miinus 10-15 kg

[QUOTE="Herkuttelija";25870585]Toi on ihan hyvä idea. Siittä sitten pystyy tarkastamaan sen hiilari/proteiini suhteen. Ja välipalaks mielumin vaikka pari keitettyä kananmunaa, tai maustamaton maitorahka kun hapankorppuja. [/QUOTE]

Noi hapankorput oli lounas Mut siinä on just se ongelma, et kun syö yhen, haluaa lisää.. Ne on herkkua

 

Itse en edes syö leipää, tänään oon syönyt 5 hapankorppua, pirusti teetä ja yhden annoksen makaronitomaattipastalaatikkoa. Ja keksejä, joihin tottakai sorruin sitten. Huoh. Olen nyt jo aika onneton tapaus Tarkoitus olisi ylihuomenna aloittaa, huominen on vielä sääliä kun käyn luovuttamassa ihoa, täytyyhän sitä vähä limsaa saada palkaks (pelkään piikkejä)

Tämä siis jaotellaan niin, että:
Aamiainen: ei mitään
Lounas: 5x hapankorppu
Välipala: teetä + keksejä
Illallinen: tomaattipastalaatikkoa

???

 

Ok.

Suosittelisin kumminkin, että koittaisit työstää myös tuota henkistä puolta tässä jutussa: ei se ulkonäkö ihmistä eikä ihmisarvoa mittaa. Älä siis määritä itseäsi liikaa kehosi (tai äitisi kehon) kautta.

Ja usko pois, lopulta on paljon arvokkaampaa nauttia arjesta ilman pakotteita, lähteä reisuille silloin kun se on mahdollista ja hymyillä kuvissa, kuin tarkkaan täyttää ruumiillinen ihanteensa.

Ei ne muut juuri sinuun siellä rannalla sillä tavalla huomiota kiinnitä. Itsensä hyväksyminen on tärkeintä, ja oman kehon tunteminen ja oikeanlainen kantaminen auttaa pitkälle. Ala syödä hyvin ja terveellisesti, liiku vointisi rajoissa ja tee vaikka kiinteyttäviä mutta ei-hengästyttäviä lihastreenejä, niin olet kesällä jo paljon paremmassa kuosissa niin sisäisesti kuin ulkoisestikin.

 

[QUOTE="Herkuttelija";25870599]Tämä siis jaotellaan niin, että:
Aamiainen: ei mitään
Lounas: 5x hapankorppu
Välipala: teetä + keksejä
Illallinen: tomaattipastalaatikkoa

???[/QUOTE]

Hmm, ehkä enemmänkin aamiainen ei mitään
Lounas välillä 12-14 5 hapankorppua ja teetä pirusti
välillä 15-17 yksi annos tomaattipastaa ja 7,5 keksiä
Illallinen vettä

 

Kokeile syöttää vaikka kokeilun vuoksi tämän päivän syömiset tuonne kalorilaskuriin:

http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto

Näköjään jo 5 kpl hapankorppuja, levitteenä becel, tekee yhteensä 326 kaloria.

 

Ok.

Suosittelisin kumminkin, että koittaisit työstää myös tuota henkistä puolta tässä jutussa: ei se ulkonäkö ihmistä eikä ihmisarvoa mittaa. Älä siis määritä itseäsi liikaa kehosi (tai äitisi kehon) kautta.

Ja usko pois, lopulta on paljon arvokkaampaa nauttia arjesta ilman pakotteita, lähteä reisuille silloin kun se on mahdollista ja hymyillä kuvissa, kuin tarkkaan täyttää ruumiillinen ihanteensa.

Ei ne muut juuri sinuun siellä rannalla sillä tavalla huomiota kiinnitä. Itsensä hyväksyminen on tärkeintä, ja oman kehon tunteminen ja oikeanlainen kantaminen auttaa pitkälle. Ala syödä hyvin ja terveellisesti, liiku vointisi rajoissa ja tee vaikka kiinteyttäviä mutta ei-hengästyttäviä lihastreenejä, niin olet kesällä jo paljon paremmassa kuosissa niin sisäisesti kuin ulkoisestikin.

