kroppa timmiksi

miten olette saaneet vartalonne takaisin "ruotuun" synnytyksien jälkeen? itselläni takana kaksi synnytystä,lapsien ikäero kaksi vuotta. nyt tuntuu että vartaloni päälle on jäänyt sellainen löysä nahkapuku.. kiloja synnytyksistä jäänyt "vain" 3-4..mutta vartalosta tullut jotenkin niin erilainen.. :ashamed: olen tehnyt vatsalihaksia useamman kuukauden,mutta ei tunnu auttavan..vai meneekö vuosia..vai eikö mikään auta :'(

 

moi!

kannatais tehdä myös alavatsa liikeitä. jos tekee ne tavalliset vatsalihakset niin auttaa vaan ylävatsa.

alavatsalikakset teet esim makat lattilalla ja nostan jalat suoraan kattoon päin. ei tarvitse olla kuin pari senttiä taka puoli irti riittää.
Huom älä keinu vaan nosta suoraan ylöspäin vatsalihakset.

Kannatta myös tehdä selkälihasliikeitä että nekin vahvistuu samalla.

onnea maktaan

 

Kuntosali on mahtava paikka muokata kehoa ja siellä kyllä saa muutosta suht nopeastikkin haluttuun suuntaan...Suosittelen lämpimästi! :heart:

 

Niin ja bodypumppi myös!

 

Luepas tuota minun aloitustani, 8viikkoa -10kiloa. =)

 

Vatsa pienenee kummasti kun tekee aluksi vaikka toosi reippaita kävelylenkkejä ja sitten juoksee silloin tällöin :wave:
Juoksu varsinkin kehittää niitä vatsalihaksia !

 

pilates tiukensi mun vartalon sellaiseksi, että paino on lähtöpainoa hiukan korkeampi, mutta vartalo timmimpi kuin varmaan koskaan. 14 kiloa raskaudessa tuli tai vähän alle. suosittelen lämpimästi ja voi aloittaa heti, koska siinä ei mitään hyppyjä