Kiitos vaan kaikille, mukavaa lukea kuulumisianne! Kirjoittelen myös tuonne yli 35-v osastolle, kun nyt sinne erittäin painavasta syystä kuulun.
Miten te selkäkipuiset liikutte? Itselläni ei sitä ongelmaa ole nyt odotusaikana ollut, vaikka ennen sitä se olikin usein läsnä. Olen havainnut vesijuoksun mitä mainioimmaksi tavaksi harjoittaa selkä- ja vatsalihaksia silloin kun painoja ei oikein voi käyttää, varsinkin vatsalihaksia vesijuoksu vahvistaa hyvin. Ja mikä parasta, vesijuoksu on todella rentouttavaa. Uinti tietenkin myös, mutta sitten pitäisi osata uintitekniikka todella hyvin, jotta ei jännitä niska- ja sitä myöten selkälihaksia väärällä tavalla ja pahenna selkäkipua. Itse en ole mestariuimari, sen vuoksi olen käynyt vesijuoksussa, koska siinä on kroppa automaattisesti suorassa, Mutta, en halua olla mikään besserwisser, olen vain oman kokemukseni perusteella pystynyt pahimpina selkäkipuaikoina liikkumaan lähinnä vedessä, siksi tällainen neuvo.
Nyt koiran kanssa lenkille. Rentouttavaa sunnuntaipäivää meille kaikille!
-akkamänty-
Miten te selkäkipuiset liikutte? Itselläni ei sitä ongelmaa ole nyt odotusaikana ollut, vaikka ennen sitä se olikin usein läsnä. Olen havainnut vesijuoksun mitä mainioimmaksi tavaksi harjoittaa selkä- ja vatsalihaksia silloin kun painoja ei oikein voi käyttää, varsinkin vatsalihaksia vesijuoksu vahvistaa hyvin. Ja mikä parasta, vesijuoksu on todella rentouttavaa. Uinti tietenkin myös, mutta sitten pitäisi osata uintitekniikka todella hyvin, jotta ei jännitä niska- ja sitä myöten selkälihaksia väärällä tavalla ja pahenna selkäkipua. Itse en ole mestariuimari, sen vuoksi olen käynyt vesijuoksussa, koska siinä on kroppa automaattisesti suorassa, Mutta, en halua olla mikään besserwisser, olen vain oman kokemukseni perusteella pystynyt pahimpina selkäkipuaikoina liikkumaan lähinnä vedessä, siksi tällainen neuvo.
Nyt koiran kanssa lenkille. Rentouttavaa sunnuntaipäivää meille kaikille!
-akkamänty-