läskit pois
Paljonko voin laihtua ja missä ajassa jos syön 1400-1500 kcal/pvä ja harrastan liikuntaa 30-45 min. päivässä (yksi lepopäivä viikossa) ja siihen päälle sit työmatkat ja koulumatkat fillarilla? Lähtöpaino 73 ja pituus 170.
En jaksa alkaa ruokavaliosta sen enempää raapustelemaan, mut pyrin siihen, että ei tarvii olla nälässä, 4-5 ateriaa päivässä. Proteiinia, kasviksia, hyviä rasvoja, hiilareita hieman rajoitetummin, pyrin korvaamaan esim. riisin, pastan, perunan kasviksilla tms.
Olis kiva saada kesällä taas mahtumaan housut jalkaan, jotka meni vielä vuosi sitten ja ja tuo ruma vatsa jenkkiksineen pois...Niin, ja käsivarsia ohuemmiksi. Oon aika pullukka nyt. 60 kg ois hyvä paino.
En jaksa alkaa ruokavaliosta sen enempää raapustelemaan, mut pyrin siihen, että ei tarvii olla nälässä, 4-5 ateriaa päivässä. Proteiinia, kasviksia, hyviä rasvoja, hiilareita hieman rajoitetummin, pyrin korvaamaan esim. riisin, pastan, perunan kasviksilla tms.
Olis kiva saada kesällä taas mahtumaan housut jalkaan, jotka meni vielä vuosi sitten ja ja tuo ruma vatsa jenkkiksineen pois...Niin, ja käsivarsia ohuemmiksi. Oon aika pullukka nyt. 60 kg ois hyvä paino.