Karppaus vai painonvartijoiden pistelasku?

Eli siis olen tässä kahden vaiheilla.. ehkä kallistuisin pistelaskuun enemmänkin.

Painoa tällä hetkellä 84kg,pituutta 160cm.
Painoa sais lähteä tuo 24kg.

Motivaatiota on nyt alkanut löytymään, pääperiaatteena turhat herkut pois, mutta kohtuudella kerran kahdessa viikossa saisi piettää herkkupäivän. Urheilua lisään joka päivälle.

Olen karppauksesta lukenut.. mutta se on kyllä niin rajoittava ja hankala jos kylässäkin käy.. ja en nyt loppuelämää tahdo olla karppaaja.

Mitä te olette mieltä.. kokemuksia?

Kuinka nopeaa nämä kilot lähtisi tuolla ketokarppauksella? Olisiko tämä alkuun hyvä jonku 2kk esim? ja sitten jatkaisi pistelaskulla? Vai suoraan pistelaskuun?

 

Älä aloita karppausta jos et meinaa sitä ihan elämäntavaksi ottaa. Karppauksen aloittaminen ei ole dieetti vaan elämäntapamuutos.

 

Itsellä kokemuksia kummastakin ja karppaaminen on ehdottomasti se helpompi ja parempi tie. Alussa voi ottaa pari viikkoa tiukemman linjan ja sen jälkeen jatkaa vähän rennommin. Ei tarvitse kovin paljon miettiä mitä syö, jättää vaan leivät/riisit/pastat/perunat pois ja huolehtii että saa riittävästi rasvaa. Olo on hyvä (verrattuna siihen perinteiseen pistelaskusysteemiin tms) ja jaksaa tehdä asioita.

Kun karppaamiseen tottuu niin ei tulisi edes mieleen ruveta leipää tms syömään.

 

Itsellä kokemuksia kummastakin ja karppaaminen on ehdottomasti se helpompi ja parempi tie. Alussa voi ottaa pari viikkoa tiukemman linjan ja sen jälkeen jatkaa vähän rennommin. Ei tarvitse kovin paljon miettiä mitä syö, jättää vaan leivät/riisit/pastat/perunat pois ja huolehtii että saa riittävästi rasvaa. Olo on hyvä (verrattuna siihen perinteiseen pistelaskusysteemiin tms) ja jaksaa tehdä asioita.

Kun karppaamiseen tottuu niin ei tulisi edes mieleen ruveta leipää tms syömään.

Peesi. Tässä oikein hyvä karkea ohje. Myös sokeri pois!

 

Itsellä kokemuksia kummastakin ja karppaaminen on ehdottomasti se helpompi ja parempi tie. Alussa voi ottaa pari viikkoa tiukemman linjan ja sen jälkeen jatkaa vähän rennommin. Ei tarvitse kovin paljon miettiä mitä syö, jättää vaan leivät/riisit/pastat/perunat pois ja huolehtii että saa riittävästi rasvaa. Olo on hyvä (verrattuna siihen perinteiseen pistelaskusysteemiin tms) ja jaksaa tehdä asioita.

Kun karppaamiseen tottuu niin ei tulisi edes mieleen ruveta leipää tms syömään.

Peesi. Tässä oikein hyvä karkea ohje. Myös sokeri pois!

Niinpä tietysti, itse en syönyt ennenkään paljon sokeria ja sen takia se unohtui tuosta

 

en tiedä karppaamiseta paljoakaan,mutta onko terveellistä jos ihminen ei saa esim.viljatuotteita syödä?Ja jos oikein elämätavaksi ottaa?

 

Siksi itse kallistuin aikoinani enemmän pistelaskun puolelle kun en millään olisi voinut jättää pois perusruokia: Lasagne, makaronilaatikko, perunamuussi ja ruisleipä <3

Kaikkea voi syödä mutta muista paljon kasviksia ja hedelmiä.
Tärkein: ANNOSKOKO!!!

Tsemppiä

 

en tiedä karppaamiseta paljoakaan,mutta onko terveellistä jos ihminen ei saa esim.viljatuotteita syödä?Ja jos oikein elämätavaksi ottaa?

Ei viljassa ole mitään sellaista että olisi elimistölle välttämätöntä. Karppaamisen juju onkin että se on niin helppoa että sen voi ottaa elämäntavaksi. Paino lähtee, vointi paranee jne eikä edes sitten tee mieli ruveta popsimaan hiilihydraatteja. Tietysti ajan kanssa voi lisätä papuja ym jotka sisältävät enemmän hiilihydraatteja. Mutta ei kroppa tarvitse jauhoja/pastaa/sokeria/perunaa/riisiä - pärjää mainiosti ilman.

 

Karppaus! Jos olet siis valmis ottamaan sen elämäntapamuutoksena..

 

Itsellä kokemuksia kummastakin ja karppaaminen on ehdottomasti se helpompi ja parempi tie. Alussa voi ottaa pari viikkoa tiukemman linjan ja sen jälkeen jatkaa vähän rennommin. Ei tarvitse kovin paljon miettiä mitä syö, jättää vaan leivät/riisit/pastat/perunat pois ja huolehtii että saa riittävästi rasvaa. Olo on hyvä (verrattuna siihen perinteiseen pistelaskusysteemiin tms) ja jaksaa tehdä asioita.

