Huomaa, että palstalaisilla on todella monella liian vähän tietoa painonpudotukseen liittyvistä asioista!

Toki kyykyt on sitten erinomaisia lenkin päälle mutta enpä ole kuullut, että kukaan pelkällä kyykkäämisellä on saanut oikeasti timmin pepun.

Sä et sitten ole tavannut mun miestä, ihan kyykkäämällä on se peppu rakennettu. Mutta se ei olekaan mikään läski ollutkaan. Tosin, tossa sun lauseessa on se ajatusvirhe että lihakset ei välttämättä ole timmissä kunnossa vaikka ihminen olisi hoikka. Muuten puhut asiaa.

No en taida olla tavannut juu Mut voinhan mä sen tavata niin ihastellaan sit yhdessä sen kyykkäämällä treenattua peppua! Onko hän ihan ilman painovastuksia saanut takamuksensa muokattua vai kenties salilla kunnon painoilla? ;D

 

he-he-he hippo-perä

Mulla on justiin tälläinen, ai kääk, tipun kohta tuolilta. Mikä käsite!

 

Tässä on varmasti toimiva vinkki. Puolita syöminen ja tuplaa liikunta, ihan taatusti laihtuu!

 

Se, että erilaiset kahvat voisivat kiinteytyä, ilman, että rasvaprosentti pienenee on aika yleinen harhaluulo.

 

Se, että erilaiset kahvat voisivat kiinteytyä, ilman, että rasvaprosentti pienenee on aika yleinen harhaluulo.

Missä näin on siis väitetty? En ole kyllä tällaiseen "yleiseen" harhaluuloon törmännyt.

 

Se, että erilaiset kahvat voisivat kiinteytyä, ilman, että rasvaprosentti pienenee on aika yleinen harhaluulo.

Missä näin on siis väitetty? En ole kyllä tällaiseen "yleiseen" harhaluuloon törmännyt.

No koko ajanhan täällä kysellään täsmäliikkeitä kahvoille. Ei se auta, että kahvan alle laitetaan lihasta, kun kahva on rasvaa. Sitä tarkotin. Eikä rasva pala silleen paikallisesti.

 

Se, että erilaiset kahvat voisivat kiinteytyä, ilman, että rasvaprosentti pienenee on aika yleinen harhaluulo.

Missä näin on siis väitetty? En ole kyllä tällaiseen "yleiseen" harhaluuloon törmännyt.

Hän varmasti tarkoitti tällä juuri sitä, että moni luulee, että jenkkakahvat lähtevät sivutaivutuksia tekemällä

 

Se, että erilaiset kahvat voisivat kiinteytyä, ilman, että rasvaprosentti pienenee on aika yleinen harhaluulo.

Missä näin on siis väitetty? En ole kyllä tällaiseen "yleiseen" harhaluuloon törmännyt.

No koko ajanhan täällä kysellään täsmäliikkeitä kahvoille. Ei se auta, että kahvan alle laitetaan lihasta, kun kahva on rasvaa. Sitä tarkotin. Eikä rasva pala silleen paikallisesti.

Mutta kun lihakset siellä läskien alla on kiinteät niin vähän pyöreämpikin ihminen näyttää silloin paremmalta. Minulla 10 kiloa ylipainoa ja kaikki luulee 10 kiloa hoikemmaksi kun jumppaan ahkerasti ja kiinteät lihakset.

 

Se, että erilaiset kahvat voisivat kiinteytyä, ilman, että rasvaprosentti pienenee on aika yleinen harhaluulo.

Missä näin on siis väitetty? En ole kyllä tällaiseen "yleiseen" harhaluuloon törmännyt.

No koko ajanhan täällä kysellään täsmäliikkeitä kahvoille. Ei se auta, että kahvan alle laitetaan lihasta, kun kahva on rasvaa. Sitä tarkotin. Eikä rasva pala silleen paikallisesti.

Ai, en ole kuullutkaan kahvojen treenaamisesta. Vatsan ja pepun kiinteyttämisestä olen kyllä lukenut, mutta kyllähän se lihas muokkaa esim peppua aika kivasti. Ja se rasvahan palaa siinä samalla, miksi ei palaisi.

 

Tässä on varmasti toimiva vinkki. Puolita syöminen ja tuplaa liikunta, ihan taatusti laihtuu!

Höpöhöpö. Riippuu siitä mitä syö, ja energiamäärät ei saa mennä liian alas.

 

Lihakset kuluttaa enemmän ku läski. Siis vaikka maatessa. Lihaksen aineenvaihdunta on kai erilainen. Eli lihastreeni tukee laihdutusta muutenki ku muokkaamalla kroppaa.

 

Mulla oli ennen ihan hirvittävä hippo-perä, muttei ole enää ja se on kyllä ihan täysin vhh:n ansiota. Vähän liikunnankin, mutta ilman vhh:ta se ois edelleen hirvittävä hippo-perä.

