Kertokaa, MITEN mä saan psyykattua itseäni jatkamaan terveellisiä elämäntapoja?!

["..."]

En ole ihan varma, mutta minulle tuli sellainen muistikuva siitä Jutan dieettiohjelmasta, että sillä vaikeasti laihtuvalla henkilöllä todettiin kilpirauhassairaus.

 

["vieras"]

en ymmärrä miksi ei voi kokeilla esim. jutan dieetillä, jos omatoimisella suunnittelulla ei lähde?

 

["kukkanen"]

Yritä nyt vain jatkaa tuolla valitsemallasi tiellä. Kilot eivät ole tulleet kuukaudessa joten ei ne niin helposti lähdekkään. Ymmärrän että turhauttaa älyttömästi jos tuloksia ei ole tullut, mutta lupaan että niitä alkaa tulla. Naisilla pelkkä kuukautiskiertokin vaikuttaa painoon! Ehkä nyt on 'seä aika kuukaudesta, menkat tulossa? Mahtavaa että olet löytänyt liikunnan ja terveellisen ruoan Pidät vaan touhut järkevyyden rajoissa niin jaksat jatkaa koko loppuelämän terveellisellä tiellä!

 

["Pikan"]

Syöt liian VÄHÄN! Ihan takuulla sinun kiloilla ja liikkumisella kiloklubikin suosittelee sulle hurjasti paljon enenmmän päivittäiseksi kalorimääräksi. Painan tosi paljon vähemmän ja sain laihtuakseni syödä 1600 kaloria päivässä, jos liikuin paljon, niin silloin enemmän.

Lue siellä niiden foorumia, sieltä saa oikeita vinkkejä.

T. 13 kiloa juurikin kiloklubin ohjeita noudattamalla tiputtanut.

 

["vieras"]

[QUOTE="kukkanen";28934583]Yritä nyt vain jatkaa tuolla valitsemallasi tiellä. Kilot eivät ole tulleet kuukaudessa joten ei ne niin helposti lähdekkään. Ymmärrän että turhauttaa älyttömästi jos tuloksia ei ole tullut, mutta lupaan että niitä alkaa tulla. Naisilla pelkkä kuukautiskiertokin vaikuttaa painoon! Ehkä nyt on 'seä aika kuukaudesta, menkat tulossa? Mahtavaa että olet löytänyt liikunnan ja terveellisen ruoan Pidät vaan touhut järkevyyden rajoissa niin jaksat jatkaa koko loppuelämän terveellisellä tiellä![/QUOTE]

Pakko sanoa tähän, että jos painoa on 115kg eikä kuukaudessa lähde yhtään, niin jotain on siinä laihdutuksessa pielessä ja pahasti! Ei missään nimessä kannata jatkaa samalla linjalla vaan ehdottomasti muutosta kehiin! Tuossa ajassa olis esim. Jutan dieetillä tuon painoinen ehtinyt laihtua yli 5kg, reilustikin! Nyt unohdat aloittaja ne omat hölmöläisen ruokailut ja otat tarkat ruokavalio-ohjeet jostain, kalorilaskuri ei sulle selvästikään riitä.

Tsemppiä todella paljon, toivottavasti pystyt pudottamaan painoasi normaaliksi!

 

["naps"]

Minusta taas sinun ei nyt missään nimessä kannata haksahtaa mihinkään pikadieettiin kuten Jutan dieetti. Muuten menee taas jojoiluksi lopulta.

Hienosti olet päässyt alkuun pysyvässä elämäntapojen muutoksessa Vain sellaisia muutoksia kannattaa tehdä, jotka voi uskoa pitävänsä koko loppuelämänsä.

Eikä niitä hedelmiä pelätä pidä, niissä on paljon suojaravinteita.

 

["vieras"]

[QUOTE="naps";28935431]Minusta taas sinun ei nyt missään nimessä kannata haksahtaa mihinkään pikadieettiin kuten Jutan dieetti. Muuten menee taas jojoiluksi lopulta.

Hienosti olet päässyt alkuun pysyvässä elämäntapojen muutoksessa Vain sellaisia muutoksia kannattaa tehdä, jotka voi uskoa pitävänsä koko loppuelämänsä.

Eikä niitä hedelmiä pelätä pidä, niissä on paljon suojaravinteita.[/QUOTE]

Itselläni olis kyllä motivaatio loppunut jos ei kuukaudessa puntarissa tapahdu mitään. Jutan dieetillä lähti kuukaudessa noin 7kg sen jälkeen maltillisemmin, motivaatio vaan kasvoi kun tuloksia syntyi!

 

["naps"]

[QUOTE="vieras";28935936]Itselläni olis kyllä motivaatio loppunut jos ei kuukaudessa puntarissa tapahdu mitään. Jutan dieetillä lähti kuukaudessa noin 7kg sen jälkeen maltillisemmin, motivaatio vaan kasvoi kun tuloksia syntyi![/QUOTE]

Hienoa sinänsä, toivottavasti kilot myös pysyvät poissa.

Se on nimittäin ihan tutkittu juttu, että laihduttaminen lihottaa - pitkällä aikavälillä tarkasteltuna. Eli kun dieetti on tiukka, se kyllä sinänsä tehoaa, mutta ei sitä aikaansa kauempaa jaksa noudattaa. Ja sitten kun ei enää jakseta, niin annetaan kokonaan periksi ja syödään antaa-mennä-fiiliksellä - ja paino nousee takaisin entisiin lukemiin ja yleensä vähän ylikin. Ääriesimerkkinä vaikka monet "suurimmat pudottajat"...

Sitten syytetään itseä "motivaation puutteesta" ja "huonosta itsekurista" osaamatta ajatella, että vika ei olekaan itsessä vaan liian tiukassa dieetissä, jota KUKAAN ei jaksaisi pidemmän päälle noudattaa.

Suosittelen lukemaan Patrik Borgin kirjoituksia, tässä esim. motivaatiosta: Pöperöproffa: Huono motivaatio - helppo syypää kun tehdään asioita hankalasti

Ja esim. Borgin "Rentoa painonhallintaa" -kirja on ihan mahtava, ikävä kyllä loppuunmyyty mutta kirjastoista löytyy.

 

["naps"]

Ai joo ja jos tosiaan kiinnostaa, niin kannattaa katsoa tässä kirjoituksessa oleva video: http://patrikborg.blogspot.fi/2013/03/laihdutus-tutkitut-ja-hutkitut-keinot.html

Siinä on oikeasti kaikki mitä painonhallinnasta tarvitsee tietää. Tutkittua tietoa ilman kikkailua.

 

["rrrr"]

Lisää sitä rasvaa! LAita oliiviölyä ruokaan, kermaa kahviin ja maitotuotteet normaalirasvaisena! Kone tarvii rasvaa polttaakseen rasvaa!!