No se keho-ongelma on itselle iso asia, koska esim. rannalla ja muutenkni arvostelen paljon ihmisten kehoja, joten tietenkin pyrin pääsemään itseäni miellyttävään tulokseen. Jos nyt annan itseni vajota, en välttämättä nouse sieltä läskivuoren alta enää. Siksi on nyt pakko tai muuten en välttämättä lainkaan. Sitten elämä vasta hymyilisikin, kun olisin niin lihava, että halveksisin itseäni rajattomasti.

 

Kokeile syöttää vaikka kokeilun vuoksi tämän päivän syömiset tuonne kalorilaskuriin:

Ravintosisältö - Kalorilaskuri.fi

Näköjään jo 5 kpl hapankorppuja, levitteenä becel, tekee yhteensä 326 kaloria.

Kävin testaamassa, kaikkineen tuli 1123 kaloria, 1377 siis jäi tuon mukaan vajaaksi. Tosin tuo pasta-homma oli hieman hankala määrittää

 

Hmm, ehkä enemmänkin aamiainen ei mitään
Lounas välillä 12-14 5 hapankorppua ja teetä pirusti
välillä 15-17 yksi annos tomaattipastaa ja 7,5 keksiä
Illallinen vettä

Ok. Onko tämä ihan normaali päivä syömisesi? Salaatista taisitkin mainita, että tykkäät syödä. Se on hyvä. Tänään siis olet syönyt hiilaria, hiilaria, hiilaria, hieman kasvistakin ja hiilaria. Ei siis pahemmin kasviksia eikä proteiinia. Määrällisesti olet syönyt vähän ja melkein kaikki hiilaria, niin todennäköisesti tämä kaikki vaan varastoituu kroppaasi. Niin ja kyllä, hapankorppuihin todellakin tulee himo, kun yhden ottaa, niin ei vaan pysty lopettaan.

 

[QUOTE="Herkuttelija";25870639]Ok. Onko tämä ihan normaali päivä syömisesi? Salaatista taisitkin mainita, että tykkäät syödä. Se on hyvä. Tänään siis olet syönyt hiilaria, hiilaria, hiilaria, hieman kasvistakin ja hiilaria. Ei siis pahemmin kasviksia eikä proteiinia. Määrällisesti olet syönyt vähän ja melkein kaikki hiilaria, niin todennäköisesti tämä kaikki vaan varastoituu kroppaasi. Niin ja kyllä, hapankorppuihin todellakin tulee himo, kun yhden ottaa, niin ei vaan pysty lopettaan. [/QUOTE]

Ei, joinain päivinä syön salaattia iltapalaksi, jos sattuu olemaan tarvikkeita. Yleensä on kyllä jokin lämminruoka päivällisenä. Nykyään vähän enemmän kasvispainoitteista. En syö kauheasti kasviksia, pitäisi varmaan lisätä edelleen. En vain osaa oikein valmistaa niistä mitään kovinkaan hyvää.. Ja pelkään että saan allegisia reaktioita, on aikoinaan ollut niin paljon allergioita. Tosin testejen mukaan ei ole paljoa mitään nykyään. Silti hieman karmii..

 

Ei, joinain päivinä syön salaattia iltapalaksi, jos sattuu olemaan tarvikkeita. Yleensä on kyllä jokin lämminruoka päivällisenä. Nykyään vähän enemmän kasvispainoitteista. En syö kauheasti kasviksia, pitäisi varmaan lisätä edelleen. En vain osaa oikein valmistaa niistä mitään kovinkaan hyvää.. Ja pelkään että saan allegisia reaktioita, on aikoinaan ollut niin paljon allergioita. Tosin testejen mukaan ei ole paljoa mitään nykyään. Silti hieman karmii..

Ite oon ihan hulluna tälläseen: tommaati, puolikas sipuli ja pala paprikaa. Kaikki pannulle vaan paistuu. Tulee ihana kasvismössö. Tossa siis suurinpiirtein se 200g annos, mitä tuli opeteltua ton gfg:n aikana. Siihen joku kanapihvi kylkeen ja lusikallinen raejuustoo. Ja tuoppi vettä. Meikäläisen perus lounas. Ja kasviksia kyllä kannattaa syödä. Täyttää kivasti ja on terveellisiä. Alota sillain ihan perus kasviksilla mistä tykkäät ja mitä oot todennu, ettei aiheuta allergiaa. Ja kasvisreseptejähän on netti pullollaan, sieltä vaan bongaileen omaan suuhun sopivat.

