maidoton ruoka

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja pinkwawe
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti

pinkwawe

Jäsen
03.06.2004
624
0
16
Oisko jotain hyviä maidottomia ruokaohjeita tai linkkejä mistä löytyis. Tiedän että on monista typerää, mutta en oo mikään ruuanlaittaja muutenkaan ja nyt pitäis siis ite ryhtyä maidottomalle... Kiva jos joku viittii vastata...
 
periaatteessa monta ruokaa voi tehdä maidottomana kunhan korvaa sen nesteen jollakin. Esim leipoa voi niin että korvaa maidon vedellä pullataikinassa ja margariinina vaikka maidoton sunnuntai. Mokkapaloja teen taas niin että siihen pohjataikinaan laitan mehun maidon sijaan.
Kiusauksiin tavallisen ruokakerman sijaan kaurakermaa, samoin kastikkeisiin.
Lasagnen teen meidän maidottomalle niin että teen riisimaidosta valkokastikkeen (ihan normaalilla valkokastikeohjeella) ja korvaan sillä sen juustokastikkeen.
Kalakeitto onnistuu ihan hyvin kala- tai kasvisliemeen (ainakin lohesta).
Riisi- ja mannapuuron keitän riisimaitoon.
Pizzaakin teen juustottomana eli ehkä vähän enemmän sitä tomaattimurskaa tai jätän vaikka tonnikalaan enemmän öljyä mukaan eli kosteutta täytteisiin hiukka enemmän kuin normaalipizzaan.
Riisimaidosta tulee hyvät lätyt ja jotkuthan tekee niitä veteen tai vichyveteen.
Täytekakkua en ole vielä kokeillut vatkatuvasta soijakermasta, mutta varmaan onnistuu. Kinuskikastikkeen voi tehdä myös maidottomana tai sitten laittaa kakun päälle hedelmiä/marjoja ja liivateliemen siihen, liivateliemellä olen liimannut hedelmäpaloja kakun reunoihinkin.
Vieläköhän muuta?
Eli siis kaikki nuo ohjeet ihan tavallisesta keittokirjasta (eli siis minulla isolta osalta ihan omasta päästä) vain sen maidon korvaten em tavoin <br><br>
 
Jos haluat kalsiumpitoista ruokajuomaa, niin kokeile kaura"maitoa". Maku ainakin kaakaossa on tosi hyvä! Kakun päälle voi laittaa GoGreenin vaniljasoosia, ihan ilman vatkausta (purkista otettaessa soosi on paksua ja vispatessa siitä tulee liian löysää).

Tärkeintä varmasti on kosvata maidosta saatu kalsium ja proteiinit jotenkin. Ihan varmasti saat apua neuvolasta, jos vain pyydät.

 
ai joo, tuo unohtui tuo kalkkijuttu. Eli meidän maitoallergikko syö 1-2 kpl 500 mg kalkki-d-vit tablettia vuorokaudessa riippuen vähän olenko keittänyt esim puuroa kalkitettuun riisimaitoon tai onko syönyt yosakauramössöä missä on kalkkia
 
Yosa täällä jo mainitiin, sillä on hyviä jogurtteja. ja jäätelöitä Tofu (sis. soijaa) ja jo mainittu Oatly.

ruuanlaitossa ehkä jo sanottiin, mutta lihoista ei naudanliha käy herkimmille.

leivänpäälle sininen Keiju.
 

Yhteistyössä