Paino voi vaihdella, mutta sitä ei huomioida jos punnitus tapahtuu aina samaan aikaan vuorokaudesta samoissa olosuhteissa esim. aamulla, alasti ja vessassa käynnin jälkeen.Alkuperäinen kirjoittaja turkilmas:
:wave: - 600 g. Paino siis nyt 76,8. Jihuu ihan kohta bmi on normaalilla alueella. On tosiaan kannattanut ahkeroida 
( Aloitin urakan siis jo toukokuussa.) Hienoja lukemia kaikilla :flower: .
( Aloitin urakan siis jo toukokuussa.) Hienoja lukemia kaikilla :flower: .Ihan varmasti kilo viikossa on laihtumista. Kukaan ei voi ainakaan terveesti ja terveellisesti enempääkään viikossa laihtua; kyllä se pari kiloa on ihan taatusti maksimi.Alkuperäinen kirjoittaja ?:
?
?nii mut mitä järkee on tollasessa???toisia varetnko te laihdutatte?Alkuperäinen kirjoittaja turkilmas:
Alkuperäinen kirjoittaja Sörhis:
Mä on laihtunut viikossa sitten vielä enemmän.. Vielä viime viikon alussa painoin 80.9kg, nykyään 77.7kg..
Tosin syön vain hedelmiä ja kasviksia ja liikun paljon.. Karkkia tai yleensäkään mitään makeeta tai muuta epäterveellistä en oo syönyt nyt viikkoon..Hei! Minäkin tulisin vielä mukaan jos mahtuu :wave: Eli pituus 169cm ja paino 76,6kg. Tavoitteena olisi sitten joskus olla 65kg.
Juu no toki poikkeustapauksissa voi laihtua enemmänkin viikossa, mutta noin niin kuin pääasiallisestihan lääkäreiden suositus laihdutustahdiksi on maksimissaan se 0.5 - 1 kg / vko, mikäli mielii pysyviä tuloksia.Alkuperäinen kirjoittaja Sitruuna:Alkuperäinen kirjoittaja Sörhis:
Mä on laihtunut viikossa sitten vielä enemmän.. Vielä viime viikon alussa painoin 80.9kg, nykyään 77.7kg..
en kerennyt eilen ilmoitella, eli paino näytti 85,6kg, ja pituutta oli 172cm, eilen sit oli eka jumppa kerta...ja huh huh niitä vatsalihaksia ja reidet tutisi ja värisi no torstaina sit taas, tänään aion mennä vaunulenkin tässä aamusta, semmosen 2,5km..
Vk:Lopuuna meni kyllä syömiset plörinäks :/ sikspä tuo paino ei ole laskenutkaan, ei kyllä onneksi noussutkaan
ja reidet tutisi ja värisi no torstaina sit taas, tänään aion mennä vaunulenkin tässä aamusta, semmosen 2,5km..Vk:Lopuuna meni kyllä syömiset plörinäks :/ sikspä tuo paino ei ole laskenutkaan, ei kyllä onneksi noussutkaan
Turkilmas
Jaahas ja takaisin kynänvarteen. Tuo yks harmaa on näemmä niin kaukana omissa maailmoissaan etten viitsi vaivautua edes vastaamaan hänelle...
Mutta nyt alan taas kirjaamaan kiloja ja uusia osallistujia =) . Tsemppiä kaikille tällekin päivälle! Mä ajattelin purkaa energiaani siivoiluun, meillä kun on kämpässä kaaos kiitos remontin. Hyvin ne kuluu kalorit siinäkin ja mikä parasta: ei kerkiä herkutella
Mutta nyt alan taas kirjaamaan kiloja ja uusia osallistujia =) . Tsemppiä kaikille tällekin päivälle! Mä ajattelin purkaa energiaani siivoiluun, meillä kun on kämpässä kaaos kiitos remontin. Hyvin ne kuluu kalorit siinäkin ja mikä parasta: ei kerkiä herkutella
Mä olen saanut tehtyä jotain: la rappusissa juoksua (pyykinpesua) ja lautojen sekä kipsilevyjen kantoa (selkälihakset kipeenä ), su keilaamaan (reisilihakset kipeenä ) ja ma tunnin reipas kävelylenkki (helpotti reisiä ).