Kun karppaamiseen tottuu niin ei tulisi edes mieleen ruveta leipää tms syömään.

Peesi. Tässä oikein hyvä karkea ohje. Myös sokeri pois!

Niinpä tietysti, itse en syönyt ennenkään paljon sokeria ja sen takia se unohtui tuosta

No laihduttaessa jättäisin muutenkin sokerin ja muut herkut pois.

Jos ketokarppaa ja reippaasti ylipainoa niin osaatteko sanoa kuinka nopeasti paino putoaa?? Pistelaskulla noin 1kg/viikko

 

Oikeastaan mitään pikadieettejä ei kannattas kenenkään harrastaa, vaan pikkuhiljaa omaa syömistä viilata parempaan suuntaan ja liikuntaa kehiin.

Suosittelen käymistä ravitsemusterapeutin puheilla.

 

Alussa voi mennä 2-3 kg/viikko mutta eihän se vaihe kestä kovinkaan kauan. Hyvä puoli tuossa karppaamisessa on ettei kyse ole dieetistä, näin ollen voit jatkaa sitä loputtomiin. Silloin pistesysteemillä tuli kovasti tuijoitettua niitä kiloja kun olo sen verran tukala.

 

Suosittelen käymistä ravitsemusterapeutin puheilla.

Valitettavasti monet ravitsemusterapeutit ihan pihalla. Suosivat noita vähärasvaisia kitudieettejä

 

Karppaus! Jos olet siis valmis ottamaan sen elämäntapamuutoksena..

Sepäs se.. Kun ei loppuelämäksi houkuttele kyllä. Ajatellut olen ihan tän painonpudotuksen ajaksi,mutta kuinka nopeaa ne kilot tulee takaisin sit jos lisää perunaa jogurttia leipää sun muuta..

Ja jos ois elämäntapa niin lapsellehan täytyisi kans tämäopettaa,miten sitten koulussa? Siellä nyt et varmasti saa joka päivä vähähiilarista ravintoa???

 

Itse teen niin että lapset saavat välillä pastaa ja riisiä, leipääkin tietysti heillä tarjolla. Laitan samaa ruokaa mutta heille sitten lisukkeeksi pastaa/riisiä/leipää (meillä ei syödä perunaa) mutta välillä sitten syödään kaikki samaa ruokaa. Siis tyyliin kesäkurpitsalasagne, pekonimunavuoka jne.

Jugurttiahan voi syödä vaikka karppaa (välttää vaan sokeriset, vähärasvaiset jugurtit). Painohan tulee takaisin jos jatkossa syöt enämmän kun kulutat. Miksi koet tärkeäksi syödä perunaa ja leipää?

 

Dietti=ruokavalio, ei siis mikään laihdutusjuttu.

 

en tiedä karppaamiseta paljoakaan,mutta onko terveellistä jos ihminen ei saa esim.viljatuotteita syödä?Ja jos oikein elämätavaksi ottaa?

Ei viljassa ole mitään sellaista että olisi elimistölle välttämätöntä. Karppaamisen juju onkin että se on niin helppoa että sen voi ottaa elämäntavaksi. Paino lähtee, vointi paranee jne eikä edes sitten tee mieli ruveta popsimaan hiilihydraatteja. Tietysti ajan kanssa voi lisätä papuja ym jotka sisältävät enemmän hiilihydraatteja. Mutta ei kroppa tarvitse jauhoja/pastaa/sokeria/perunaa/riisiä - pärjää mainiosti ilman.

mistä saat kuitua?

 

en tiedä karppaamiseta paljoakaan,mutta onko terveellistä jos ihminen ei saa esim.viljatuotteita syödä?Ja jos oikein elämätavaksi ottaa?

Ei viljassa ole mitään sellaista että olisi elimistölle välttämätöntä. Karppaamisen juju onkin että se on niin helppoa että sen voi ottaa elämäntavaksi. Paino lähtee, vointi paranee jne eikä edes sitten tee mieli ruveta popsimaan hiilihydraatteja. Tietysti ajan kanssa voi lisätä papuja ym jotka sisältävät enemmän hiilihydraatteja. Mutta ei kroppa tarvitse jauhoja/pastaa/sokeria/perunaa/riisiä - pärjää mainiosti ilman.

mistä saat kuitua?

Kasviksista, pellavansiemenistä jne. Eihän pastassa jne ole pahemmin kuituja.

 

Karppaus! Jos olet siis valmis ottamaan sen elämäntapamuutoksena..

Sepäs se.. Kun ei loppuelämäksi houkuttele kyllä. Ajatellut olen ihan tän painonpudotuksen ajaksi,mutta kuinka nopeaa ne kilot tulee takaisin sit jos lisää perunaa jogurttia leipää sun muuta..

Ja jos ois elämäntapa niin lapsellehan täytyisi kans tämäopettaa,miten sitten koulussa? Siellä nyt et varmasti saa joka päivä vähähiilarista ravintoa???

