kcal

[Yli sata kilonen]

ELikkä tämmöstä, mitenkä paljon tämmönen 100kilonen nainen saa syödä kaloreita päivässä kun yritän tosissani laihduttaa?
Auttakaan jooko?

 

[pettynyt]

1100KCAL JA 3 TUNNIN VÄLEIN JOUDUT SYÖMÄÄN

 

[Tintti1010]

ei tuo 1100 kcal kyllä riitä....ite veikkaisin jotain 1600 kcal, jos haluat laihtua terveellisesti ja myöskin niin ettei elimistö mene säästöliekille...
käyppäs sivuilla www.kutri.net sieltä löytyy lisää tietoa paljonko saat syyä ja muutakin hyvää tietoa laihdutuksesta!!!

 

[Olivia]

http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet/energyintake.pl

Täällä pystyy laskemaan kokonaisenergian kulutuksen ym.
Itse käytän tätä päivittäin

 

[xxxx]

1560 kaloria päivässä veikkaisin. Itse painan 144kg mutta iloinen siitä että jo neljä kiloo lähteny pois. =)

 

[ikuinen laihduttaja]

mielestäni tommoinen 1500 kcal -1800kcal on ihan sopiva energia määrä.
Sillä kun viikossa puuttuu kulutetusta määrästä 7000kcal niin kilo rasvaa palaa pois ja kun tuon jakaa 7 päivälle niin tommoinen 1000 kcal päivässä pitäisi joko syödä vähemmän tai kuluttaa enemmän. Ehkä vois ajatella niin että söiskin 500 kcal vähemmän kuin on tarve ja liikkuis niin että kuluttaa tuon toisen 500 kcal silloin saa myös hyvän olon ja painon pudottaminen on terveelisempää ja helpompaa.