Tänään menen lillumaan kylpylään ja tuhoan varmaan kaiken saavutetun nautiskelemalla muutaman siiderin ja firman tarjoaman illallisen...
Tänään menen lillumaan kylpylään ja tuhoan varmaan kaiken saavutetun nautiskelemalla muutaman siiderin ja firman tarjoaman illallisen...
Laihiksen onkin tarkoitus kestää enemmän kuin 1pv. Jos puntari näyttää huomenna lähtöpainosta -1kg, ei se välttämättä ole laihtumista mutta jo viikon päästä -1kg + sitä seuraavalla viikolla -1kg on jo laihtumista. Jostain se on aloitettava.Alkuperäinen kirjoittaja ?:
Sinunko dieetti onnistuu niin että vrk:ssa lähtee 5kg?
Totta,kilo, pari viikossa on vain valitettavasti nestettä, ei oikeaa läskiä.Alkuperäinen kirjoittaja ?:
Tuskin KUKAAN tästäkään ketjusta on OIKEASTI laihtunut noin paljoa, eli rasvaa palanut jopa yli 3 kiloa. Se tarkoittaa yli 21000 kcal vajetta viikossa, eli 3000Kcal / päivässä, mikä on mahdottomuus.
Jopa kahden kilon läskin palaminen viikossa on aika mahdotonta,se tarkoittaisi 14000Kcal vajetta viikossa eli 2000Kcal vajetta päivässä.
Mulla tippui vain 500 gr,ei paljon,mutta ehkä tällä viikolla enemmän...
Eilen olin reilun tunnin lenkillä.
TURKILMAS: Mä kokeilin aikani kuluksi heittää vähän pisteitä väliin et tulis selvempi lista. Kyllä se nyt vähän "tasoittuikin", tummennukset vaan lähti tiputetusta painosta. Ei oo pakko ottaa tätä käyttöön kuhan kokeilin, sä oot pomo B)
turkilmas....................175cm........106,9kg -1,5 kg
PikkasenPyöree.........157cm.........62kg
ZaraZ.........................168cm.........73,5kg -1,7 kg
Vieras harmaana........154cm........65kg -1 kg
manta76.....................180cm........103,3kg -1,4 kg
Endless Sacrifice.........158cm........71,6kg -200 g
katti123......................161cm........72,8kg
Napasaara.................163cm.........73 kg
mymmyryy..................160cm........58,5 kg -500 g
kipinäinensääri...........170cm........80kg
Sörhis.........................165cm........96kg -1 kg
ihkuraksupoksu..........163cm........62kg -700 g
PieniTytönTylleröinen..172 cm......86kg -400 g
miisku..........................172cm.......73kg -1 kg
poikienäiti....................165cm.......75kg
pienenhetken..............162 cm.......kiinteyttämässä
Sonica.........................172cm........87kg +-0kg
ittnafele......................165cm........80kg -500g
Charlottis74................159cm........72,3 -100 g
Henni...........................171cm........82,5kg
perskyrpänen..............160cm.......92kg -2,4 kg
minäminä....................160cm........71,4kg
malla...........................158cm........59kg
RipuRapu....................174cm........68kg
lillukka........................160cm........81,4kg
Piipi Pöppiäinen............................-20-30kg -800 g
Rötväles.....................160cm........65kg -1,5 kg
vinku-iita......................................-20 kg -1,9 kg
Lilii lisänimetön.............................68 kg -1 kg
vakkari harmaana.......160cm........55 kg
Rouva Rajatapaus........................-20 kg
La vida es un destino..165cm
voiettä.........................170cm.......95 kg
perhonen.....................171cm......67 kg
Terapian tarpeessa......
PieniTytönTylleröinen...