Tuleehan kilot aina takaisin jos palaa "vanhaan." Ja jogurttia saa kyllä syödä, kunhan on maustamatonta

 

Itse teen niin että lapset saavat välillä pastaa ja riisiä, leipääkin tietysti heillä tarjolla. Laitan samaa ruokaa mutta heille sitten lisukkeeksi pastaa/riisiä/leipää (meillä ei syödä perunaa) mutta välillä sitten syödään kaikki samaa ruokaa. Siis tyyliin kesäkurpitsalasagne, pekonimunavuoka jne.

Jugurttiahan voi syödä vaikka karppaa (välttää vaan sokeriset, vähärasvaiset jugurtit). Painohan tulee takaisin jos jatkossa syöt enämmän kun kulutat. Miksi koet tärkeäksi syödä perunaa ja leipää?

Hei kerrotko miten teet tuon pekonimunavuoan?
Meilläkin lapset syö samaa karppiruokaa kuin minä. Esimerkiksi kukkakaalimuusi on noussut noiden suureksi herkuksi, en enää perunamuusia tee edes lapsille.

 

Itse teen niin että lapset saavat välillä pastaa ja riisiä, leipääkin tietysti heillä tarjolla. Laitan samaa ruokaa mutta heille sitten lisukkeeksi pastaa/riisiä/leipää (meillä ei syödä perunaa) mutta välillä sitten syödään kaikki samaa ruokaa. Siis tyyliin kesäkurpitsalasagne, pekonimunavuoka jne.

Jugurttiahan voi syödä vaikka karppaa (välttää vaan sokeriset, vähärasvaiset jugurtit). Painohan tulee takaisin jos jatkossa syöt enämmän kun kulutat. Miksi koet tärkeäksi syödä perunaa ja leipää?

Hei kerrotko miten teet tuon pekonimunavuoan?
Meilläkin lapset syö samaa karppiruokaa kuin minä. Esimerkiksi kukkakaalimuusi on noussut noiden suureksi herkuksi, en enää perunamuusia tee edes lapsille.

Paistan pannulla pekonia (ja kasviksia, sieniä ym fiiliksen mukaan), kaadan vuokaan ja päälle sitten munaseos (munia vatkattuna, juustoraastetta, mausteita). Uuniin kunnes on hyytynyt.

 

Itse teen niin että lapset saavat välillä pastaa ja riisiä, leipääkin tietysti heillä tarjolla. Laitan samaa ruokaa mutta heille sitten lisukkeeksi pastaa/riisiä/leipää (meillä ei syödä perunaa) mutta välillä sitten syödään kaikki samaa ruokaa. Siis tyyliin kesäkurpitsalasagne, pekonimunavuoka jne.

Jugurttiahan voi syödä vaikka karppaa (välttää vaan sokeriset, vähärasvaiset jugurtit). Painohan tulee takaisin jos jatkossa syöt enämmän kun kulutat. Miksi koet tärkeäksi syödä perunaa ja leipää?

No miksi annat näitä ruokia lapsillesi jos nämä ruoka-aineet ovat kerta "turhia"???

 

Itse teen niin että lapset saavat välillä pastaa ja riisiä, leipääkin tietysti heillä tarjolla. Laitan samaa ruokaa mutta heille sitten lisukkeeksi pastaa/riisiä/leipää (meillä ei syödä perunaa) mutta välillä sitten syödään kaikki samaa ruokaa. Siis tyyliin kesäkurpitsalasagne, pekonimunavuoka jne.

Jugurttiahan voi syödä vaikka karppaa (välttää vaan sokeriset, vähärasvaiset jugurtit). Painohan tulee takaisin jos jatkossa syöt enämmän kun kulutat. Miksi koet tärkeäksi syödä perunaa ja leipää?

No miksi annat näitä ruokia lapsillesi jos nämä ruoka-aineet ovat kerta "turhia"???

Toki ovat sinänsä turhia - toisaalta liikkuville ja kasvaville lapsille eivät ole sinänsä haitaksikaan. Emmekä joka päivä niitä syödä, riippuen vähän mitä muuta on tarjolla.

 

Itse teen niin että lapset saavat välillä pastaa ja riisiä, leipääkin tietysti heillä tarjolla. Laitan samaa ruokaa mutta heille sitten lisukkeeksi pastaa/riisiä/leipää (meillä ei syödä perunaa) mutta välillä sitten syödään kaikki samaa ruokaa. Siis tyyliin kesäkurpitsalasagne, pekonimunavuoka jne.

Jugurttiahan voi syödä vaikka karppaa (välttää vaan sokeriset, vähärasvaiset jugurtit). Painohan tulee takaisin jos jatkossa syöt enämmän kun kulutat. Miksi koet tärkeäksi syödä perunaa ja leipää?

No miksi annat näitä ruokia lapsillesi jos nämä ruoka-aineet ovat kerta "turhia"???

Ne on turhia vähemmän kuluttavalle, painonnousuun taipuvaiselle aikuiselle.