Hyviä smoothie-ohjeita tähän ketjuu kiitos.

[parhaat tänne]

Laittakaahan suosikkiohjeitanne tänne. Makeita ohjeita löytyy hyvin netistä, mutta olisiko myös jotain terveellisempiä ja silti maukkaita vaihtoehtoja? Toki hyvät makeatkin ohjeet kelpaavat.

En ole koskaan aikaisemmin tehnyt smoothieita, joten kaikki reseptit ja vinkit ovat tervetulleita.

 

[TiiBii]

Tää ny on ehkä enemmänkin pirtelö, mutta helppo ja hyvää.

Kolme desiä rasvatonta maitoa, kunnon kukkuralusikallinen mansikanmakuista heraproteiinijauhetta, ruokalusikallinen leseitä ja noin desi pakastemustikoita. Sekaisin vaan sauvasekoittimella ja siinä on.

Passeli aamupalaksi vaikka.

 

[Mollymook]

Jäitä, avokadoa, kurkkua, vihreää omenaa, limeä, appelsiinimehua, minttua

 

[Kais]

Mie tykkään näistä.
Säilykemangoa, jäistä banaania, appelsiini tai ananasmehua ja jos kaipaa makeutta lisää,niin vähän hunajaa. Surautellaan vaikka sauvasekoittimella tasaiseksi juomaksi.
Joskus lisään myös kylmää maitoa tai maustamatonta jugurttia sekaan.

Pakastemansikoita, banaania, mehua ja hunajaa makeuttamaan tarpeen mukaan.
Kookosmaitokin sopisi varmaan sekaan.

 

[Kais]

Avokadosta ja jäisestä banaanista tulee myös hyvä, sekaan mehua tai maitoa.

 

[Vierras]

Mä laitan yleensä banaanin ja pussilisen pakastemarjoja( arviolta 4dl, mitä vaan marjoja) sitte maitoa/jugurttia/vettä/rahkaa mitä nyt sattuu olemaan ja sen verran että koostumus on sopivaa.
Jos haluaa enempi makeutta niin laittaa pari banaania ja vähempi marjoja tai käyttää maustettua jugurttia tai lisää maketudainetta, hunajaa tai sokeria.

 

[aloittaja.]

Millaisissa tilanteissa te syötte/juotte smoothieita? Korvaatteko esim. aamupalan tai välipalan sillä, ettekä syö lainkaan kiinteää ruokaa silloin?

 

[Mollymook]

Millaisissa tilanteissa te syötte/juotte smoothieita? Korvaatteko esim. aamupalan tai välipalan sillä, ettekä syö lainkaan kiinteää ruokaa silloin?

Välipalana. Jos satun olemaan aamulla yksin kotona eikä ole mihinkään kiire, niin nielaisen heti aamusta smoothien.

 

[Kokkitar..]

Banaania 2
2 dl jogurttia
2dl rahkaa
2dl marjoja jäisenä
2dl maitoo

Kaikki sekaisin ja sit nauttimaan.

 

[Kais]

Millaisissa tilanteissa te syötte/juotte smoothieita? Korvaatteko esim. aamupalan tai välipalan sillä, ettekä syö lainkaan kiinteää ruokaa silloin?

Väli tai iltapalana.

 

[smooiothie]

1 banaani
Avocadoa
1 lehtikaalin lehti, silputtuna, ei "ruotoa"
Vanljajogurttia

Jogurtin määrä vaikuttaa juoman juoksevuuteen.

 

[TiiBii]

Mä kun rakastan nachoja ja guacamolea, nin tulisikohan hyvää, jos sekoittaisi avokadon, sitruunamehua, chiliä ja notkistaisi vaikka jogurtilla ja sit vielä lisämausteeksi muutama nacho?

 

[AV-mamma]

Mustikoita tai puolukoita (voivat olla jäisiä tai sulatettuja), turkkilaista jugurttia ja nesteeksi kaura- tai mantelimaitoa (tai sitten vain ihan tavallista lehmänmaitoa). Marjat voivat olla jäisiä tai sulatettuja. Sulatettujen marjojen kanssa vähemmän nestettä. Ainakin puolukkasmoothieta on hyvä makeuttaa hieman. Makeutukseen voi käyttää sokeria tai hunajaa. Jos hunaja ei ole juoksevaa, sitä voi pehmentää lämmittämällä halutun määrän hunajaa mikrossa 10 s ajan. Jos käyttää jäisiä marjoja, hunaja kannattaa sekoittaa jugurttiin, muuten se jähmettyy kokkareiksi jäisten marjojen joukossa.