Ja mikähän on "vhh"?

Se on tämä pahamaineinen vähähiilihydraattinen.

 

Se, että erilaiset kahvat voisivat kiinteytyä, ilman, että rasvaprosentti pienenee on aika yleinen harhaluulo.

Missä näin on siis väitetty? En ole kyllä tällaiseen "yleiseen" harhaluuloon törmännyt.

No koko ajanhan täällä kysellään täsmäliikkeitä kahvoille. Ei se auta, että kahvan alle laitetaan lihasta, kun kahva on rasvaa. Sitä tarkotin. Eikä rasva pala silleen paikallisesti.

Mutta kun lihakset siellä läskien alla on kiinteät niin vähän pyöreämpikin ihminen näyttää silloin paremmalta. Minulla 10 kiloa ylipainoa ja kaikki luulee 10 kiloa hoikemmaksi kun jumppaan ahkerasti ja kiinteät lihakset.

Jos on lihasta ja jenkkakahvat, niin ei se itse jenkkakahva yhtään paremmalta näytä.

 

he-he-he hippo-perä

Mulla on justiin tälläinen, ai kääk, tipun kohta tuolilta. Mikä käsite!

No mä lähinnä näin itseni osuuspankin säästölippaana kun katselin "ennen"-kuvia. Siitä se. Karua mutta totta.

 

Mä taas väitän et liikunnalla on suurempi merkitys kun ruokavaliolla. Itsellä pysyy kroppa kunnossa, bmi 20, vatsalihakset näkyy, peppu pysty ja kiinteä, reisien ja käsivarsien lihakset erottuvat, ihan puhtaasti vaan liikkumalla. Mä syön suoraan sanottuna sontaa, roskaruokaa, herkkuja yms. Mutta liikun valtavasti, vaihdellen aerobista ja lihaskunto ja lihashuoltoa. Heti jos tuntuu et haluaa painon vähän vielä tippuvan, lisää liikkunan määrää, aerobista lähinnä, niin lähtee vaikka söisin sen suklaalevyn joka päivä

 

Mä taas väitän et liikunnalla on suurempi merkitys kun ruokavaliolla. Itsellä pysyy kroppa kunnossa, bmi 20, vatsalihakset näkyy, peppu pysty ja kiinteä, reisien ja käsivarsien lihakset erottuvat, ihan puhtaasti vaan liikkumalla. Mä syön suoraan sanottuna sontaa, roskaruokaa, herkkuja yms. Mutta liikun valtavasti, vaihdellen aerobista ja lihaskunto ja lihashuoltoa. Heti jos tuntuu et haluaa painon vähän vielä tippuvan, lisää liikkunan määrää, aerobista lähinnä, niin lähtee vaikka söisin sen suklaalevyn joka päivä

Sä taidat olla onnekas. Mun ei tarvi ku ajatella suklaan syömistä niin perse jo levenee.

 

Mä taas väitän et liikunnalla on suurempi merkitys kun ruokavaliolla. Itsellä pysyy kroppa kunnossa, bmi 20, vatsalihakset näkyy, peppu pysty ja kiinteä, reisien ja käsivarsien lihakset erottuvat, ihan puhtaasti vaan liikkumalla. Mä syön suoraan sanottuna sontaa, roskaruokaa, herkkuja yms. Mutta liikun valtavasti, vaihdellen aerobista ja lihaskunto ja lihashuoltoa. Heti jos tuntuu et haluaa painon vähän vielä tippuvan, lisää liikkunan määrää, aerobista lähinnä, niin lähtee vaikka söisin sen suklaalevyn joka päivä

höpönpöpön, nuorena voi onnistua, mutta jos levyllisessä suklaata on esim 1000 kaloria ja syöt päivittäin vain sen, niin et liho. KOKONAISKALORIMÄÄRÄ ratkaisee. Harva ihminen paitsi huippu-urheilijat, pystyy treenaamaan niin paljon, että voisi syödä ihan mitä vaan niin paljon ku huvittaa lihoamatta.

 

Mulla oli ennen ihan hirvittävä hippo-perä, muttei ole enää ja se on kyllä ihan täysin vhh:n ansiota. Vähän liikunnankin, mutta ilman vhh:ta se ois edelleen hirvittävä hippo-perä.

Ja mikähän on "vhh"?

Se on tämä pahamaineinen vähähiilihydraattinen.

Ahaa, kiitos "käännöksestä". Tuohan toimis varmaan mullakin... Koska rakastan leipää ja syön sitä liikaa... Pastan, riisin ja perunan määrää olen jo vähentänyt.

 

Mä syön suoraan sanottuna sontaa, roskaruokaa, herkkuja yms. Mutta liikun valtavasti, vaihdellen aerobista ja lihaskunto ja lihashuoltoa.

