Miksi ihmeessä joku luulee, että nopeasti pudotetut kilot tulevat takaisin?!

[Hurraa]

Eihän ihminen vaan liho, ellei syö yli kulutuksensa. Eli jos nyt Pirkko laihduttaa viikossa 5kg ja sen jälkeen alkaa syödä normaalisti (eli oman peruskulutuksensa verran, vaikkapa 2100kcal päivässä) niin eihän Pirkko VOI lihoa takaisin? Pirkko lihoo vasta, jos syö yli peruskulutuksensa.

Olen monta kertaa laihduttanut nopeasti joitakin kiloja ja ei ne tule takaisin, ellen ala syödä yli NORMAALIN energiatarpeeni.

 

[säpäle]

No eiköhän tuolla tarkoiteta sitä, että elämänmuutos on pysyvämpi ja helpompi pitää, mitä hitaammin se tapahtuu. Ja sitä, että ne nopeasti pudottaminen monesti tarkoittaa jotain kaalikeittodieettiä, josta liian monet kuvittelevat elämän voivan jatkua samalla tavalla kuin ennen dieettiäkin.

 

[Nalkuttava Talonmies]

Pirkko ei voi laihtua 5 kiloa viikossa, koska se on puhdas mahdottomuus. Pirkko vain kärsii nestehukasta ja tilanne normalisoituu pian...

Väite varmasti johtuu kyllä siitä, että tiukemman dieetin jälkeen on vaikea hakea sitä normaalikulutusta. Kuinka moni ihminen oikeasti tietää oman peruskulutuksensa, oikeasti? Jos ennen on syönyt liikaa, sen jälkeen liian vähän. En minä ainakaan

 

[Snowpatrol]

No ihminen ei voi lihoa, ellei syö yli normaalin kulutuksensa. Toki jokin sairaus voi lihottaa, mutta terveillä ihmisillä ei paino nouse, ellei syö yli oman normaalin kulutuksen.
Eli nopeasti laihdutetut kilot eivät tule takaisin, ellei ala syödä yli peruskulutuksen.

 

["vieras"]

Koska laihdutuksen alussa lähtee aina nesteitä. Kun Pirkko alkaa syödä normaalisti, nesteet kertyvät takaisin hiilihydraattivarastojen taas täyttyessä. Siinä viikossa Pirkko ei laihdu 5 kiloa, vaikka hänen painonsa hetkellisesti saattaisi sen verran laskeakin.

 

["AMa"]

No siis diettien avulla pudotetut kilot tulee takaisin, jos palaa sen jälkeen takaisin samaan ruokavalioon kuin aikaisemmin.

Se pitää ottaa huomioon, että jos olet 80 kiloisena kuluttanut 2000 kcal päivässä, niin laihdutettuasi peruskulutus on pienempi. Eli pitää jatkaa sitä vähemmän syömistä loputtomiin, jos palaa tuohon 2000kcal päivässä niin kilot palaa myös. 60 kiloisena peruskulutus onkin sitten 1700 kcal päivässä.

 

["vieras"]

Tarkoittaa varmaankin, että jos on tottunut syömään n. 3000 kcal päivässä ja lihonut sellaista mukavaa 5 kg/vuosi vauhtia. Sitten aloittaa laihdutuksen ja syö 1200 kcal ja laihtuukin viidessä kuukaudessa 20 kg. Sitten alkaa taas syödä entisen 3000 kcal/pvä vauhdilla niin tosi nopeasti tulee kilot takaisin.

Toisaalta jos pystyy tuollaisen laihduttamisen jälkeen pidättäytymään entisistä ruokailutavoista niin ei ne sitten takaisin tule.