olen pitkään jo haaveillut omasta kuntopyörästä, ja nyt meinaankin sellaisen hankkia! mutta millaista treeniä sillä kannattaisi tehdä että saisi kunnolla rasvan palamaan? en ole koskaan esim. spinningissä käynyt, miten siellä jaksotetaan lämmittely yms. vaiheet? ja millaisilla tehoilla pitäisi polkea? vinkatkaapa hyväksi havaittuja keinoja!