Lumo...........................168cm......75 kg
Rakkapanuu................176cm......96 kg
Vilttiketjun varamies....167cm......70 kg
Annukka-74..................166cm.....69 kg
Mumpsi........................168 cm......73,5 kg
Ice Royal.....................................-13 kg jäljellä
Pirulaane.....................166 cm......82 kg
Verokarhu....................163 cm......77 kg
Nöppönen.....................................tiputtelee ja hajotti vaakansa
Viivi-85........................165 cm.......76,6 kg -1,8 kg
Kirvash........................187 cm.......100 kg
Häjy Emäntä................175 cm.......90,4 kg -600g
Amalia K.......................160 cm.......58,5 kg
Tundra.........................162,5 cm....78,6 kg
nuppunen....................172 cm.......104,1 kg
pottu............................172 cm.......73 kg
Sitruuna.......................167 cm......80,9 kg -3,2 kg
pohjalaane..................163 cm......70 kg -500 g
löllömaha.....................164 cm......78 kg
elämänlanka................163 cm......61 kg
HeviäPRKLE.................170 cm.......81 kg
Suklaahiiri.....................................68 kg -1,2 kg
FATCAT........................162 cm......80 kg
Stiina...........................170 cm......95,3 kg
Mammuliini79...............169 cm.....76,6 kg
turkilmas....................175cm........106,9kg -1,5 kg
PikkasenPyöree.........157cm.........62kg
ZaraZ.........................168cm.........73,5kg -1,7 kg
Vieras harmaana........154cm........65kg -1 kg
manta76.....................180cm........103,3kg -1,4 kg
Endless Sacrifice.........158cm........71,6kg -200 g
katti123......................161cm........72,8kg
Napasaara.................163cm.........73 kg
mymmyryy..................160cm........58,5 kg -500 g
kipinäinensääri...........170cm........80kg
Sörhis.........................165cm........96kg -1 kg
ihkuraksupoksu..........163cm........62kg -700 g
PieniTytönTylleröinen..172 cm......86kg -400 g
miisku..........................172cm.......73kg -1 kg
poikienäiti....................165cm.......75kg
pienenhetken..............162 cm.......kiinteyttämässä
Sonica.........................172cm........87kg +-0kg
ittnafele......................165cm........80kg -500g
Charlottis74................159cm........72,3 -100 g
Henni...........................171cm........82,5kg
perskyrpänen..............160cm.......92kg -2,4 kg
minäminä....................160cm........71,4kg
malla...........................158cm........59kg
RipuRapu....................174cm........68kg
lillukka........................160cm........81,4kg
Piipi Pöppiäinen............................-20-30kg -800 g
Rötväles.....................160cm........65kg -1,5 kg
vinku-iita......................................-20 kg -1,9 kg
Lilii lisänimetön.............................68 kg -1 kg
vakkari harmaana.......160cm........55 kg
Rouva Rajatapaus........................-20 kg
La vida es un destino..165cm
voiettä.........................170cm.......95 kg
perhonen.....................171cm......67 kg
Terapian tarpeessa......
PieniTytönTylleröinen...
Lumo...........................168cm......75 kg
Rakkapanuu................176cm......96 kg
Vilttiketjun varamies....167cm......70 kg
Annukka-74..................166cm.....69 kg
Mumpsi........................168 cm......73,5 kg
Ice Royal.....................................-13 kg jäljellä
Pirulaane.....................166 cm......82 kg
Verokarhu....................163 cm......77 kg
Nöppönen.....................................tiputtelee ja hajotti vaakansa
Viivi-85........................165 cm.......76,6 kg -1,8 kg
Kirvash........................187 cm.......100 kg
Häjy Emäntä................175 cm.......90,4 kg -600g
Amalia K.......................160 cm.......58,5 kg
Tundra.........................162,5 cm....78,6 kg
nuppunen....................172 cm.......104,1 kg
pottu............................172 cm.......73 kg
Sitruuna.......................167 cm......80,9 kg -3,2 kg
pohjalaane..................163 cm......70 kg -500 g
löllömaha.....................164 cm......78 kg
elämänlanka................163 cm......61 kg
HeviäPRKLE.................170 cm.......81 kg
Suklaahiiri.....................................68 kg -1,2 kg
FATCAT........................162 cm......80 kg
Stiina...........................170 cm......95,3 kg
Mammuliini79...............169 cm.....76,6 kg
Pienemmällä vastuksella kuluu vähemmän kaloreita ja laihdutuksen kannalta mitä kauemmin polkee,sitä paremmin se auttaa laihtumaan.Alkuperäinen kirjoittaja perskyrpänen:
Jos lihasta taas kasvatat, niin suurella vastuksella kannattaa,niin ei tarvitse polkea hirmu kauaa,kun tulee paljon kaloreita.