Harmi että liikkuminen ei muilta osin korjaa ruokavalion huonoja puolia (vitamiinien ja hivenaineiden puute, verisuonisairauksien, osteoporoosin ja syöpien kasvanut riski jne.)

Ruokavalio vaikuttaa muuhunkin kuin lihomiseen ja laihtumiseen...

 

Mä taas väitän et liikunnalla on suurempi merkitys kun ruokavaliolla. Itsellä pysyy kroppa kunnossa, bmi 20, vatsalihakset näkyy, peppu pysty ja kiinteä, reisien ja käsivarsien lihakset erottuvat, ihan puhtaasti vaan liikkumalla. Mä syön suoraan sanottuna sontaa, roskaruokaa, herkkuja yms. Mutta liikun valtavasti, vaihdellen aerobista ja lihaskunto ja lihashuoltoa. Heti jos tuntuu et haluaa painon vähän vielä tippuvan, lisää liikkunan määrää, aerobista lähinnä, niin lähtee vaikka söisin sen suklaalevyn joka päivä

Sellaisella, jolla kroppa ok ja painoindeksi tuota luokkaa, varmasti liikunta tärkeämpi. Mutta jos haluaa pudottaa painoa, ei pelkkä liikunta riitä. Yhden kilon pudottamiseksi täytyy menettää yli 7000 kcal, joka ei ihan vain lenkkeilemällä lähde. Saisi juosta aamusta iltaan, eikä siltikään taitaisi lähteä. Sen sijaan ruokavalion muutoksella saa painon tippumaan suht nopeasti.

 

Mä syön suoraan sanottuna sontaa, roskaruokaa, herkkuja yms. Mutta liikun valtavasti, vaihdellen aerobista ja lihaskunto ja lihashuoltoa.

Harmi että liikkuminen ei muilta osin korjaa ruokavalion huonoja puolia (vitamiinien ja hivenaineiden puute, verisuonisairauksien, osteoporoosin ja syöpien kasvanut riski jne.)

Ruokavalio vaikuttaa muuhunkin kuin lihomiseen ja laihtumiseen...

Peesi.
Ihmisten pitäisi nähdä sisälleen, mitä roskaruoka elimistölle tekee.

 

Ahaa, kiitos "käännöksestä". Tuohan toimis varmaan mullakin... Koska rakastan leipää ja syön sitä liikaa... Pastan, riisin ja perunan määrää olen jo vähentänyt.

Mä luulin ennen etten voisi "elää" ilman leipää, mutta pian on 2 vuotta täynnä.

 

Totta. On vain yksi sääntö eikä mitään dieettejä: kuluta enemmän kuin syöt. Tällä ohjeella lähti 15 kg viidessä kuukaudessa. Tosin Painonvartijoiden pistesysteemillä avustettuna. Mutta periaate on tuo.

Mulla lähti 15 kiloa kahdessa kuukaudessa karppaamalla, 30kg yhteensä puolessa vuodessa. Vaatekoko ennen 42-44, nykyään 36-38

 

Se, että erilaiset kahvat voisivat kiinteytyä, ilman, että rasvaprosentti pienenee on aika yleinen harhaluulo.

Missä näin on siis väitetty? En ole kyllä tällaiseen "yleiseen" harhaluuloon törmännyt.

No koko ajanhan täällä kysellään täsmäliikkeitä kahvoille. Ei se auta, että kahvan alle laitetaan lihasta, kun kahva on rasvaa. Sitä tarkotin. Eikä rasva pala silleen paikallisesti.

Mutta kun lihakset siellä läskien alla on kiinteät niin vähän pyöreämpikin ihminen näyttää silloin paremmalta. Minulla 10 kiloa ylipainoa ja kaikki luulee 10 kiloa hoikemmaksi kun jumppaan ahkerasti ja kiinteät lihakset.

Jos on lihasta ja jenkkakahvat, niin ei se itse jenkkakahva yhtään paremmalta näytä.

Mutta kokonaisuus näyttää paremmalta! Läskitkin asettuu nätimmin jos on alla kiinteät lihakset.

 

Pyllyhän tunnetusti kapenee, kun tekee pakaralihasliikkeitä, joten mikä sinua asiassa naurattaa? Sillä ei ole merkitystä, tekeekö niitä pakaraliikkeitä jumppatunnilla vai salkkareita katsoen...

Totta muuten tuokin ellei lisää samalla syömistä. Sama vaan tuon pyllyn kapenemisen kannalta teetkö vatsoja vai pakaroita.

No ei kyllä ole sama... Pyllyliikkeillä se pylly muokkautuu.

Joo kyllä se muokkautuu sinne tulee lihasta, mutta yksin niitä tekemällä se ei kapene !!

muoks. jos ei siis laihdu ja laihtumisen kannalta on sama teetkö pyllyä, vatsaa vai mitä.