Kuinka pian synnytyksen jälkeen uskaltaa alkaa harrastamaan kunnon liikuntaa, kuten kuntosali, stepperi, jumppa (vaikka aluksi noin tunti tai kaksi kerran tai kahdesti viikossa)? Mitä haittaa voi olla jos alkaa liian aikaisin liian "rajun" kuntoilun?
Lataa web-sovellus
Kuinka lataan web-sovelluksen iOS:iin
Katso alla oleva video nähdäksesi, kuinka asennat sivustomme verkkosovellukseksi kotinäytöllesi.
Huomio: Tämä ominaisuus ei välttämättä ole käytettävissä kaikissa selaimissa.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
You should upgrade or use an alternative browser.
T
toinen liikkuja
Vieras
no minulle ainaki neuvottiin odottamaan 3-4kk synnytyksestä että voi alkaa harrastaanesim. juoksua, sählyä ym.. haittoina on ainaki se että lihakset synnytyksen jälkeen on todellaki löysät, jos aloitat rajun liikunnan heti nii voi vaarana olla että sulla "elimet"mahassa painuu alas joka varmaa ei kivaa oo. suosittelen aloittamaaan ihan rauhalliseen tahtin,vaunukävelyllä ym....
Eiköhän se ole aiemmasta liikkumistaustasta kiinni. Itse aloitin kävelylenkit kun laitokselta kotiuduin, menin ekaan jumppaan vajaa 2vko synntyksestä ja juoksulenkille 6vko kuluttua. Tuolloin alkoi vielä vihlomaan alavatsaa, kohtu ei ilmeisesti ollut kunnolla palautunut tms. ja odottelin pari viikkoa lupaa jälkitarkastuslääkäriltä. Tämän jälkeen tahtia koventaen kunnon kohetessa, ja nyt 4,5 kk jälkeen kuntoilen entiseen malliin.
Oikeastaan en osotusaikanakaan pitänyt suurempaa paussia. Viikolle 26 juoksin ja vielä 8h ennen synnytyksen käynnistymistä oli pihalla tarpomassa.
Kohdunlaskeumasta monet varoitelleet. Eli hytkyttävien lajien, kuten juoksu, kanssa kannattaa olla maltillinen ja kuunnella kehon tuntemuksia.
Oikeastaan en osotusaikanakaan pitänyt suurempaa paussia. Viikolle 26 juoksin ja vielä 8h ennen synnytyksen käynnistymistä oli pihalla tarpomassa.
Kohdunlaskeumasta monet varoitelleet. Eli hytkyttävien lajien, kuten juoksu, kanssa kannattaa olla maltillinen ja kuunnella kehon tuntemuksia.
Uusimmat
-
VHS Pääkirjoitus: Palkkamaltin sijaan tarvitaan osinkomalttia
- Aloittaja: vierailija
- Viestiä: 3
-
VSuomessa ei ole hätää, ... Stubb 4 vartioijaa teki itsemurhat...?
- Aloittaja: vierailija
- Viestiä: 1
-
VJos haluat ongelmia autoillessasi niin aja nyt nuhapumpullasi Lappiin 🚙 🥶 🌬️❄️☃️
- Aloittaja: vierailija
- Viestiä: 0
-
V
-
V
-
VHeh he hee! Hiihtoliiton mukaan erään kaupungin nimen lausuminen naishiihtäjän suulla on rasismia 😂
- Aloittaja: vierailija
- Viestiä: 8
-
V"Maahanmuuttajien kaaos ympäri Eurooppaa uudenvuodenaattona"
- Aloittaja: vierailija
- Viestiä: 15
-
VKöyhän yksin huoltajan uusi vuosi pilalla poliisi kamera saastan takia
- Aloittaja: vierailija
- Viestiä: 4
Kuumimmat
-
V
-
V
-
V
-
V
-
V
-
V
-
V
-
V