Riippuu vähän tuo vastus pyörästäkin, millä tasolla palaa miten paljon kaloreita.
Itse poljin äsken 40 minuuttia / 13km / 416 Kcal ja tasot olivat 2-13 välillä
Täällä muuten painoa nyt 94,4 kg... Ja ihan PIKKUSEN meni herkkuja ristiäisissä sunnuntaina...ja ryöläles sentään...niitä on vieläkin kaappi täynnä!!! :headwall:
Täällä kans yks laihduttaja :wave: (raskauskiloille kyytiä ) Nyt enemmän ja vähemmän dietillä ollu jo vajaat 2kk. Yleensä viikot menee mallikkaasti, mut viikonloppusin on ollu nyt monenlaista kemua ja kekkeriä, niin meinaa paino seilata ja jumittaa. Nyt kuitenni lähdöstä on tippunut 5,7kg B)
Milläs tyylillä täällä porukka on mukana? Pisteillä, keventäjät, herkuton?? Mä itse käytän tuota www.kalorilaskuri.fi
Ja kauhiasti en kyl muuta kerkeä urkkailla kuin tuota hyötyliikuntaa, muksujen vientiä eskariin ja kerhoon. Vaunulenkkejä sitten siihen päälle.
Unelmana ois vielä saada -10kg pois
Milläs tyylillä täällä porukka on mukana? Pisteillä, keventäjät, herkuton?? Mä itse käytän tuota www.kalorilaskuri.fi
Ja kauhiasti en kyl muuta kerkeä urkkailla kuin tuota hyötyliikuntaa, muksujen vientiä eskariin ja kerhoon. Vaunulenkkejä sitten siihen päälle.
Unelmana ois vielä saada -10kg pois
Turkilmas
Kiitos Rötväles :flower:
Mä koitan huomenna taas päivittää tuota listaa lisää. Nyt ei vaan jaksa, huh mikä päivä!!
Mutta lenkillä kävin reippailemassa itseni hikeen :saint:
Mä koitan huomenna taas päivittää tuota listaa lisää. Nyt ei vaan jaksa, huh mikä päivä!!
Mutta lenkillä kävin reippailemassa itseni hikeen :saint:
Turkilmas
Päivitin nyt kuitenkin ja samalla huomasin että joiltakin on tippunut tietoja pois. Tarkastelkaa siis omanne ja ilmoittakaa sitten jos pitää jotain korjata/lisätä =)
en nyt tiiä uskoako tota meiän vakaa ollenkaan, se on digitaalivaaka, ja numerot näyttää vain puolikkaina, kävin yks päivä niin ihan näytti tasan 90kg ja sit menin myöh.ni näytti sen 85.6kg, patterit oon siihen vaihtanut mutta entiä missä se on menny tollain rikki..siispä uskoako enää koko vaakaa, ja viikko sit näytti sen 86 niin en kyl viikossa ole voinut 4kg lihoa
Täytyy käydä jossain muualla vaa assa, paljonkos noi vaa at maksaa??
Täytyy käydä jossain muualla vaa assa, paljonkos noi vaa at maksaa??
sipsi
Hei! Haluan ehdottomasti mukaan ! Kiva idea! Pituus 164cm, painoa 77,1 ja tavoitteena pisteilemällä ja pienellä liikkumisella palautua 65-67kgon ja mieluiten alkuvuoteen mennessä, jolloin häät. Saiskohan täältä tsemppejä... Ensi maanantaina siis taas punnitus!?
! Kiva idea! Pituus 164cm, painoa 77,1 ja tavoitteena pisteilemällä ja pienellä liikkumisella palautua 65-67kgon ja mieluiten alkuvuoteen mennessä, jolloin häät. Saiskohan täältä tsemppejä... Ensi maanantaina siis taas punnitus!?