Laihtuuko pelkästään terveellisellä ruokavaliolla?

[vieras]

Siis ihan lautasmallin mukaan ja 5 ateriaa päivässä? Laihtuuko sillä?

 

[just]

Ei laihdu jos syö enemmän kuin kuluttaa.

 

[vieras]

Ei laihdu jos syö enemmän kuin kuluttaa.

Aivan, eli lautasmalli tehdään sen verran pienelle lautaselle ettei ylitä energiantarvetta, laihtuu kyllä kun energiaa on tarpeeksi vähän mutta ei liian vähän.

 

[vieras]

JOs annokseon pieniä, eikä jatkuvasti syö, ja liikkuu enenmmän kuin ennen niin laihtuu.
+ terveellisesti syömällä saa sitä enegiaa liikkua

 

[vieras]

Laihtuu, liikunta tukee laihdutusta mutta enempi merkkaa se mitä suusta alas menee.

 

[minä vastaan näin]

Noin minä aloitin syömään ja laihduin 35 kiloa vajaassa vuodessa. Terveellistä kotiruokaa lautasmallin mukaan. Pitää muistaa että välipalat on sitten tosi pieniä, niillä saa nopsaan liikaa kaloreita.
Syön todella hyvin, paljon kasviksia. Aina puolet lautasesta täpötäynnä salaattia tai raasteita. Ihan sama sinänsä jo melkein millä sen lopun sitten täyttää. Joka ruoalla 5 dl vettä myös.
Aamuisin otan leipäpalan tai pari jos en syö muuta lisäksi. Välipalat on tyyliin hedelmä. Iltapalan syön isomman kuin aamupalan mutta se johtuu vain siitä että iltasin mulle maistuu paremmin kuin aamulla. Vieläkin aamusyönti vähän väkinäistä joten syön vain vähäsen. Lounaan syön kuitenkin jo 11-12 aikaan.

Joten sanon että kyllä laihtuu ja helposti. Nälkää ei todellakaan tarvitse nähdä ja tuntuu että koko ajan saisi syödä.