 

[QUOTE="Herkuttelija";25870683]Ite oon ihan hulluna tälläseen: tommaati, puolikas sipuli ja pala paprikaa. Kaikki pannulle vaan paistuu. Tulee ihana kasvismössö. Tossa siis suurinpiirtein se 200g annos, mitä tuli opeteltua ton gfg:n aikana. Siihen joku kanapihvi kylkeen ja lusikallinen raejuustoo. Ja tuoppi vettä. Meikäläisen perus lounas. Ja kasviksia kyllä kannattaa syödä. Täyttää kivasti ja on terveellisiä. Alota sillain ihan perus kasviksilla mistä tykkäät ja mitä oot todennu, ettei aiheuta allergiaa. Ja kasvisreseptejähän on netti pullollaan, sieltä vaan bongaileen omaan suuhun sopivat. [/QUOTE]

Hmm, tyätyy testailla! Tosin noi kananrinnat o melko hintavia, niiden tilalle täytyy varmaankin jtn kehitellä. Useat mistä oon tykänny, on yleensä ollu täynnä kaikennäkösitä muutakin, tosin on sitä paistettua kasvistakin tullut syötyä. Ehkä niihin tottuu Kunhan ajattelee lopputulosta

 

Hmm, tyätyy testailla! Tosin noi kananrinnat o melko hintavia, niiden tilalle täytyy varmaankin jtn kehitellä. Useat mistä oon tykänny, on yleensä ollu täynnä kaikennäkösitä muutakin, tosin on sitä paistettua kasvistakin tullut syötyä. Ehkä niihin tottuu Kunhan ajattelee lopputulosta

Kanasuikaleetkin käy yhtä hyvin. Tai jauhelihapihvi, tai purkki tonnikalaa vedessä. Mutta se kannattaa ottaa ohjeeksi, että ennemmin lämpimällä ruoalla jotain lihaa/kalaa ja kasviksia, kun perunaa tai pastaa. Etköhän sä vielä hyviin tuloksiin pääse.

 

[QUOTE="Herkuttelija";25870711]Kanasuikaleetkin käy yhtä hyvin. Tai jauhelihapihvi, tai purkki tonnikalaa vedessä. Mutta se kannattaa ottaa ohjeeksi, että ennemmin lämpimällä ruoalla jotain lihaa/kalaa ja kasviksia, kun perunaa tai pastaa. Etköhän sä vielä hyviin tuloksiin pääse. [/QUOTE]

No hyvä, en kauheesti tykkää perunasta enkä pastasta, ne menee, mut mieluummin oon juuri lihan ja muun perään Toivottavasti tuloksia näkyy, olisi ihanaa voida kunnolla nauttia lomasta miettimättä miltä näyttää.. Ensimmäinen etelänmatka ikinä, tähän onkin säästetty! Paree olla sen arvoista!

 

No hyvä, en kauheesti tykkää perunasta enkä pastasta, ne menee, mut mieluummin oon juuri lihan ja muun perään Toivottavasti tuloksia näkyy, olisi ihanaa voida kunnolla nauttia lomasta miettimättä miltä näyttää.. Ensimmäinen etelänmatka ikinä, tähän onkin säästetty! Paree olla sen arvoista!

Peruna ja pasta menee ennen kaikkea vyötärölle. ;D No jooh, kyllähän niitäkin tarttee, etenkin jos renaa ja lihaksia kasvattaa, mutta maltilla. Vaan toisella lämpösellä aterialla, eikä välttämättä ees joka päivä tartte.

 

[QUOTE="Herkuttelija";25870484]Moni ylipainoinen on laihtunut useita kiloja ja senttejä tolla dietillä. Oma äitini sai 8cm vyötäröltä 3vko:ssa. Itseltä lähtenyt -2,5kg ja rinnanympärys kutistunut n.7cm aloittamisen jälkeen. Ite siis koitan vähän laihdutella normaalipainon sisällä. Mitä enemmän pudotettavaa, sitä enemmän varmaan tippuu. Ja jos aloittaa, niin ennemmin kannattaa sitten tuijotella mittanauhaa, kun sitä vaakalukemaa![/QUOTE]

tiedän Täytyypä kokeilla.. ei se ota jos ei annakkaan.