Jos syö aivan liian vähän (max 500kcal vrk) ja laihtuu, niin miksi väitetään, että kilot tulee nopeasti takaisin?

[ljkj]

Eihän ihminen voi lihoa, jos ei syö enemmän, kuin kuluttaa?
Eli jos peruskulutus on vaikkapa 2200kcal päivässä ja henkilö syö 2200kcal päivässä, niin paino pysyy samana. Jos tyyppi laihduttaa syömällä 500kcal päivässä ja laihtumisen jälkeen peruskulutus on vaikka 2000kcal päivässä, niin silloihan ei voi lihoa, jos ei syö yli 2000kcal päivässä?

Eli vaikka laihtuisi millä tapaa hyvänsä, niin ei ne kilot VOI tulla takaisin, jos ei rupea ahmimaan yli oman kulutuksen?

 

["tjaa"]

epäilisin kyllä, että nuo asiat ei ole noin mekaanista matematiikkaa. kuvittelisin, että ne kalorimäärät muuttuu tilanteen mukaan, ja kaikkea ei noista säätelyjärjestelmistä vielä tiedetä.

 

[eras, vierailija]

On tahan varmaan muitakin syita, joita en tieda, mutta ainakin nyt se, etta oletuksena on kai etta tama laihduttaja on ennen laihduttamistaan lihonut ja elanyt epaterveellisesti, ja koska tammoisessa laihdutuksessa ei ole kyse elamantapojen muutoksesta, oletetaan etta tyyppi palaa dieetin jalkeen takaisin siihen huonoon elamantapaansa. Ja varmaan kiusaus herkutella on myos suuri jos on kitunut jollain riudutusruokavaliolla.
Tietaako kukaan muita syita? Koittaako elimisto jotenkin esim varastoida rasvaa teholla jos on ollut pari viikkoa aliravittu tai jotain...?

 

[armiina]

Ainakin peruskulutus pienenee huomattavasti, kun vetää kalorit noin alas.

Normaali ihminen kuluttaa sydämenlyönteihin ja hengitykseen yms. elintoimintoja ylläpitäviin mekanismeihin n. 1000 kaloria vuorokaudessa. Jos syö vain 500, leikkii hengellään.

Ihan luonnostaan ei myöskään jaksa enää liikkua tai touhuta noilla kalorimäärillä, eli elimistö vetää kaiken kulutuksen mahdollisimman alas. Tuolla lailla nälkiintyessä paino putoaa myös lihaksista, jotka palautuessaan normaalisyömisellä kasvavat toivottavasti entisiin mittoihinsa ja paino nousee, vaikka söisi alle kulutuksen.

Ja kuten tuossa ylempänä sanottiin, tuo kaloriteoria ei ole ihan noin yksiselitteinen ja määrät purkeissa ja purnukoissa ovat aina laskennallisia keskiarvoja, eivät mitään kiveenhakattuja totuuksia. Samoin kulutuksessa on yksilöllisiä vaihteluja, ihan yhden ihmisen kohdallakin päivästä toiseen.

Kilot tulee takaisin myös siksi, että 500 kalorin kitudieetin jälkeen syöminen voi olla oikeasti hallitsematonta kun siihen viimein saa luvan. Ei ole enää kyse tahdonvoimasta ja itsekurista, vaan evoluution kehittelemästä itsesuojeluvaistosta ja elimistön halusta ja tarpeesta pysyä hengissä - kun ruokaa taas saa, sitä tankataan varastoon, niin että varmasti ei lopu uudelleen.

Ja elimistö on kitudieetin jälkeen myös hanakampi varastoimaan rasvaa. Elimistö ei ymmärrä laihduttamista, vaan kuvittelee olevansa elämän jatkumista uhkaavassa nälänhädässä. Kun alat taas sydöä'. elimistö pyrkii varastoimaan KAIKEN MAHDOLLISEN.

Riittäkö?

 

[Khimaira]

Se on hassua että ihmiset haluavat riuduttaa itsensä kaikenmaailman kummallisilla dieeteillä, koska silloinhan elimistö menettää myös lihasta. Vaikka lihasmassasta olisi hyötyä laihtumisessa, koska lihas kuluttaa enemmän energiaa.

 

["vieras"]

No jos on aikaisemmilla syötitavoilla lihonut ja sitten laihduttaa tuolla kummallisella dieetillä. Normaaliin ruokavalioon siityessä ne kilot tulee takaisin kuten ne on tulleet ennen laihdutustakin. Siksi elämäntaparemontti eikä mitään kuureja.

 

["aloittaja"]

Lukekaa aloitukseni uudelleen.
Ei ollut mitään puhetta siitä, että palattaisiin johonkin himomässäilyyn, vaan sen jälkeen syötäisiin keskimäärin aina sen "peruskulutuksen verran" ja mun vertauksessa se syöminen jatkui 200kcal päivä.

 

[Khimaira]

[QUOTE="aloittaja";25818192]Lukekaa aloitukseni uudelleen.
Ei ollut mitään puhetta siitä, että palattaisiin johonkin himomässäilyyn, vaan sen jälkeen syötäisiin keskimäärin aina sen "peruskulutuksen verran" ja mun vertauksessa se syöminen jatkui 200kcal päivä.[/QUOTE]

Tarkoitat varmaan 2000 kaloria/ päivä?
Ei tietenkään ihminen liho jos syö vähemmän tai saman verran kuin kuluttaa.

 

["vieras"]

Tollasella dietillä saa peruskulutuksensa vedettyä tosi alas,aineenvaihdunta menee nimittäin sekaisin.

 

["vieras"]

Jos syö noin vähän, lähtee paino kaikkealta muualtakin kuin läskistä ja tuloksena usein ns. laiha läski eli ei ylipainoa, mutta ei kyllä mitään kiinteääkään ja lihaksia omaava. Mitä vähemmän lihasta, sen pienempi peruskulutus ja näin ollen normaalia ruokavaliota noudattamalla voi todellakin paino lähteä nousuun.