkin. Tsemppiä tässä tarvitaankin, kiitos siitäkin.

 

[Sheepy]

kilpirauhasen vajaatoiminta!!

Kokeet otettu reilu vuosi sitten ja arvot kuulemma ok. En niitä lukemia kuitenkaan kysynyt joten en tiedä. Pitäiskö mennä uudestaan?

 

[terapian tarpeessa]

Se on just se sipsipussi, mikä sitä painoa nostaa. Kannattaa jättää pois...

Ota joku kalorilaskuri avuksi tai kiloklubi tms, jolla voit seurata tarkasti syömiäsi ruokia ja kaloreita.

Kasviksia,marjoja ja hedelmiä suositellaan noin 600 gr päivässä.Vettä kannattaa kanssa juoda se 1,5 litraa vähintään.

Esim. x-tran 400 gr sipsipussissa on jo 2160 Kcal ja jos niitäkin syö 4 kpl kuukaudessa, se tekee 8640 eli lisää painoa kuukaudessa jo yli kilon ja varsinkin jos tuo kalorimäärä tulee siihen peruskulutuksen päälle, miten on ilmeisesti ainakin osittain käynyt, koska paino on noussut, niin....

Liikuntaa on aivan liian vähän ja ei ole monipuolista.

Lenkkeile,käy salilla,uimassa,kuntopyöräile tms....laihduttaja tarvitsee monipuolista liikuntaa.

Laihduttajalle pitkät lenkit matalammalla sykkeellä on hyvä.

Josko sun pitäisi myös lisätä 1-2 ateriaa vielä päivässä, niin tulisi syötyä pienempiä annoksia kerralla...?

 

[vinkki]

Itse olen laihduttanut Kiloklubin avulla. Suosittelen sinullekin sitä! Sen avulla on tosi helppo tarkkailla syödyn ruuan kalorimääriä. Yllättävän paljon niitä kaloreita kertyy kaikesta, joten Kiloklubin avulla oppii ehkä jonkin verran katsomaan mitä pitäisi syödä ettei päivittäinen energiantarve ylity.

 

[Sheepy]

Itse olen laihduttanut Kiloklubin avulla. Suosittelen sinullekin sitä! Sen avulla on tosi helppo tarkkailla syödyn ruuan kalorimääriä. Yllättävän paljon niitä kaloreita kertyy kaikesta, joten Kiloklubin avulla oppii ehkä jonkin verran katsomaan mitä pitäisi syödä ettei päivittäinen energiantarve ylity.

Tais olla maksullinen tuo kiloklubi?

 

[vieras]

En millään pystyisi syömään sipsipussia viikossa, hyi. Pelkkä ajatus kaikista niistä kaloreista kuvottaa. Jos meinaa syödä sen, niin paras jättää sitten siltä päivältä jotakin muuta syömättä. Mutta silti se suolan ja rasvan määrä puistattaa, kun suola nyt ei muutenkaan ole hyväksi. Oon nähnyt ihan liikaa korkeesta verenpaineesta kärsiviä ihmisiä ja tukkeutuneiden verisuonten aiheuttamia vahinkoja.

 

[vieras]

Itse olen laihduttanut Kiloklubin avulla. Suosittelen sinullekin sitä! Sen avulla on tosi helppo tarkkailla syödyn ruuan kalorimääriä. Yllättävän paljon niitä kaloreita kertyy kaikesta, joten Kiloklubin avulla oppii ehkä jonkin verran katsomaan mitä pitäisi syödä ettei päivittäinen energiantarve ylity.

Tais olla maksullinen tuo kiloklubi?

On ilmainen nykyään!

 

[neuvo]

Jos meinaa tosissaan haluta laihtua, kyllä pitää olla valmis unohtamaan ne kaikki herkut.
Yksi kaupan sämpyläkin jo riittää kattamaan puolet päivän energian tarpeesta, mutta viekö se nälkää? ei vie, vaan kyllä niitä niitä joutuu useamman nälkäänsä syömään ja hupsis, energiansaanti on jo ylitetty yhden päivän osalta syömällä muutama sämpylä.

En syö kaupan sämpylöitä enkä pikaruokia, itsetehtyä pizzaa kerran kahdessa viikossa, sekin täysjyväjauhoista.

huhhuh-vieras: En ajatellut yhden sipsipussin olevan niin paljon. Tyhmästä päästä kärsii koko kroppa. Jätän ne sipsit nyt.

Kannattaa käyttää jotain kalorilaskuria, jos et tiennyt tuota sipsien kalorimäärää, niin moni muukin asia voi tulla yllätyksenä. Piilorasvoja kannattaa myös tarkkailla, esim. kotitehdyssä pizzassa ratkaisee juuston rasvaisuus ja määrä, jauhelihan rasvapitoisuus jne.

 

[heip]

Kiloklubi on maksuton. Keventäjät maksaa.