kalorimäärä, jolla laihdun???

[painava]

eli nainen, 31v, pituutta 167cm ja painoa 85kg

nyt alkanu laihdutus ja hyvin silleen alkanu

jostain sivulta sain määrän, että tavote mulle ois jäädä syömisten ja liikkumisten jälkeen 1580kcal, minimi olis jotain 1340.

onko tää siis ok? mä en oikeen tajuu näistä tarpeeks, voix tohon siis luottaa?

 

[vieras]

Paljonko sä liikut päivittäin/viikottain? Minkälaista työtä teet? Ne vaikuttaa sun kokonaiskulutukseen.

Mutta jos sulla on suht helppo (fyysisesti) työ, etkä liikoja harrasta liikuntaa, niin tuo kalorimäärä kuulostaa ihan hyvältä.

 

[ap]

tuo oli sillä sivulla laskettu niin, että se otti huomioon mun mitat ja iän ja työn luonteen. sillä anto hiukan alle 2000kcal kulutuksen vaikken tekis mitään

ja siis sivulla sanottiin, että tavote ois se 1580 ja sen saa sitten kattoo että tulee syömisten ja liikunnan kanssa


ymäärsin siis, että jos tänään syön vaikka 1800kcal ja meen vesijumppaan joka vienee 400 niin jää 1400 eli hiukan alle tavoitteen

 

[pöö]

Mitä jos menisit kiloklubin sivuille ja opettelisit painonhallintaa sitä kautta? Ilmainen palvelu, asiantuntijoita neuvomassa ja loistava foorumi jossa saa tukea ja vastauksia.

 

[Lumivalkoinen]

Mitä jos menisit kiloklubin sivuille ja opettelisit painonhallintaa sitä kautta? Ilmainen palvelu, asiantuntijoita neuvomassa ja loistava foorumi jossa saa tukea ja vastauksia.

Peesailen tätä. Olen Kiloklubissa ja voin suositella.