io
Mietin tuossa sellaista kun hiilareita pitäisi välttää, ovat kasviksissa olevat hiilarit samoja mitä viljoissakin, joissain kasviksissa on paljon hiilihydraatteja. Eikö karpit syö sellaisia?
Porkkana ja punajuuri kielletään Montinaqin kirjassa Syön hyvin ja siksi laihdun. Kesäkurpitsaa syödään vastaavasti paljon, koska se luetaan "hitaaksi" hiilariksi.Mieluiten mahdollisimman vähähiilarisia kasviksia, koska niitä pitäisi kuitenkin syödä vähintään se puoli kiloa päivässä. Jotkut karpit syövät esim. porkkanaa, toiset eivät.
sen hiilari luokitellaan hitaisiinKesäkurpitsa on hyvä nauhamakaroniksi